A criança não está doente, eu sempre fui saudável e ativa

Toda mãe quer ver seu filho em boas condições de saúde. Mas o sistema imunológico — uma coisa frágil, e sem ele, a doença vai sempre prevalecer. O que podemos fazer para uma criança não está doente, foi sempre saudável e ativa? Há seis princípios básicos importantes que o ajudarão a fortalecer o sistema imunológico de seu filho.


Se o sistema imunológico da criança é fraco, a simples exposição para as pessoas onde alguém espirra ou tosse, qualquer saída do quarto quente para a rua, onde o frio e úmido, pode levar à doença. Primavera — a época de perigo, o que não é muito propício para a saúde da criança. Os anticorpos nem sempre são capazes de lidar com seus caprichos, mudanças bruscas de temperatura. Embora você não pode proteger completamente uma criança de doença, mas você pode fortalecer seu sistema imunológico, para que qualquer infecção seja rapidamente derrotado. Aqui está como fazê-lo.

A maioria vai para uma caminhada

Gastar tempo ao ar livre é útil não só porque o corpo está saturado com o oxigênio, mas também porque estimula o sistema imunológico. Certifique-se de sair com uma criança na rua, mesmo quando o frio ou a chuva. O ar úmido é útil para mucosa completamente seco. Que a criança era saudável e ativa, isso não pode ser feito sem. Dê um passeio na floresta ou no parque, a principal coisa — longe das ruas barulhentas e esfumaçados. As emissões de gases dos automóveis destrói as membranas mucosas do trato respiratório, abrindo o caminho em busca de vírus.

Certifique-se de sua atividade física suficiente criança. Ele estimula o sistema circulatório para trabalhar, carrega glóbulos brancos do sangue responsáveis ​​pela imunidade. Organizar eventos familiares ao ar livre, jogar jogos, certifique-se de que a criança tem sido ativa. Especialmente útil para crianças de todas as idades a pé em um dia ensolarado. O sol nutre o corpo com a vitamina D3, que está diretamente envolvido no fortalecimento do sistema imunológico.

Hidratar o ar

Seca ar seco e irrita o nariz e da garganta. Isto facilita a entrada no corpo de bactérias e vírus. Portanto, certifique-se de que o nível adequado de umidade na casa, especialmente onde a criança dorme e joga.

Umidificadores especiais são úteis. Eles podem ser vapor, calor ou ultra-som. Este é todos os modernos meios de manter a umidade adequada, eles ochischayuet ar de pólen e poeira que pode irritar o trato respiratório.

Ventilar o ambiente

Uma estadia em um quarto abafado e superaquecido contribui para a propagação de vírus. Trabalhou duro, a fim de criar um fluxo adequado de ar no apartamento e a temperatura desejada. Certifique-se de que a temperatura na sala não exceda 20 ° C durante o dia e durante a noite foi de cerca de 18 ° C.

Independentemente das condições meteorológicas fora de ventilação da sala deve ser de pelo menos 2 vezes por dia, especialmente antes de ir para a cama. Quando o tempo está mais quente, você pode deixar a janela aberta durante o dia.

Não sobreaquecer o bebê

O mito de que uma criança deve se agasalhar, não justifica em si. Além disso, Coutagne — uma das causas mais comuns de constipação comum. Se o seu filho é muitas roupas, ela interfere com a termorregulação normal. A criança, acostumados com o calor, não tolera qualquer alteração na temperatura, congela mais rápido, é mais suscetível à doença.

Deixe a criança no quarto é roupas leves. As crianças costumam passar muito e eles são mais quentes do que os adultos. Em um bebê caminhada vestir para o clima. Verifique se a criança não está muito quente, você pode, com sua mão sob seu colarinho. Pescoço quente e úmido mostra que a criança é muito quente.

Deixe o bebê óleo de fígado de bacalhau

Óleo de fígado de bacalhau natural e cartilagem de tubarão contêm ácidos gordos insaturados (omega-3), necessários para o desenvolvimento de um organismo. É também útil para a absorção de vitaminas A, E e D.

A criança não está doente, na primavera dar-lhe uma colher de chá de óleo de fígado de bacalhau por dia. Isto reduz efectivamente o risco de infecções.

Proporcionar à criança com vitaminas

Mais de 60% das células do sistema imunológico localizados no tracto digestivo. Assim, o menu diário da criança deve ser cuidadosamente considerada. O mais importante para as vitaminas e minerais do sistema imunológico, os quais são uma fonte de frutas e vegetais. Eles podem ser administrados em conjunto ou numa salada, fazendo com que o suco fresco ou adicionado a sanduíches. Se você não tem frutas frescas, comprar frutas néctar trecho em garrafas projetadas especificamente para as crianças.

A vitamina C fortalece o corpo e ajuda a combater infecções. Ela promove a absorção do ferro, a falta de que pode reduzir a imunidade. Grandes quantidades de vitamina C contém repolho, pimenta, groselha preta, salsa.

O beta-caroteno (Vitamina A) melhora o funcionamento das membranas mucosas, o que ajuda a proteger o nariz e garganta de vírus e bactérias. Vitamina A muito em uma abóbora, cenouras e damascos.