12 maneiras de não comer à noite

Centenas de vezes que você está dando a si mesmo uma promessa de não comer mais à noite. Mas quando a noite se aproxima, mais eu quero comer. Mas realmente você não pode fazer nada com ele? 12 maneiras de não comer à noite, para ajudá-lo. 1. enganar o seu fluido estômago. Tente beber um copo de suco de tomate, o chá verde chá ou um copo de água mineral com limão. O líquido encher o estômago vazio e atenuar a sensação de fome.


2. Tome um banho quente. Banho relaxa, reduz o apetite. Aumenta a transpiração, o que ajuda a remover o excesso de fluidos do corpo.

3. Se você se sentir insuportavelmente querem é, para fazer uma pequena taxa. Exercícios distrair seus pensamentos sobre comida e algumas calorias extras serão queimados. Eu não treinar com afinco, caso contrário, será difícil para dormir.

4. Reduzir o apetite, pode aromaterapia. Cheirar perfume grapefruit cheiro ou uma garrafa de óleo aromático, velas aromáticas leves. Cheira a tempo de ajudar a abafar a sensação de fome.

5. Após o jantar, desfrute de uma sobremesa leve, por exemplo, um pedaço de chocolate escuro, iogurte desnatado, frutas. Esta sobremesa vai levantar o seu humor e ajudá-lo a lutar contra o seu apetite.

6. Não adicione especiarias e ervas no prato durante a última recepção de alimentos, mesmo depois de ter comido, eles agravam sensação de fome, aumentar o apetite.

7. Nunca ocupar um lugar proeminente alimentos altamente calóricos. É melhor colocar em um proeminente frutas e legumes lugar, não tenha medo e eles mordem.

8. Antes de ir dormir a pé. Caminhe distraí-lo de pensar em comida. O ar fresco só pode aumentar o apetite. Hora de escolher a pé é ir imediatamente para dormir depois de uma caminhada.

9. Mascar pastilha elástica da mastigação. Que seja fruto e sem medo. A doçura na boca e mastigar reflexo pode enganar o seu apetite.

10. escovar os dentes. Deve desencadeada reflexo após a escovação, nós não comer.

11. Imagine-se magro e bonito, atraente e encantador. Uma mulher faz é carregar durante a noite?

12. Se você tem um «apertado», com imaginação ver brilhante revista feminina. Belezas foto delgados certamente bater fora o seu apetite.

Alguns salvar lição bordado, eles podem ser combinados com a visão da televisão: mãos estão ocupadas, e, em seguida, ter um incentivo para pegar um doce ou batatas fritas.

Alguns tart o suficiente para comer caqui adstringente, depois de uma longa gosto de caqui adstringente e não mais desejo de «continuar o banquete.»

Todos estes métodos irá ajudá-lo a não comer à noite.

Tatyana Martynova