10 maneiras de alegrar-se


Se até mesmo no dia ensolarado e bem você tem um mau humor, é hora de fazer alguma coisa. Para um bom humor — a chave para o sucesso e até mesmo a saúde. O que você faria se meu coração e sorriso nublado não quero voltar para você? Há dez maneiras mais seguras de se animar. Assim, o tema do artigo de hoje — «10 maneiras de alegrar-se.»


  1. Se você não é um fã de música, por isso seus filmes favoritos, você provavelmente vai ser. Não é necessário agora tomar em filmes sofisticados graves. Escolha algo fácil para a percepção — comédia ou romance soviética no exterior. Especialmente boa olhada para o filme, que jogou para cima e com sucesso resolver o problema, agora você opressivo. Se os problemas em sua vida pessoal — tentar ver «O Diário de Bridget Jones» e «Romance do escritório». Um desses filmes tem certeza de distraí-lo e fazer você sorrir.
  2. Durante muito tempo, a música — uma das ferramentas mais fortes para a emocional shake-up. Com a ajuda de música pessoas talentosas para passar sobre seu humor e estado de espírito, a música afeta o humor e as emoções. Não admira que é usado ativamente em rituais religiosos. Neste caso, a música pode também ser o resultado óptimo. Quase cada um de nós tem sua própria música favorita, é isso e escolha: se a música clássica ou moderna, a principal coisa — a música era leve e alegre. Transformá-lo tão alto quanto você quer e cantar junto, mas é melhor podtantsovyvat no tato. Você vai ver que depois de alguns minutos desta terapia melhorar significativamente o seu humor.
  3. Outra maneira de ganha-ganha — uma caminhada na natureza. Saia da casa e vá para uma floresta próxima, parque ou apenas um beco sombrio. Ar fresco e agradável paisagem despercebido por você dissipar humor melancólico e correto, e qualquer movimento iria distrair dos pensamentos tristes. Se você trabalha melhor barulho da cidade grande — ir para uma caminhada pelas ruas movimentadas, visite suas cidades favoritas. Você pode até mesmo trazer uma câmera. Você certamente vai achar que a captura, e pode até mesmo ser adicionado à sua coleção de fotos interessantes, e, em seguida, ser feliz para falar sobre esta súbita caminhada.
  4. Durante a caminhada você não pode desfrutar de apenas fotos, mas também para fazer compras — como você sabe, é a melhor forma de tratamento para homens e mulheres, embora este método funciona, também, se você selecionar a loja certa. Ir para isso que lhe dá mais prazer. Você pode comprar um par de bugigangas bonito e barato, mas você pode gastar dinheiro em algo que há muito tempo queria comprar, mas sempre negar a si mesmo. Agora é precisamente o momento em que você precisa esquecer sobre a economia e ser mimado. A compra muito aguardada irá criar uma sensação de leveza e leveza e humor correto.
  5. Outra maneira comprovada para se animar — fazer esportes. Você pode fazer uma corrida ao ar livre ou dar um mergulho na piscina, fazer yoga ou ir para uma aula de dança. Selecione a classe para provar ou tentar algo novo, por exemplo, tira-dance. A atividade física contribui para a geração de endorfinas no corpo — é assim chamado hormônios da alegria, e até mesmo um curta de atividades esportivas necessariamente provocar suas emissões e, portanto, vai ajudar a melhorar o humor. Esta é uma forma agradável e útil para combater a depressão.
  6. Se você não é um adepto de esportes ou simplesmente não consigo me mover, você pode ir por outro caminho. Comer um pedaço de chocolate ou beber uma bebida quente de chocolate. Sabemos que o chocolate contém uma grande quantidade de magnésio, e quando ele é usado no corpo para produzir serotonina e endorfinas que também são grandes edificante e ajuda a se livrar da depressão. Especialmente este método é eficaz para quem gosta de chocolate, mas por causa da dieta
  7. Se existe a possibilidade — de se comunicar com animais. Talvez você tem um gato em casa, que pode ser sanadas. Sua murchanie aconchegante ajudar a relaxar e banir a melancolia. Cão no caso de um amigo leal mau humor. Brincar com o favorito, ele certamente será grato a você e expulsar os maus espíritos. E o melhor de tudo para ajudar o cavalo lidar com a depressão. Se você puder, você vai para a pista. Não é necessário montar bem mesmo simplesmente para comunicar com o cavalo, animal de estimação e alimentá-lo com uma cenoura.
  8. Cada um de nós tem amigos com quem é mais fácil experimentar as dificuldades que se pode queixar sobre as dificuldades da vida ou apenas falar sobre qualquer coisa. Chame seus entes pessoas — voz nativa é capaz de corrigir o humor. Se o tempo permitir — organizar uma reunião com os amigos durante o café e conte-nos sobre a sua todos os dias você vai ver, você vai se sentir melhor. Qualquer medo ou qualquer amargura, sendo articuladas, não parece tão terrível. E não é de admirar que eles dizem que uma cabeça é bom, dois é melhor: juntos, você deve ser capaz de encontrar uma maneira de sair desta situação.
  9. Se você não quer ver ninguém, e com preguiça de sair de casa — Pegue um bom livro. Escolha leitura luz que exclusivamente diverti-lo. Talvez detetive irônico ou um romance moderno. Se você tem um livro favorito é verificado, você não acabou de ler — ler novamente. Em alguns casos, ajuda mesmo os livros de piada. Bem, tudo que você pode se divertir.
  10. Finalmente, não é um exercício comprovado que é recomendado por psicólogos. É necessário ir para o espelho e amplamente-se um sorriso. Tente torná-lo tão fácil quanto possível brilhante sincero. Com um sorriso, você precisa ficar no espelho pelo menos dois minutos. Você pode fazê-lo e não tem um espelho, apenas mais fácil de controlar um sorriso. Para o cérebro um sinal de que você tem tudo em ordem — e de bom humor não vai ser lento para voltar.

Todos esses 10 maneiras de levantar o seu humor irá ajudá-lo a recuperar o bom estado de espírito e se livrar do tédio, mas em qualquer caso, lembre-se a coisa mais importante — é seus próprios pensamentos positivos e crença no melhor.