A melhor dieta para o Ano Novo

Véspera de Ano Novo, quando você precisa para se livrar do excesso. Nós jogar fora coisas desnecessárias, pratos e roupas velhas chatas. E, além disso, que se livrar dos quilos desnecessários e centímetros extras na cintura, esta procurando a melhor dieta para o Ano Novo. E no Ano Novo para comprar uma harmonia muito aguardado, oferecer a melhor dieta para o Ano Novo.


A melhor dieta para o Ano Novo.

Diet «Traffic Light».
Muito popular. Nesta dieta «de tráfego leves» produtos devem ser classificadas em três grupos de acordo com a cor.

1. A luz vermelha sob nenhuma circunstância, ser permitido comer os seguintes alimentos: pão, refrigerantes, pães brancos feitos de massa. E você não pode comer gelados, bolos de creme, doces, cerveja, champanhe, carnes gordas, bacon, maionese, leite e fast food.

2. A luz amarela dá os produtos que devem ser utilizados até 18 .00 horas. A permissão é concedida, existem produtos, como café, ketchup, condimentos, fermento em massa folhada, picles, frutas secas, frutas, queijo cottage, queijo, doces e caramelo. E chocolate, carnes magras, cachorros-quentes e salsichas, mingau sobre a água, excepto semolina e massas.

3. Luz verde fornece produtos que podem ser consumidos a qualquer momento. É produtos, como baixo teor de gordura e iogurte sem açúcar e iogurte, trigo mourisco, frutas cítricas, cenouras. Maçãs, verduras, pepinos, salada verde, repolho, frutos do mar, podem ser consumidos sem restrição.

Esta dieta garante uma completa falta de fome, aliviar quantidades moderadas de álcool consumido, permite vodka, whisky, martini, vinho semi-doce ou seco. Pratos cozinhar estufado ou fervida. De tempos a tempos para passar dias de jejum, durante o dia para comer os produtos da mesma cor. Por exemplo, Green Day deve ser, há maçãs verdes e pepinos. O resultado desta dieta seria menos um quilograma por semana.

Nomeie uma dieta, «Five».
A base desta dieta é refeições divididas. Todos os produtos são consumidos em pequenas porções, cinco vezes durante o dia. Parcela não exceder 300 gramas. Alimentos pesados ​​proteína — frango, peixe, carne, comer uma vez por dia, e cozido no vapor. No menu, excluídos os produtos tais como o álcool, massas, farinha, pão, açúcar. Não pode haver mais tardar em 18 .00, uma vez por semana para fazer o dia de jejum. Refeições freqüentes pode acelerar o metabolismo. Uma grande lista de restrições nesta dieta vai exigir que você grande força de vontade. O resultado será um sinal de menos um quilograma de sete dias.

Diet «Citrus».
Após a aplicação da promessa dietas é verdadeiro, mas a eliminação lenta de quilogramas indesejados. Muito simplesmente, há uma necessidade, como de costume, mas substituindo uma refeição citrino. Por exemplo, para o café da manhã comer laranjas ou preparando o jantar limão-tangerina cocktail. O ácido contido na fruta, quebra as gorduras, e devido ao facto de uma pessoa se recusa primeira refeição no dia reduz o número total de calorias. Esta dieta não é adequado para aqueles que são alérgicos a frutos citrinos, ou ter problemas digestivos. Como resultado das descargas de meio quilo de um quilograma por semana.

Dieta para 17.
Moda sistema de perda de peso na Europa. A base desta dieta é o princípio — Jantar de dar ao inimigo. Deve observar quatro regras:
1. Escolha alimentos saudáveis.
2. bebeu bastante líquido.
3. Não comer gordurosos e fritos.
4. Aceite oligoelementos e vitaminas.

Durante a dieta que você pode beber álcool, comer farinha e doce. A regra principal é não comer depois de 17 horas. Esta é uma dieta complexa, e não a força de todos para resistir a ela. Voltando do trabalho, às 18h00 e percebeu que o jantar que você não pode ser, é difícil manter um bom estado de espírito para o dia. E quando vai ter que cozinhar o jantar para seu marido e filhos, há contratempos inevitáveis. O resultado é menos libra por semana.

Efimova dieta.
Esta dieta foi desenvolvida Efimova Lyudmila Olegovna, Médico gastroenterologista, nutricionista. O simples baseada em regras dieta — perder peso permanentemente e manter. Cozinhe tudo — hambúrgueres, ovos, batatas, peixe, frango e carne. Mas não na panela, não uma frigideira e cozinhe o alimento em aerogrill. Se preparadas vitaminas nele podem ser guardados reduzir o teor de gordura do produto, reduzir o uso de óleos, que são fritos ou outros produtos. Aerogrill empurra o excesso de gordura de frango, peixe, carne. Esta gordura de gotejamento para o fundo do frasco e a comida não adere. Como um resultado dos níveis reduzidos de carcinogéneos, colesterol e calorias.

Os produtos em aerogrill, você pode fritar sem óleo. E, em seguida, o alimento contém menos calorias e gordura, inofensivo saborosa e crocante para a saúde. Aerogrill permitir ensopado de cozinhar no grill, cozer, vapor, ferver em panelas de comida. Ele manteve a maioria dos oligoelementos e vitaminas, ele está se preparando, tão saboroso como um fogão russo, pratos são deliciosos, suculenta e saborosa. É possível cozinhar maçãs assadas, iogurte, cereal no pote, sopas, guisados ​​de carne e peixe grelhado, legumes cozidos no vapor. Jantar no aerogrill será variado e saboroso, e tal dieta não será difícil aderir ao mesmo uma vida. O resultado de uma tal dieta será um sinal de menos metade de um quilograma por semana.

Diet «Para os 7 dias antes do Ano Novo.»
Às 7 horas da manhã — chá preto sem açúcar.
Às 9 horas da manhã — ovo cozido.
Às 11 horas — comer uma colher de sopa de passas, previamente cozido no vapor.
Em 13 horas — comer 100 gramas de frango ou carne cozida.
Em 15 horas beber 1 colher de sopa. suco de tomate.
Duas horas mais tarde ovo cozido em fresco.
Às 19 horas uma grande maçã.
Antes de ir para a cama às 21 horas copo de iogurte.
No dia em que perdeu um quilo.

Descarregamento dieta.
Café café da manhã e chá sem açúcar e uma colher de mel.
Segundo café da manhã ovo cozido, uma grande maçã.
Após 2 horas, salada de vegetais, regados com azeite e um dos Big Apple.
Para o almoço — carne cozida e maçãs.
Após 2 horas a 150 gramas de iogurte sem gordura.
À noite, um copo de iogurte desnatado. Beber 2 litros de água. Após 5 dias de esta dieta você vai perder peso para o Ano Novo.

Estes dieta para o novo ano irá ajudá-lo para este feriado para ser mais magro e apoiar o seu tom. Eles são testados em seres humanos e dar um resultado bastante rápidos. Essas dietas não são perseguidos pela fome do corpo, ajudam a melhorar a cor do seu rosto.