O cálcio em alimentos para crianças

Que a criança era saudável e alegre, ele precisa não só o amor eo cuidado dos pais. A criança deve comer direito, a um pequeno corpo recebe todas as vitaminas e minerais que são importantes para a saúde eo crescimento. Primeiro de tudo, as crianças precisam de cálcio. Se o cálcio em alimentos para crianças encontrados em quantidades insuficientes, leva a atrasos no crescimento e desenvolvimento, doenças do coração e aumentar a excitabilidade muscular e nervoso.


O cálcio para crianças: taxa diária

O sangue deve vir 500-1000 mg de cálcio por dia. Se o cálcio nos alimentos e no corpo em quantidades insuficientes, os ossos tornam-se frágeis, esqueleto deformado estragar os dentes, alterando a estrutura dos vasos sanguíneos, redução da coagulação do sangue. O excesso de cálcio faz elemento não perigoso na urina excretada.

Especialmente as mulheres grávidas precisam de cálcio, por isso mães expectantes recomendam comer queijo e peixes três vezes por semana. Bebês amamentados obter o cálcio junto com o leite materno, embora o número é pequeno — um dia as crianças se 240-300 mg, enquanto eles aprendem apenas 66%. As crianças que são alimentados com mamadeira, leite em pó preparada para 400 mg de cálcio por dia, a partir do qual eles absorvem cerca de 50%. No 4-5 meses de idade, o corpo requer iscas crianças e cereais, que contêm cálcio.

Quais os alimentos que contêm cálcio?

Com a idade, as crianças podem aparecer aversão aos produtos lácteos. Não se desespere. Se a criança não gosta de produtos lácteos, você precisa incluir na dieta de crianças ovos, feijão, peixes, nozes, aveia e frutas secas.

Além disso, você precisa para alimentar o bebê foi rica em fósforo, sais de cálcio e vitamina D. Estes elementos estão contidos em frutos do mar, peixe e fígado bovino, gema de ovo (queijo) e manteiga.

E cálcio e fósforo contido no pepinos, feijão, muitos queijos, queijo cottage, ervilhas, maçãs, alface, aipo, rabanete.

Se um bebê tem uma alergia ao cálcio ou a falta deste elemento no organismo, recomenda-se a tomar as preparações contendo carbonato de cálcio ou citrato, eles ajudam a manter os níveis sanguíneos adequados de cálcio. Assist e outros suplementos dietéticos, ou uma combinação de drogas. Um dos fármacos mais — «O cálcio D3 Nycomed», que contém uma combinação óptima de vitamina D3 e de cálcio. Deve ser lembrado que a droga é tomada após uma refeição, em vez de antes da refeição.

Uma dieta rica e variada para proporcionar à criança a quantidade de cálcio, tão importante para o seu corpo em crescimento.