Auto-gestão: o desempenho do cronograma durante o dia de trabalho

Dia útil — é não só milhares de pequenos deveres e única 09:55 breaks. A eficácia durante o dia depende muito — e, por vezes, salários e carreira futura. E, claro, saúde. Como trabalhar e não ser processado? Como não permanecer no trabalho por um longo tempo, quando todos os colegas já deixaram, e você ainda não tem o tempo? Responder ajuda a auto-gestão: o desempenho do cronograma durante o dia de trabalho está mudando e que é hora de aprender a ajustar a ele.


Eficiência nos assuntos cotidianos — ainda — muitas vezes depende de nosso «querer» (ou melhor, «não quero»), que se depara com as responsabilidades que temos com nenhum tiro. Mamãe deve preparar e alimentação, lavar e limpar. Quando as mães vão trabalhar, eles descobrem que as mesmas habilidades para manter o ritmo e dentro do cronograma para ajudar a entrar em um ritmo de trabalho.

Normalmente, muitas pessoas esquecem sobre o relacionamento de vários parâmetros:

1) Os direitos — urgentes e não urgentes, importantes e sem importância,

2) o estado de saúde durante o dia,

3) as características do organismo.

Isso é cerca de três partes de «homing» sobre as questões e precisamos conversar mais.

Responsabilidades.

Entre todas as responsabilidades que se encontram em nossos ombros, podemos distinguir quatro tipos:

  • Urgente — confinado a uma hora específica,
  • não urgente — a ser feito durante um período de tempo ou para executar regularmente,
  • importante — aqueles que ninguém delegado,
  • e sem importância — eles podem confiar a outra pessoa.

O estado de saúde dos períodos.

Em relação ao trabalho, mesmo em uma pequena equipe onde principalmente há uma mistura de papéis (e do secretário e gerente de vendas, por exemplo), em primeiro lugar poupa auto-gestão: cronograma de execução para o dia, semana, mês ou mesmo ano.

Qual é o cronograma de desempenho? E como usá-lo para o bem?

A resposta a esta pergunta revela plenamente o segundo ponto do nosso plano para melhorar a qualidade do trabalho e da vida. Afinal de contas, durante o dia de trabalho há altos e baixos atividade peculiar. Normalmente, eles estão vinculados a determinadas horas do dia. Independentemente da «coruja» ou «Zhavoronkova» Trabalhadores maior atividade mental responderam por 11 e 14 horas do dia. E depois de 17-00 é hora de atividade física. E, mais ainda, não tente fazer proezas de trabalho na área de 20-00 ou 22-00 depois.

Em geral, a operação durante o dia é dependente não só da hora do dia: impacto e época do ano. O final da primavera, verão fresco, no início do outono — o momento perfeito não só para o lazer, mas também para o trabalho. A mente nestes tempos de habilidades de comunicação e graves manifestam-se em pleno vigor. É por isso que os gerentes de vendas inúteis «priboltat» Declaração de novos clientes — usá-lo, mesmo que a sua organização não ter ouvido falar de samomendzhmente.

Além disso, vale a pena pensar sobre a organização do poder — é talvez a parte fundamental de auto-gestão.

Comer certos alimentos, podemos «estimular» o cérebro para que ele funcione mais rápido não planejada. E se em seu caderno para amanhã nomeado difíceis negociações, ou estão programados para trabalhar horas extras, para terminar urgentemente projeto complexo — por favor, seja na forma de produtos com alto teor de aminoácidos (nozes, sementes) ou comprar em uma farmácia glicina.

Características do corpo.

E o último ponto — as características do organismo. Não se esqueça este fato, como a dependência de algumas das qualidades humanas do conteúdo de certas substâncias no corpo.

Somos dependentes no seu trabalho sobre a serotonina (no bom humor, que é responsável por esta matéria, trabalhar muito melhor, e geralmente acreditam no futuro), os homens — a dopamina (responsável pela inteligência, assertividade e capacidade de se concentrar na resolução de problemas), bem como hormônios femininos e masculinos.

Em um momento perto do período menstrual, é melhor não esperar dele grave assertivo ao negociar ou lidar com um cliente difícil. Se for possível, dentro de uma semana a partir deste momento melhor para fazer mais coisas «femininas». Ao longo do caminho, tendo em mente que, assim que os estrogênios dar lugar aos hormônios masculinos (que também são produzidos pelo corpo feminino), não haverá tempo para realizações, e para resolver problemas complexos, e por um planejamento meticuloso, pelo menos, o próximo mês.

E durante este período o dia inteiro você será mais eficaz decisões será uma visão clara da situação.

Como é utilizado?

Com base em suas habilidades, metas e objetivos, você pode usar auto-gestão: o desempenho do cronograma ao longo do dia de trabalho varia, na verdade — ele é único. Apesar dos padrões gerais, o melhor para, pelo menos, duas semanas para manter o controle de suas horas de operação, a saúde, as forças de maré, e analisar a situação, tornando a programação.

Receba uma média aluguel diário dos resultados, você pode planejar melhor o seu dia em função da saúde «médio». E não se esqueça que o desenho gráficos, mas primeiro e acima de tudo que você precisa para ouvir o bem-estar eo estado. E então o corpo vai responder a você muito obrigado pela sua atenção para as suas necessidades e possibilidades.