Dieta Zhanna Friske


Muitas mulheres se enganam quando acham que, para manter uma boa figura esguia você precisa de um tempo de vida para se sentar em uma dieta rigorosa, limitando-se a desfrutar de uma comida favorita quase constantemente. Um exemplo notável de insolvência de tal raciocínio são todos personalidades bem conhecidas — estrelas de cinema e Jeanne Friske e apresentadora de TV Ksenia Sobchak. Eles se opõem a debilitante métodos para perda de peso. Ambos acreditam que dietas rigorosas trazer muito mais danos e prejuízos para a saúde, ao invés de benefícios tangíveis. Portanto, os nutricionistas recomendam para se concentrar em um alimento equilibrado, nutritivo combinado com um design individual de treinamento físico.

Desde tenra idade Zhanna Friske foi dançar afiado, aulas de dança são sempre dedicando muito tempo. Entretanto, o treinamento muito intensivo levou ao fato de que ela estava crescendo a massa muscular, e este fato não combina com ela. Agora Zhanna Friske foi dança e fitness no programa individual, projetado especificamente para o seu treinador. Suas atividades físicas incluem uma visita ao ginásio três vezes por semana, aeróbica e natação na piscina. A vantagem destas atividades físicas é a sua abordagem abrangente, em que todos os grupos de músculos estão em boa forma.

Pouco segredo dessa notável cantor, ajuda a manter uma aparência magnífica e é um conselho importante de sua atitude otimista perante a vida. E, claro, uma dieta especial Zhanna Friske.

Termos dieta do cantor Zhanna Friske

Zhanna Friske está convencido de que a dieta rigorosa e dias de jejum regulares não vai dar resultados a longo prazo, e isso a deixava muito tempo para desistir deles. Regra de sua vida é uma fonte de alimentação separada. Além disso, restringe o uso de difícil digestão, alimentos de alto teor calórico e farinha. Durante muito tempo o cantor respeita os postos ortodoxas fundamentais e dias de jejum, 2 vezes por semana.

Mas, por outro lado, Zhanna Friske ao longo do tempo não entregar-se os pratos mais úteis e dietéticos, não esquecendo confeitaria. Cantor acredita que você não pode nunca negar a si mesmo o prazer, que pode levar a um colapso nervoso.

Jeanne é um amante da culinária japonesa, que ajuda a manter a forma bela figura, porque os pratos japoneses contêm uma enorme quantidade de substâncias úteis para o corpo e, portanto, são de baixa caloria e gordura.

No Jeanne Friske não tem uma, mas várias dietas. Entre eles um lugar especial é dada à alimentação terapêutica. A duração desta dieta é de 7 dias, durante os quais você pode reduzir o peso de vários quilos. A essência da dieta é um alimento para animais, em separado, em outras palavras, quando é impossível usar a mesma refeição e proteínas e hidratos de carbono. Você pode beber somente mineral sem gás ou água potável, e chá verde. Durante esta dieta deve esquecer o chá preto, sucos, café, produtos de farinha e alimentos açucarados. Jantar — o mais tardar 18 horas, deve ser a última refeição.

Outra versão da dieta cantor Zhanna Friske é limitar o uso de carne não mais do que três dias por semana. No entanto, uma vez por semana, você pode dar ao luxo de desfrutar da pequena quantidade de doces. Devo dizer que o efeito de uma tal dieta é simplesmente impressionante. Se você quiser perder alguns quilos, permanecer nele, mais que esta dieta não irá afectar a sua saúde mal. Os danos causados ​​pelos refrigerantes e benefícios de uma alimentação separada do corpo são óbvias e inegáveis.

Conselhos sobre nutrição por Zhanna Friske

  • Não combine carboidratos e proteínas alimentos, de modo a não provocar um conjunto de excesso de peso.
  • Ensine-se para jantar até às sete horas da noite.
  • Diariamente beber até dois litros de água (mineral sem gás) potável, favorece a purificação do corpo.
  • Os pratos de carne não comer mais do que três vezes por semana.
  • Limite o consumo de alto teor calórico sobremesas açucaradas, não usá-los mais do que uma vez por semana.
  • De bebidas recomendável beber chá verde.

Então dieta Frisco, que é tão interessado em mulheres — é a nutrição em separado juntamente com um estilo de vida móvel e uma atitude positiva.