Como aprender a levantar-se de manhã cedo

Ele tem sido conhecido que as cotovias — são as pessoas que vão para a cama cedo e levantar-se «ou o raiar do dia.» Corujas — estas são as pessoas que, pelo contrário, vão para a cama tarde e, consequentemente, acordar tarde. Para esta categoria será muito útil para aprender a aprender a levantar-se de manhã cedo. Há uma outra categoria de pessoas que são inerentemente universal. Eles estão dependendo de determinadas circunstâncias, pode haver corujas e cotovias. Tais pessoas são chamadas de pombas.

Pombos, corujas, cotovias


Estas três categorias de pessoas compartilham não apenas devido ao fato de que eles estão dormindo em um momento ou outro. O período de maior atividade no cérebro é um indicador-chave. Nesta base, é possível determinar qual categoria de «bird» você é.

As pessoas que ao longo do dia distribuir sua capacidade de trabalho, independentemente de se tratar de manhã, à tarde ou à noite, são classificados como «pombas». Eles acordar cedo na manhã sem quaisquer problemas e pode sentar-se até tarde. Pessoas «coruja» — aqueles que são mais ativos no período da tarde, 16-00 para 21-00, e na parte da manhã eles não tinham nenhum caso ladyatsya. Eles precisam aprender a se levantar cedo. Mas eles estão operacionais até tarde da noite «cotovias.» — As pessoas que estão mais ativos no período da manhã, 10-00 para 12-00. Para eles, para levantar-se cedo — não há problema.

Aprender a se levantar cedo

Quando a manhã vem a você como uma refeição, para trabalhar você não vem com o tempo, se você tem esse tipo de que os colegas fazem o divertimento de você (bem, é noite e que você teve), então este artigo será muito útil. Ele vai ajudar você a aprender o «direito» para acordar, para se sentir alegre e não ser atrasado para o trabalho, ou para qualquer evento.

A fim de levantar-se cedo pela manhã, precisar de alguma desculpa. Se você não tem uma razão, é muito difícil de se levantar cedo. Como adotar as características de uma brincadeira, que este processo tem sido o mais indolor? Primeiro de tudo, ele deve vir para cima com alguma razão, que se levantar cedo e sair de casa meia hora mais cedo. No diário à noite deve descrever a lista para amanhã, então não perca tempo com isso no trabalho. Prepare tudo que você precisa na noite de amanhã de manhã. Almoço, que você toma ao trabalho, pacote e coloque no equipamento frigorífico em que você está indo para ir, preparar e pendurar em um gancho. Além disso, não se esqueça de preparar sanduíches para o café da manhã, disque o chaleira. Na parte da manhã você só precisa ferver a água e beber chá com sanduíches prontos.

Como assim, se você tem que levantar-se no tempo. Bom para comer o que foi preparado à noite, usar roupas que não precisam ser limpos e passados ​​a ferro, usar sapatos polidos. Já no início da manhã há um bom humor. Com tudo o que você tem que sair mais cedo. Você merece incentivo — tratar-se. Por exemplo, estender seu horário de almoço em 20 minutos antes de deitar tome um banho morno aromático, folhear revistas, ler um livro interessante. Você terá tempo para uma variedade de coisas agradáveis ​​para você, porque agora você ir para a cama mais cedo.

Muitas pessoas pensam que «cotovias» menos sono, mas isso é enganoso. Na verdade, «cotovias» dormindo tanto quanto e «corujas», um prazo diferente. Tente calcular quanto tempo leva uma pessoa para dormir e acordar para o trabalho, para se sentir alegre. Normas — não seja inferior a 8 horas. Furar a esta programação é necessário. Não se preocupe, em poucos dias, seu corpo vai ser reconstruídos, e você não vai sentir quaisquer dificuldades na parte da manhã.

Como você se levantar cedo, em outras palavras, tornar-se uma «brincadeira», você não está apenas na parte da manhã vai se sentir alegre, mas deixa de ser atrasado para o trabalho. Você vai ser capaz de ter uma xícara de café no café mais próximo e desfrutar do amanhecer, para ver como acordar a cidade adormecida. Aprenda a se levantar cedo de manhã e voltar para casa mais cedo, você pode fazer uma caminhada, desfrutar do ar fresco.