Como acordar de manhã e ser alegre?

Metade da batalha é acordar de manhã, mas como um despertar de manhã e estar alegre, e não adormecer no trabalho? O que fazer para acordar rapidamente, e no local de trabalho você não está com sono. Considere todas as etapas em ordem, o que fazer ou não fazer no local de trabalho, na parte da manhã, à noite.


À noite.
Para acordar de manhã e sentir fresca, você precisa ir para a cama cedo, ele certamente é o conselho mais comum, de modo exigeant. Para o organismo utilizado, você precisa todos os dias para ir para a cama mais cedo, caso contrário você não será capaz de dormir. Antes de ir para a cama que você não precisa para assistir TV, especialmente notícias. Ele tem sido conhecido que a TV pode «carregar» os cérebros dos problemas, mas é muito difícil de mudar para algo tranquilo e agradável.

Nós dormir no escuro, porque temos um pálpebras muito finas, e dormir o cérebro e os olhos se distrai com os números de despertador eletrônico na luz TV, a luz fora da janela. Para uma boa noite de sono é muito importante silêncio. Trabalhando duro para adormecer sob a TV, por escândalos vizinhos, sob o computador cantarolando, é verificado se a si própria. Portanto, certifique-se completo silêncio.

Feng Shui oferece sono em linho preto, supostamente nele você pode dormir melhor, você pode verificar. Aroma terapia é aconselhada para acender a lâmpada com um óleo aromático relaxante. Disponível para nós é lavanda, você pode comprar um travesseiro, recheado com todos os tipos de ervas «sonolentos». Não pense sobre o trabalho à noite, pense em algo agradável para acordar alegre.

Psicologicamente personalizável.
Prepare-se para o momento onde você quer acordar. Várias vezes, repetir-se o que você precisa para se levantar em um determinado momento, desta vez, fixe sua mente e, em seguida, em devido tempo, será mais fácil para acordar. Planeje algo agradável na parte da manhã, você precisa comprar o chá saboroso pão. E antes de ir dormir, pensar nisso, depois de acordar, também, pensar sobre isso. E tenha a certeza de que quando você acorda, você vai querer cantar.

Manhã.
Não toque o alarme e deixá-lo sozinho. Não colocá-lo para a frente para mais alguns minutos de sono não funciona, e você vai inconscientemente esperando por seu sinal.

Os psicólogos aconselham que você acordou em uma sala iluminada. Bem, se no momento do nascer do sol em seu quarto vai olhar para o sol. True para executar este conselho vai ser difícil, porque a noite você escurecer o quarto quando fomos para a cama. Isso pode ser feito, desde que alguém vai te acordar à noite e empurrar as pesadas cortinas.

Música contribui para despertar.
Como um som de alarme se colocar algo divertido e alegre, que vai animar. Naturalmente melodia deve-lhe muito.

Pense em algo bom que pode acontecer com você durante o dia e pode ser o seu sonho. Um amigo sonha na parte da manhã e está na frente de seu carro do futuro, enquanto um dia passar por ele perfeitamente.

Feng Shui para a manhã.
Você entrar em sua cozinha e ver onde alegres aromas e cores brilhantes. Compre a cozinha uma bacia brilhante, pendurar na cozinha cortinas amarelo-vermelho-alaranjado na manhã comer frutas cítricas. Durante café da manhã, abrir a janela, porque o ar fresco da manhã é revigorante.

Tratamentos de água manhã.
Tomar um banho, e é desejável que era um resfriado, mas se não, então, pelo menos, lavar o rosto com água fria.

Os óleos essenciais são utilizados nos locais de trabalho.
Ao trabalhar influência humor e ajuste selecionado óleos essenciais. Se você é um fã de aromaterapia, não há ajuda óleos cítricos — tangerina, limão, laranja e outras, bem como do petróleo ajuda eucalipto, árvore do chá, de hortelã. Os óleos essenciais revigorar e aumentar a imunidade, devido às suas phytoncides. Como você pode aplicá-los no local de trabalho? Ela pode ser feita de argila poroso pedra aromático, e é suficiente para escorrer 3 gotas de óleo favorito, em seguida, o cheiro permanecerá durante muito tempo. Antes de colocar uma pedra aromático monitor do computador, e você vai sentir o cheiro. Você pode usar um pingente aromático, é possível largar o óleo aromático, mas nem sempre é conveniente e esteticamente agradável.

Para animar.
No local de trabalho, uma pessoa não deve ser qualquer coisa, do que seria sonolento. Remover objetos verde, azul, flores azuis, deixar-se algumas cores vibrantes brilhantes — laranja, amarelo, vermelho. Você pode colocar sobre a mesa ou figurar imagem contente com as mesmas cores brilhantes, então você irá adicionar vitalidade e humor sobe.

Meu trabalho favorito.
A melhor ferramenta para a coragem é quando você faz o que você gosta.

Mover.
Se estamos fazendo algo monótona, então o cérebro está cansado. Mova um pouco, fazer o trabalho de alguns exercícios, despeje flores trecho. E, no final, apenas endireitou.

Agora que você já aprendeu a acordar alegre da manhã. Com essas dicas você pode ficar acordado durante o dia.