Douches emagrecimento

Procure uma maneira fácil de perder peso, o que vai demorar um pouco de tempo, um mínimo de esforço, mas os resultados estão disponíveis? Trabalho, casa, hobby. É difícil planejar o dia para a aptidão, exercício, siga as instruções do nutricionista. Então douche para perda de peso — é o que você precisa. Você tomar um banho, e perder peso, sem sair de casa e sem gastar tempo nos clubes de fitness.


O que é o uso de um banho de contraste de emagrecimento

À primeira vista, provoca desagrado e desconforto, mas eventualmente você se acostumar com isso, porque o resultado será óbvio. Há muito que se disse que o procedimento com água fria — é o primeiro passo para a saúde. No Russian maravilha decidiu banhar-se nas festas de inverno, e depois de um banho. E como o procedimento não só homens, mas também mulheres. Os residentes estrangeiros, vindo a visitar-nos, fomos surpreendidos por esta tradição, mas ao saber que ele ajuda a saúde, só podia invejar. Infelizmente, nem todos podem pagar em um apartamento pequeno, mas pode demorar um contraste chuveiro cada. Embora a força do impacto não é o mesmo que no banho e natação no furo, no entanto, o efeito terapêutico é bastante boa.

Ao mesmo tempo, o sangue circula mais rapidamente e elimina toxinas. E qual é o resultado? Os navios stayut mais forte e mais elástica. Todos os órgãos começam a funcionar melhor. Nós imediatamente levantou o clima, há uma grande quantidade de energia e fortalece o sistema imunológico.

Duche de contraste não só aumenta a imunidade, mas ajuda a lidar com doenças como a arritmia, distonia, hipertensão e obesidade.

Ao adotar este método de perda de peso, você não está apenas lutando com excesso de gordura, mas também você vai notar que as doenças simples, como gripes e resfriados de bypass seu lado.

Como tomar um banho para perda de peso

A melhor época para este procedimento — depois que os exercícios de manhã. Após os exercícios os músculos aquecidos, sangue pulsando, isto é o que você precisa para um duche de contraste, pois neste caso o efeito será mais forte. Mas o procedimento deve começar gradualmente. No início de uma água de alta temperatura, e, em seguida, mais para baixo. A uma temperatura de 35-38 ° C mergulho, reduzida a 25-28 ° C. Ao mesmo tempo, alternando entre um banho quente (um minuto e meio) frio (metade de um minuto). Para começar, uma vez tentar transformar corrente fria, e, eventualmente, mais e mais.

Gradualmente, o contraste de temperatura também aumenta. Para fazer isso, ficar debaixo de água corrente quente durante três minutos, em seguida, alterá-lo para um fluxo frio e ficar um minuto. Repita 3-5 vezes é necessário. Mas para terminar o procedimento preciso de um banho frio. Se você usar esta recomendação regularmente, então você se acostuma a contrastar a alma, e não será frio tão perceptível. Mas você começa um grande sentimento, um corpo jovem e bom humor.

Você também pode realizar os chuveiros de procedimento e de contraste à noite. Antes de ir para a cama algumas horas tomar um duche de contraste da mesma forma como na parte da manhã, a única coisa que não acabar com o fluxo de água fria e quente. Este procedimento pode ser realizado 10 minutos, mas desta vez a mover-se gradualmente. No início de 3-5 minutos, e depois mais elevado. Muitos acreditam que, a partir do processo de baixo para cima do corpo pode se acostumar com rapidez. Não. Temos que começar de cima para baixo.

Claro, você pode simplesmente derramar o balde de água fria, mas isso também precisa de sua própria abordagem. É necessário que o corpo usado para, a não ser, é claro, quer para obter resultados.

Os tratamentos da água terminar, é necessário secar muito difícil com uma toalha, para melhorar a circulação do sangue no corpo. Se você tomou uma ducha antes de ir para a cama, ele vai te dar um sono perfeito. O corpo está relaxado e descansado. Se na parte da manhã, antes do trabalho, é melhor esperar por meia hora após o banho, e só então sair.

Para reforçar a ação de duche de contraste de emagrecimento

Isto pode ser conseguido por massageando-se, por exemplo: fibra, massageador, ou apenas suas mãos para as áreas problemáticas de massagem. Retire o excesso em lugares como o abdômen, nádegas, coxas, melhor utilização antitsilyulitny massageador, e depois de um banho para esfregar uma massagem anti-celulite creme.

Também é possível se livrar do excesso, o envio de água fria a uma distância de 10 centímetros nas áreas que você deseja remover, em um movimento circular. Pés de cima para baixo, não o contrário.

Termos e contra-indicações para douche

Aqueles que estão doentes com doenças cardiovasculares, doenças do sangue, é um tumor, hipertensão, bem como ducha ciclo menstrual contra-indicada. Em doenças cardiovasculares, se o médico assistente vai dar o bom, o homem procedimento douche pode levar a perda de peso ou aumentar a imunidade.

Não há necessidade de acreditar que você só precisa de uma ducha, e é a única salvação para você. Se você apresentar medo do procedimento, e você está com medo de que você não pode suportá-lo, mas ainda tentar, é melhor não fazer. Benefício deste seria não. Claro, ninguém não imediatamente experimentar o prazer de um duche de contraste, para muitos, é difícil. Acostume-se com a água fria na praia e em casa — estes são dois conceitos diferentes. Se você tem medo, mas forçar-se a fazê-lo, é semelhante ao que você está sentado em uma dieta e negar a si mesmo o mais íntimo.

Se, no entanto, o procedimento com água fria para você, você gradualmente se acostumar com isso e você vai experimentar o prazer de uma corrente de água fria, e vai parecer que não é uma corrente de água fria e quente e agradável. O corpo será saudável, limpo e descansado.

Aqui estão alguns pontos importantes. Adotar procedimentos duche de contraste, muitos levantaram uma grande apetite. Em nenhum caso, não tente comer alguma coisa. Então, por que fez você tomar um duche de contraste, sofrendo sob a água fria, esperando o resultado.

Coma algo leve, pode ser fruta ou suco fresco. Não é necessário para carregar uma refeição pesada, porque você tem apenas deixou para trás.

Tomar uma ducha de manhã, você precisa pelo menos tentar dormir um pouco. Acordar e não dormir a pessoa é muito difícil ficar sob uma ducha fria. E se você dormir o suficiente, mas, ao mesmo tempo que aceitaram este procedimento, e utilizar e efeito imediato. Há tanta energia que o mundo pode ser revertida. Aparece atividade, que pretende mover.

Especialistas acreditam que douche devem ser tomadas rapidamente, a fim de não se sentir todos frio, e, em seguida, rapidamente esconder um jato de água quente. A transição gradual de uma temperatura para outra alma não vai dar o resultado desejado.