Dieta da sopa para perda de peso

A grande maioria das dietas que visam sem pressa, mas constante perda de peso. Entre as dietas praticamente nenhuma curto prazo. Essas dietas são verdadeiras, não prejudicar a saúde. Mas menos tais dietas é que o seu efeito não é imediato, e no fim do tempo. Essas pessoas rapidamente desapontou. Em pouco tempo você pode perder peso (3 ou mais) devido aos chamados sopa dietas. Sopa dietas para redução de peso são ricas em frutas e vegetais nutritivos. O teor de gordura de sopas minimizado.


Dieta da sopa é bastante simples. Prepara-se uma sopa de luz com o mínimo de gordura e consumi-lo em pequenas doses ao longo do dia. Mas aproveitando o pão esta sopa não é recomendado. Nos dias seguintes, é desejável preparar outros tipos de sopas.

Sabe-se que tais dietas conter pequenas quantidades de hidratos de carbono, proteínas, lípidos (isto é as principais fontes de energia) e sais minerais e vitaminas. Consequentemente, as dietas da sopa não pode sentar-se por um longo tempo, não mais do que sete dias. Após esta 15 dias você deve comer corretamente, mas não comer demais, porque o risco de re-ganho de peso, a partir do qual só agora escapou. Dieta da sopa pode manter os adultos, mas para aplicá-la aos adolescentes e as crianças não valem a pena.

Nos tempos modernos, a Europa ea América é apaixonado sobre dieta, que se baseia na sopa de repolho. Na rede global há uma série de notas sobre esta dieta. Muitas pessoas afirmam que a sopa de repolho — é o caminho mais curto para a figura ideal. Esta dieta é baseada na couve.

Para preparar a sopa de repolho usado:

  • 6, cebolas médias
  • 2 pimentões médios,
  • 5, tomates
  • 3 cenouras,
  • 300g cogumelos em conserva,
  • ½ cabeça de repolho.
  • Para usar o tempero de pimenta vermelha, um dente de alho, sal, salsa.

Anéis cortar pimentões e cebolas, em seguida, eles são fritos em óleo de girassol. Cubos de cenoura picada, couve picada. Estes ingredientes são adicionados para as cebolas e pimentas torrados. Para criar um sabor tempero um prato temperado com salsa, alho, pimenta. Para obter um monte de adicionados cogumelos picado, cubos de caldo de carne. Despeje 1, 5 litros de água. Em seguida, a tampa da panela e cozinhe em fogo baixo até ficar cozido.

Esta sopa para perda de peso pode ser consumido a qualquer hora do dia e em quantidades ilimitadas.

Junto com a sopa que você pode comer alimentos:

  • no primeiro dia — todas as frutas (ilimitado), excepto as bananas (que são conhecidos pela sua calorias) do líquido — beber o chá sem açúcar, café e água.
  • no segundo dia — apenas comer sopa, com ele no alimento consumido legumes frescos ou cozidos. Escolha vegetais de folhas verdes. Não se empolgue com feijões secos. Durante o jantar, comer uma batata cozida. No segundo dia, não comer frutas. Mas a partir de um líquido que você pode beber todas as mesmas bebidas como no primeiro dia.
  • o terceiro dia comer sopa, legumes, frutas, mas sem batatas. Pode-se beber bebidas são os mesmos que nos dois primeiros dias.
  • No quarto dia, comer sopa. Além dele no dia é recomendado para comer oito bananas. A partir de líquido — leite desnatado — ilimitado.
  • dieta quinto dia inclui sopa, meio quilo de frango cozido ou carne, cinco pedaços de tomate e as bebidas que são recomendados nos três primeiros dias.
  • sexto dia dieta inclui sopa, carne cozida, vegetais crus. Em vez de carne pode ser incluída na dieta de carne de peixes. Beba tudo a mesma coisa.
  • no sétimo dia — sopa. Juntamente com ele consumir alimentos cozidos arroz (de preferência selvagem), sucos de frutas com um teor mínimo de açúcar e legumes frescos.

Note-se que esta dieta — simples, embora muitos sentem que depois de uma avaria grave. Fosse o que fosse, tentar esta dieta é, como durante a semana, você pode perder cerca de 2-5 kg.

Mas observando a dieta da sopa, não se esqueça:

  • manter essa dieta é recomendado não mais do que uma semana, então há normalmente (não comer demais, como re-ganho de peso);
  • consumir pelo menos quatro copos de água;
  • Comer a sopa constantemente espalhar o seu consumo ao longo do dia;
  • quando comer uma dieta, desistir de álcool e tabagismo;
  • Tome suas vitaminas.

Dietas para perda de peso baseado sopas são contra-indicados para pessoas que têm problemas com o trato gastrointestinal e rins.