É fácil parar de fumar?

Se você recordar a história, o tabagismo tem sido sempre uma forte reação na comunidade. Primeiro, cachimbos ou charutos equiparado com sacrilégio e estritamente proibido fumar igreja, então cigarros tornaram-se um símbolo de coragem e paixão. Em telas de TV e nas páginas de revistas para nós por muitos anos homens e mulheres assistidos em cujas mãos estavam fumando cigarros. Gerações inteiras cresceram em publicidade cigarro para pessoas de diferentes idades, sexo e até mesmo status social. E só no final do século 20, os médicos ter soado o alarme — fumaça ser prejudicial. Milhões de pessoas ao redor do mundo querem se livrar deste mau hábito, mas não pode tudo. Em caso de todo mundo pode parar de fumar.


Por que fumar é prejudicial?

Todos conhecido que a nicotina contida nos cigarros, resinas e outras substâncias que provocam o desenvolvimento e crescimento de tumores, causando apenas os pulmões, garganta e da cavidade oral. Fumar é prejudicial para mulheres grávidas, porque não só afeta a fruta em si, mas também sobre sua genética, condenados à doença, muitas gerações subsequentes de crianças.
Fumar provoca o envelhecimento prematuro — rugas aparecem ao redor dos lábios, que podem ser facilmente distinguidos fumante. Além disso. Fumar afeta a condição dos dentes, sistema nervoso e todo o corpo, pode causar muitas doenças que o tabagismo não é diretamente relacionados, mas sob certas circunstâncias reduzem consideravelmente a qualidade de vida.

Fumar, contrariamente a todas as opiniões, não nos ajuda a relaxar e aliviar o stress. Este hábito é simplesmente inibe a reacção do sistema nervoso a estímulos, e não é útil. Fumar não nos ajuda a ser mais delgado, caso contrário todas as pessoas gordas perder peso para uso de cigarros. Este hábito me faz um monte de processos metabólicos no corpo, interromper a função de órgãos internos, mas esta não é imediatamente perceptível. Quando uma pessoa se sente os efeitos negativos de tal dependência geralmente têm um hábito tão forte que não é fácil lidar com.

Quais são as conseqüências para aqueles que parar de fumar?

Diz-se que aqueles que parar de fumar tornaram-se nervoso e engorda rápido que eles não conseguem se concentrar e são forçados a substituir um hábito para o outro para se acalmar e se sentir confortável. Esta é uma grande mitos são criados e enviados para uma grande indústria para a produção de cigarros não perder seus clientes. Agora, mais e mais pessoas se recusam a acreditar nessas histórias, e isso é o que eles encontraram.

A dependência da nicotina não é muito diferente de qualquer outro vício. Se falamos sobre o nervosismo, ela pode estar presente, mas não necessariamente um fenómeno, tudo depende do indivíduo. Em qualquer caso, irritabilidade e diminuição humor é devido à reestruturação do sistema nervoso rapidamente. Durante este período, ajudando os sedativos naturais, como comprimidos de valeriana.
O excesso de peso pode ocorrer por algum tempo, porque depois de sair do aumento do apetite e da normalização de processos metabólicos no corpo. Mas se você pratica esportes, levar uma vida ativa, para cumprir com dieta e não comer demais, com excesso de peso não vai.
Cigarros não ajudam nossa atividade cerebral, mas, pelo contrário — para bloquear algumas partes do cérebro, desacelerando pensamento. Portanto, parar de fumar não causar distração.

Como parar de fumar?

Receitas mil, todo mundo que passou por ele, não será o seu. Mas a experiência internacional de médicos e aquelas pessoas que sempre abandonar o hábito, você pode combinar algumas dicas simples.
Em primeiro lugar, não é necessário para esticar o prazer de reduzir a dose de nicotina. Então, você nunca vai sair ou apertar o processo por anos, causando danos irreparáveis ​​para a saúde. Jogue assim que você se sente pronto para lidar com um mau hábito.

Em segundo lugar, não é necessário substituir os cigarros ou tubo de shisha. Não ajuda a parar de fumar, mas apenas criar a ilusão de deixar de fumar, mas na verdade, o hábito não se vai longe. Muitos cientistas acreditam tubulações do cachimbo de água fumar ou ainda mais prejudicial, pois a luz recebendo mais do que o ar quente e um grande número de agentes cancerígenos.

Fumar não é tratada. Em uso de pílulas ou usando remendos que são injetados no corpo de uma dose de nicotina, você não está sendo tratado de um mau hábito, e entrar nela. À luz dos milhões de pessoas foram capazes de superar a si mesmo, e assim você pode, e para isso não é necessário usar as «muletas». Curar esse vício só pode estar usando sua força de vontade.

Qualquer um que decidiu parar de fumar, deve saber que a cada dia sem cigarros, vai trazê-lo para o momento de desaparecer quaisquer sinais de dependência. Em um mês ou até mais cedo você vai se sentir que eles tornaram-se mais aguda de distinguir cheiros, sentir-se melhor, menos afetadas pelo clima, respire profundamente e facilmente. Um ano depois, seus pulmões serão purificados a partir de tabaco, e você se tornará uma pessoa mais saudável, menos é claro, fumar não é tido tempo para causar danos irreparáveis. Este deve ser um grande incentivo para deixar de fumar — a capacidade de ser livre da dependência ea chance de viver uma vida longa e saudável.