Seis dicas para se manter jovem

Desde os tempos antigos, as pessoas estão à procura de maneiras de estender os jovens, no século 20 levou esta questão e cientistas, e agora nós podemos usar não só as receitas das pessoas, mas também as conquistas da ciência. Neste artigo você vai encontrar seis dicas sobre como prolongar a juventude que irá ajudá-lo a parecer atraente e se sentir bem sobre si mesmos, não importa quantos anos você tem.


Assim, nossos seis dicas sobre como se manter jovem:

1. Um mínimo de esforço e um máximo de movimento

A primeira razão, contribuem para o envelhecimento, é um estilo de vida sedentária e estresse freqüente. Está cientificamente provado que a pessoa está envelhecendo muito mais rápido se constantemente a sofrer. Então tente o menos possível a ficar nervoso e se mover mais. Encontrar um trabalho que você gosta, que vai ser interessante para levar a cabo — e você verá como melhorar o seu humor e saúde. Aprenda a relaxar — isso vai ajudar a aulas de treinamento de auto ou yoga. Mova, tanto quanto possível, envolver-se em fitness, dança — agora é fácil de escolher o que é que você gosta — tudo isso ajuda a obter uma grande forma física e desfrutar de sua aparência e, portanto, parece menos experimentar.

2. A nutrição adequada

A segunda causa do envelhecimento é uma dieta pobre. Com o ritmo da vida moderna nem sempre pode encontrar o tempo para prestar atenção a esta questão. Lanches freqüentes, comer «rações secas», alguns usam muito café e chá, produtos de panificação. Tudo isso leva a uma deterioração da saúde, e, portanto, a aparência. Portanto, se você quiser preservar a juventude tanto tempo quanto possível, ter em serviço a nossa segunda sugestão — cuidar de uma alimentação correcta. Excluir da dieta de produtos «nocivos» — farinha, maionese, carnes, doces e salgados, alimentos gordurosos e fritos. Também é aconselhável não beber bebidas carbonatadas. Deve limitar a ingestão de café e chá preto, açúcar, chocolate. Em sua tabela deve ser sempre frutas frescas e vegetais, frutos do mar, nozes e cereais, laticínios, óleo vegetal (claro, o melhor — de oliva). Durante todo o dia útil a beber 1,5 litros de líquido, e se a saúde permitir — 2 litros. Beber suco, chá verde ou água mineral. Com isto pode evitar a desidratação da pele, o que significa que ele irá permanecer por um longo período de tempo lisa e elástica.

Cuidados com a pele 3.

O cuidado apropriado da pele inclui três fases — limpeza com gel para lavar ou leite de limpeza, tonificação e hidratação ou alimentos. Todos os meios devem escolher apenas uma marca e uma das séries, e é melhor dar preferência a cosméticos naturais para minimizar o risco de alergias. Fundos deve corresponder ao seu tipo de pele — não é necessário para torturar gel pele ou álcool tônicos secos, neste caso, é melhor usar o leite. Para a pele oleosa, pelo contrário, é melhor escolher tais produtos cosméticos que serão secar um pouco. Agora, o mercado de cosméticos representada uma quantidade enorme de diferentes marcas, tendo em conta as características de cada tipo de pele. Então, você pode facilmente escolher o que mais lhe convier.

4. A rejeição de maus hábitos

Longe vão os dias em que uma mulher com um cigarro foi associada com empresárias de sucesso. Agora é considerado vulgar e feia, além do tabagismo impede o fluxo de oxigénio para as células, o que contribui para o envelhecimento prematuro da pele. O consumo excessivo de álcool é também uma das razões que uma mulher parece mais velho do que seus anos. Por conseguinte, é muito importante na preservação de uma cessação de fumar juventude e álcool. No mundo de hoje promove um estilo de vida saudável, para que você não só vai ganhar uma aparência saudável e uma aparência atraente, mas também irá manter-se com os tempos.

5. Treine seu cérebro

Ser jovem — isso não só com bom aspecto, mas também para preservar a clareza da mente tanto tempo quanto possível, e para isso é necessário que o cérebro, tanto quanto possível para trabalhar. É palavras cruzadas úteis, aprender uma língua estrangeira — você pode aprender um monte de novo e interessante, e desenvolver o cérebro. Você também pode jogar jogos de grupo que requerem atividade mental. Se você precisa de encontrar algo melhor para fazer isso na mente e não com a ajuda de uma calculadora.

6. amar e ser amado

Melhor e agradável anti-envelhecimento — é amor. No corpo de um homem apaixonado produzido endorfinas — os hormônios da felicidade, o que fortalece o sistema imunológico e ajuda a prolongar a juventude. Além disso, nada pode se comparar com o estado de amor — aqui e de bom humor, e um mínimo de estresse e se sentir bem.

Nossos seis dicas sobre como prolongar a juventude são bastante simples, por isso não espere — começar a segui-los em linha reta a partir de amanhã, e em breve você vai ser surpreendido quanto melhor você se sente e se tornar uma bela aparência ganhou!