Quão rápido fazer belas pernas

Beleza Leggy sempre atraiu a atenção dos homens. Pés bonitos — um ornamento de qualquer mulher, mas não todos, por natureza, tem pernas longas e triplo. É verdade, isso não é razão para ficar chateado, porque para criar belas pernas podem, cada um, se você colocar um pouco de esforço e terá em conta todas as nuances necessárias para uma atraente pernas femininas.
Atribuímos forma


Pés bonitos devem ser magro, músculos da panturrilha tem que ser forte, a pele — elástica. Ele é conhecido por todos. Claro, nenhum treinamento e exercício não vai ajudar a mudar radicalmente a forma dos pés, se houver deformidades dos ossos ou tecidos, mas pode ser silhueta refinada. Para iniciar Avalie seus pés — exatamente o que falta para a beleza?

Se você sentir que suas pernas são muito frágeis, falta-lhes a massa muscular, o treinamento de força pode ajudar. Todos os dias, fazer 50 flexões, pagar pelo menos 30 minutos de tempo de funcionamento eo resultado não vai ser lento para fazer você feliz. Além disso, existem outros exercícios. Você vai precisar de uma esteira de exercícios e uma grande bola inflável. Deite-se de um deus, segurar a bola e bezerros em condições de levantar e perna 20-50 vezes. Em seguida, mudar de posição e continuar a formação. Isso irá ajudá-lo a fortalecer os músculos que tornam as pernas de alívio mais visível.

Se o problema é a quantidade de quilos extras e você gostaria de ver suas pernas finas, você tem que tentar um pouco mais. Em primeiro lugar, os pés não perder peso, não perder peso, se você é. Você terá que rever sua dieta e fazer exercícios que ajudarão a lançar o excesso de peso. Comece com caminhadas longas. Esta maneira de perder peso é bom, porque é mais como jogar do que o treinamento, mas não menos eficaz do que o treinamento na academia. O que é importante é escolher sapatos confortáveis ​​e não se esqueça que o segredo do sucesso em qualquer exercer a sua regularidade. Além de explorar desfrutar de uma dança. Você vai se aproximar de qualquer direção com carga suficiente nas pernas — passo, tango, capoeira. Esta é outra ótima opção para se livrar dos quilos extras com prazer. Em casa, andar descalço na ponta dos pés e saltos que encontram-se em Deus todos os dias para levantar as pernas até 50 vezes mais alto possível, fazendo exercícios de alongamento.

Tratamos

Pés bonitos precisa para ser saudável. Para os potenciais problemas não estragar a beleza de seus pés, obter o seu tratamento e prevenção. A primeira coisa que você deve prestar atenção — este sapato. Sapatos desconfortáveis ​​deformar o pé, que provoca o aparecimento das bolhas. Se as suas roupas tem sapatos que causam pés inconveniente, elas devem ser substituídas por maior qualidade.
Outro pés problema, que é comum — é varizes. Mesmo se você não tem qualquer sinal da doença, é melhor estar seguro. Descarte os saltos altos diárias, tente não se sentar perna, mas a perna. Se você notar uma explosão vasos sanguíneos e os chamados «estrelas», é melhor consultar um médico e tomar a medicação o mais cedo possível. Em um estado de abandono varizes despojos mesmo as mais belas pernas e leva à necessidade de cirurgia. Se você gastar muito tempo em seus pés, usar meias de massagem especial, e levar para casa uma ducha.

Decorar

Pés bonitos no sentido moderno — não é apenas uma forma de vista agradável, mas bem cuidados. Lembre-se de remover o excesso de pêlos, mas escolher o método de depilação que é certo para você. Para obter melhores resultados, se você remover os pêlos com cera quente, mas, alternativamente, você pode usar a barba, e electrodepilator e métodos mais modernos — depilação a laser e foto.

Não se esqueça do pedicure. É melhor fazer este procedimento na cabine, mas você pode lidar por conta própria. Semanalmente aparar as unhas dos dedos dos pés até o comprimento desejado e processo de corte-los de modo que não existem cantos agudos. Pés pode ser a vapor no banho com a adição de óleos aromáticos e extratos de ervas, e em seguida, usando a pedra-pomes escova remover a pele áspera. E só depois que o pé pode ser tratada com um creme nutritivo, e verniz para as unhas maquiagem. By the way, moda moderna não exige a cor das unhas nas mãos coincidem necessariamente com a cor da unha polonês em meus pés, então você tem a oportunidade de mostrar imaginação, fazendo-se um pedicure.

E, talvez o último, mas importante detalhe — a cor de suas pernas. Desde tan sai de moda ao longo dos anos, as pernas devem ser tan, se você abri-los. No inverno, o tan pode ser simulada usando os collants ou meias, mas no verão você vai vir em auxílio de um solário ou de auto-bronzeamento. Outra maneira de dar as pernas um bom bronzeado bonito sem esforço — calças justas líquidos. Esta é uma ferramenta especial que pode ser facilmente aplicado para a secagem da pele preparada e cria o aparecimento de quaisquer meias sombra pernas do sexo feminino. O que é particularmente útil em climas quentes para aqueles que trabalham no escritório e obrigado a cumprir o código de vestimenta.

Em um esforço para tornar o dono das pernas de luxo que vai ser admirado por homens e inveja entre as mulheres terão que trabalhar duro. No entanto, o resultado é certo para agradar você, porque o delgado, bem arrumada e belas pernas permitem que você use as roupas mais impressionantes que enfatizam a dignidade dos piolhos e outras figuras. Isto significa que, sem a atenção que você não vai ser nunca.