Quais os alimentos que melhorar o seu metabolismo?

O estado físico da pessoa melhor, mais intensos processos metabólicos ocorrer. Tendo problemas com o metabolismo — apareceu imediatamente peso extra e aumentou o nível de slagging. Muitas vezes ouvimos a frase sobre «o que há para comer para perder peso …». Claro, isso é uma piada, mas em cada um deles, como eles dizem, apenas uma fração dessa mesma piada. Apesar de tudo, existem produtos na utilização do que melhora o metabolismo, e não aparece o peso extra. Quais os alimentos que melhorar o seu metabolismo, e hoje vamos contar.


Como você sabe, a água — o início de todos os começos da Terra. Ele está em toda parte e é impossível sem ele, a própria vida. Os cientistas têm realizado vários estudos que têm demonstrado que a água, sendo o produto mais importante, e é um dos principais promotores de processos metabólicos. Deste 80 por cento é o nosso corpo e está envolvida em todos os processos do corpo. Não é suficiente leva a uma desaceleração dos processos metabólicos, mas se você tem água suficiente suficientemente, processos metabólicos são realizados em 100 por cento. Por ser um humano normal do corpo leva cerca de dois litros por dia.

Um dos mais importantes produtos, estimula o metabolismo, — pimentos. Pimenta chilli e como picante, incorpora a substância capsaicina, o que melhora o metabolismo. Os cientistas provaram que a comida é temperada com pimenta dá um forte impulso que leva à aceleração do metabolismo em cerca de um quarto. E ele provou que a capsaicina é prejudicial para o tecido de células malignas. O efeito substância em mitocôndrias de células que são responsáveis ​​pelo fornecimento de energia das células, o que leva a sua destruição maciça.

O chá verde também melhora o metabolismo do corpo. Elementos chá prevenir a formação de radicais livres agem profilacticamente em doenças cardíacas e vasculares. O chá verde acelera o metabolismo.

Baixo teor de gordura produtos lácteos — é também um excelente meio para melhorar o metabolismo. No entanto, muito poucas pessoas sabem. Eles são muito ricos em cálcio. Os produtos lácteos ajudar o corpo a produzir kaltsitriolan — o hormônio que ajuda as células a queimar gordura. Os cientistas demonstraram que o consumo regular de produtos lácteos pode aumentar a taxa de produção do metabolismo até 70 por cento.

É claro, falando sobre os produtos, estimulando processos metabólicos, não se pode dizer sobre as frutas cítricas. O sumo de toranja, por exemplo, reduz o nível de insulina no sangue, o que reduz o desejo de comer «nada». Como você sabe, menos você comer, menos calorias ele entra no corpo, e, como resultado, a menos que você ganhar quilos extras. Citrus estimular o trato digestivo e aumentar a imunidade do corpo. Eles — a profilaxia perfeita contra doenças do coração, vasos sanguíneos, fígado. Por si só a vitamina C é bastante volátil, mas se compararmos as frutas e legumes, frutas cítricas que seu «hold» uma ainda mais forte. Laranja, tangerina, suco de limão, mesmo depois de ferver bem conservar as vitaminas. Citrus útil tanto fresca e enlatada.

Sabe-se que os grãos integrais também melhora o metabolismo. Eles têm uma grande quantidade de fibras. Digerir a fibra natural, o corpo precisa de mais energia, e, portanto, passou um monte de calorias. Os cereais integrais mantêm todos os minerais e vitaminas em forma natural. Felizmente, hoje você pode encontrar em lojas rica variedade de produtos integrais.

Para muitos, é difícil imaginar uma refeição sem produtos de carne adicionados. Mas não é apenas possível, mas muito necessário. A única carne não deve ser muito ousado. Peixe adequado, as aves de capoeira. A carne é rica em proteína, que o corpo digere com dificuldade. Portanto, para digeri-lo, seu corpo vai precisar aumentar o custo de energia e queimar mais calorias. Na utilização de produtos à base de carne são acelerados processos metabólicos mais de cinquenta por cento.

Para acelerar os processos metabólicos do corpo são especiarias muito úteis. Inclua na sua dieta gengibre, ervas, canela e outras especiarias aromáticas, podemos aumentar a taxa metabólica em cerca de dez por cento, e estimular a actividade do organismo como um todo.

Um guloso será feliz de saber que você pode comer sem sentir dores de consciência, chocolate, mas apenas natural, mas não de leite ou alguma outra coisa. Chocolate amargo melhora também os ritmos naturais do metabolismo do corpo.

Você pode acelerar o trabalho de metabolismo por comer nozes, mas eles não precisam se envolver. Eles dão uma sensação de saciedade, mas, ao mesmo tempo que são extremamente ricos em calorias.