№1 pronto: a vida profissional

Fim de semana — um momento perfeito se ele não envenenar o pensamento do iminente início da nova semana de trabalho. Na sexta-feira à noite, estamos cheios de força e energia, e no domingo já que anseiam por voltar a trabalhar amanhã. Às vezes, não há praticamente nenhum poder para obrigar-me a subir o alarme sino e ir trabalhar em um bom humor, para não mencionar o prazer. Estes são sinais de cansaço e estresse, que podem e devem ser combatidos.


Para começar a aprender a se desconectar do trabalho fora dela. Não é um bom conselho — não transferir o trabalho em privacidade. Saindo do escritório para casa, deixar todos os problemas que trabalham lá. Claro, existem trabalhos urgentes, mas não arredondar o mesmo ano! Você deve ser capaz de mudar. Borrow noite coisas agradáveis, não deixa espaço para tédio, então esquecer o trabalho será mais fácil.
Aprenda a não tentar resolver os problemas de trabalhar em casa. Muitas vezes acontece que nós retroativamente blurts diálogos, transformar esta maneira e que situações negativas, nervoso, incapaz de dormir. Se você está propenso a tais ações, aprender a se livrar do trabalho negativo. Se neste momento você não pode fazer nada para corrigir, você não pode fazer a diferença se você pode adiar a solução para o problema — desistir de tentativas para resolver o problema aqui e agora. No final, o trabalho não é tão importante quanto a sua vida pessoal.

Se o trabalho é realmente um problema sério, então você tem que resolvê-los.
Talvez você não tem tempo para terminar todos os seus assuntos no trabalho, porque não planejar adequadamente o seu tempo. Ela ensina as noções básicas de gestão do tempo. Eleva-se a um plano claro de prioridades de acção rasslavlyay, alternando casos simples e complexos. Tente ter tempo para fazer todas ou a maioria dos casos, para o tempo que você está no trabalho. Se você tem algo a adiar até amanhã, deixe estar as coisas não muito importantes que você não será perturbado. Se a situação de conflito surgiu, então, é provável que vai incomodá-lo em casa. Pense sobre suas ações, para tentar resolver tudo o mais rápido possível. E lembre-se — nenhum trabalho vale a pena para você mimado pela sua própria saúde e vida pessoal. No final, você pode fazer a busca por um novo emprego, que vai deixar mais tempo para si mesmo.

Pense se você tem um descanso depois do trabalho? Como ocupado é seu tempo livre? Se você está sentado assistindo TV ou fazendo um monte de trabalho semelhante em casa, por exemplo, você cozinhar e você ficar no fogão à noite em casa, é normal que a fadiga se acumula. Para construir o seu lazer de modo que é radicalmente diferente de seu trabalho. Se o trabalho é sedentário, mesmo lazer estará ativo. Se você está fazendo um trabalho mental, em seguida, aumentar a atividade física em casa. Não é necessário esgotar-se em simuladores, mas a caminhada será muito útil.
Andar — tudo excelente ferramenta e de fadiga e depressão. O ar fresco, a oportunidade de visitar lugares interessantes, ruas, relógio — tudo é tão acessível e útil, o que é estranho, por que não desfrutar de toda esta oportunidade. Mesmo se você acha que está muito cansado, acredite em mim, a força para caminhar sempre haverá. Além disso, você vai ser melhor e mais fácil de cair no sono, se livrar de dores de cabeça e acesso discado quilos extras.
Se falamos de um sonho que teve uma grande influência sobre a saúde em geral. Você precisa dormir o suficiente. Para fazer isso, dar-se vigílias, tente dormir no mesmo tempo. Você não deve dormir menos de seis horas por dia.

Acontece que uma pessoa está constantemente ocupado com o trabalho, porque na vida não há nada mais interessante. Se isso é sobre você, tente mudar a situação. Certamente, você fazer algo que você ama, algo interessado, mas de alguma forma você não fazer nada para ocupar-se com algo mais além do trabalho e pensamentos sobre isso. Se o trabalho — é apenas uma falta de compensação pela vida privada, não há nada de surpreendente no fato de que em algum momento ela vai incomodar. Não é um substituto para a felicidade, que poderia atuar por muito tempo. E fora disso, apenas um — encontrar um hobby e ter um relacionamento, se você não está pronto para ficar sozinho e não quero estar sozinho.

Ultimamente, a luz vai haver muitos workaholics que não podem viver por nada, exceto trabalho. Se você é um deles, você deve começar a resolver o problema antes que ele se tornou um veneno vida. Se você não pode descobrir independentemente novas facetas de uma vida feliz, conversar com um psicólogo.

Excesso de qualquer aspecto de sua vida, inevitavelmente, estragar o resto. Muitas vezes, isso resulta em uma tensão grave colapso nervoso, cujos efeitos tem que eliminar longo. Se você acorda toda segunda-feira com a sensação de que mesmo o trabalho favorito de ódio cresceu, vale a pena fazer uma pausa e ir de férias, para analisar sua vida e erros para descansar e ganhar força. Se você executar a situação é através de um tempo relativamente curto você vai achar que fim de semana e não dão absolutamente nenhum prazer, e você vive como em uma gaiola. O caminho para a felicidade está em suas mãos, agir e ser recompensado por seus esforços.