Dieta Sofia Rotaru

Provavelmente não como uma pessoa, que não sabe o cantor moldávio Sofia Rotaru, que até hoje continua a brilhar no palco ucraniano e russo. Certamente, é difícil não reconhecer o fato de que o Rotary sempre olhou simplesmente perfeito. Talvez esta seja uma razão — uma enorme concorrência garante que o cantor não quilos extras e até mesmo um indício de uma tendência a ter excesso de peso. Rotaru diz que ele nunca forneceu a oportunidade de relaxar-me monitorar constantemente a sua própria figura.


Apenas ocultar o seu peso não é para o cantor — ela estava lutando com cada quilo extra e centímetros, e lutou de forma eficaz. Todas as dietas que costumavam Rotaru, absolutamente seguro para a saúde — que lhe permitiu manter não só a beleza, mas também os jovens.

Se você quiser se livrar de alguns quilos extras em um curto espaço de tempo, a dieta do Sofia Rotaru apenas para você. Além disso, fornecida abaixo dieta ideal para o descarregamento do dia, uma vez que não é carregado, e não expõe o organismo ao stress, mas apenas a limpa. Neste dieta há uma contraindicação — não é necessário seguir-o constantemente. A fim de não prejudicar o seu corpo, dieta, repetir mais de uma vez a cada dois meses — você vai economizar a partir do aparecimento de efeitos indesejados.

Rotaru dieta deve ser por nove dias. Não permita-se relaxar — estritamente aderir ao regime e não mudam os produtos essenciais. Se você não comer determinados alimentos, por várias razões, é melhor escolher-se outra dieta.

Menu de dieta Rotaru.

Os três primeiros dias comer apenas arroz cozido sem sal. Não adicione óleo para o arroz sem sal e temperos. É melhor para substituir o arroz polido cru marrom branco.

Nos próximos três dias, comer legumes sem sal única frescos ou cozidos. Lembre-se que os vegetais também não é possível adicionar qualquer temperos, molhos, temperos, maionese. Todos os dias você pode comer qualquer quantidade de comida, mas é melhor comer porções menores como a fome ofensiva. Isso irá ajudá-lo a sobreviver.

Os restantes três dias de comer apenas frutas. A dieta pode ser qualquer fruta representados em várias formas. Evite outros alimentos e bebidas — você pode beber apenas água.

As regras básicas de dieta Sofia Rotaru.

  1. Durante toda a dieta necessita de beber água mineral sem gás ou fundido tão rapidamente quanto possível em grandes quantidades. Derreta a água pode fazer a si mesmo: Despeje água potável regular em um saco plástico apertado e colocá-lo em toda a noite no congelador ou congelar qualquer outra forma. Na manhã seguinte, retire o saco e deixe a água para descongelar. A água deve insistir até que até que se torne um pouco quente.
  2. Apresentado uma dieta muito baixa caloria, então não renová-lo. Se mantivermos tais alimentos longas nove dias, você pode prejudicar o seu corpo. Além disso, não é necessário, uma vez que nove dias pode conseguir um efeito impressionante — perder 4-7 kg!
  3. Qualquer dieta rigorosa, se é dieta de arroz ou uma dieta Victoria Beckham, exige consulta prévia com um especialista, porque não exclui a possibilidade de presença você tiver quaisquer contra-indicações.
  4. O corpo se livrar de quilos extras muito mais rápido se você começar a exercer, como natação, fitness ou jogging. Contribuir para a melhoria de processos metabólicos longas caminhadas. Caminhando no ar fresco deve ser longe de áreas residenciais e estradas movimentadas.
  5. Dieta Rotaru projetado por nove dias, após o qual você pode retornar à dieta normal. No entanto, para consolidar os resultados devem abandonar o uso de alimentos defumados e fritos, limitar o número de alimentos doces e ricos em amido, tente eliminar sal e álcool. Weekly necessário organizar um dia de jejum, por exemplo, para organizar uma fábrica de laticínios, frutas, vegetais um dia ou ficar com qualquer mono-dieta.
  6. Curso dietético Repita no método Sofia Rotaru não deve ser mais cedo do que dois ou três meses. E poucos dias antes de nova dieta deve ser excluído da dieta e enchidos fumados, álcool, várias sobremesas, refrigerante com açúcar e café. By the way, a soda é melhor excluir do seu menu. Certifique-se de que o corpo não tinha as necessárias vitaminas, minerais e outros compostos orgânicos. Para fazer isso, entre em contato com a pessoa que vai pegar para você o melhor gama de vitaminas e minerais, ou aconselhar de suplementos alimentares biologicamente ativas.