Como eliminar a fadiga crônica

No artigo «Como a eliminar a fadiga,» olhar 10 maneiras de eliminar a fadiga. Destes 10 maneiras que você pode escolher um em cada dez.

1. Se você não consegue dormir.
Fadiga, muitas vezes se torna uma das causas da insônia. Tome um banho: 500 gramas de sal marinho, adicionar 8 gotas de óleo essencial de lavanda, adicione ao banho e tomar um banho durante 20 minutos.


2. Comer uma laranja.
Até o final do dia mais 2-3 horas, mas a força que você sente no final. Ajudar a eliminar a fadiga de laranja. A cor vermelha animar, e vitamina C no elogio laranja.

3. Ginástica.
Tanto trabalho, mesmo quando sair do local de trabalho. Dedique alguns minutos para se exercitar.
— Respire profundamente três vezes.
— Massageie o pescoço.
— Muito rapidamente piscar.
— Vigorosamente esfregar as orelhas.

4. carboidratos menos.
Se você é capaz de pressão de tempo. É necessário excluir da dieta de açúcar. Açúcar por causa das grandes quantidades de hidratos de carbono, difícil processo de pensamento. Não há necessidade de também têm muffins e batatas.

5. Swim.
Passe pelo menos meia hora na água, e do seu cansaço irá evaporar.

6. Não se apresse.
Tente não se apressar, pois ele pneus mais. Tentar enganar. As mãos se movem para a frente por 5-10 minutos, e você tem sempre em estoque será tempo.

7. Derrame o gato.
Se você tiver a oportunidade, você tem um cão ou gato. Comunicando-se com animais, de acordo com psicólogos, alivia o estresse emocional.

8. caminhada mais!
Dê um passeio depois do trabalho, pelo menos, 15 minutos a pé lentamente para parar, sentar em um banco do parque. Preste atenção para aqueles que passam por você, ele vai ajudar conjunto para descansar e desviar a atenção de suas preocupações de escritório.

9. Ternura.
Afagos e beijos — um bom remédio para eliminar a fadiga. É uma pena que o tempo que resta antes da manhã um pouco, e é possível atribuir-se deste maravilhoso meio de uma porção dupla.

10. O sono completo.
Antes de ir dormir sem pensar em trabalho, os seus problemas não são dignos de seu entusiasmo. Tente pensar sobre o futuro só positivamente, pense no que no dia seguinte vai trazer só feliz e bom. O que você conhecer pessoas interessantes e bem passar o dia seguinte.
Seu corpo durante o sono ganhando força e prepara você para o dia seguinte. A melhor maneira de fazer isso planejado para dar ao seu corpo tempo para descansar durante o sono.
Desfrute dos seus sonhos!