Limpeza do corpo após as férias


Quase sempre acompanhada de abundantes comer férias e beber, e nem sempre de dieta e saudável. Tais cargas para o corpo não são em vão. Neste caso, o corpo necessita de ajuda para se livrar dos produtos não desejados sob a forma de toxinas, e também para restaurar o sistema imunitário, de modo que a limpeza do corpo, após as férias pode ser muito útil.

Todos os fundos, ajuda a limpar o corpo podem ser divididos em três tipos:

  1. Substâncias destinadas a absorção e excreção de toxinas e resíduos dentro de 1-2 dias.
  2. Food, estimulando o intestino ea eliminação de toxinas.
  3. Suplementos de vitaminas e minerais e vitaminas.

O primeiro grupo inclui:

Carvão ativado. Ele pode ser comprado em farmácias. Tome antes das refeições (30-40 minutos) durante todo o dia, à taxa de 1 comprimido por cada 10 kg de peso corporal. A duração de 3-4 dias. No entanto interessado em carvão ativado não é necessário, uma vez que absorve e algumas vitaminas que o corpo e por isso está em falta.

Argila azul. É utilizada numa dosagem de 1 colher de sopa. l. um copo de água, mexa bem e beber durante o dia.

Ankir-B — uma droga de celulose da planta, ele está disponível em forma de pílula. Ela tem um efeito semelhante ao de carvão activado.

Medicamentos apresentados não devem ser tomados todos juntos, é melhor optar por qualquer um.

O mais extenso é o segundo grupo.

Os vegetais são muito úteis para a purificação do corpo após as férias. Altamente recomendado repolho, cenouras, beterrabas. Eles são utilizados sob a forma de misturas de sumos e saladas, tais como suco de beterraba e cenoura. Em vegetais monte de pectina e fibras, que normaliza as entranhas; minerais e vitaminas que enriquecem o corpo.

. Kashi Eles contêm grandes quantidades de fibras, vitaminas e minerais, aminoácidos essenciais — tudo isso torna um produto muito valioso.

Oatmeal — uma espécie de «raspador» que limpa os intestinos de toxinas, com um alto valor nutricional e baixo teor calórico. Esta papa é rico em cálcio, ferro, vitaminas do complexo B

Trigo mourisco contém uma composição única de aminoácidos, vitaminas e minerais. Recomenda-se nos diabéticos tabela dietéticos e pacientes com problemas hepáticos. Sua receita para o trigo mourisco tem Barbara Brylska: trigo mourisco fervido misturado com passas e uma proporção de 1: 1, polvilhado com nozes trituradas e despeje o azeite de oliva.

Verificou-se que 150-200 gramas de mingau no café da manhã, enriquece o corpo com substâncias úteis.

O chá verde contém um certo número de antioxidantes poderosos, vitaminas e minerais, por isso, é muito útil.

Acabado de fazer sucos. Pressione os próprios (tangerina) sucos, eles são muito superiores às compras valor nutricional.

Compota de frutos secos também conter uma variedade de minerais. Damascos secos muito úteis e passas porque contêm uma grande quantidade de potássio, que é importante para o coração.

Os produtos lácteos ajudar a normalizar a microflora intestinal. Além disso, eles contêm uma grande quantidade de cálcio. Comer iogurte, bioprostokvashu, bifidok, baixo teor de gordura queijo cottage baixo teor de gordura.

Evitar a ingestão de alimentos que contenham gorduras animais, vegetais substituí-los. Comer menos carne, limitar-se à carne magra.

Evite todos os produtos e marinadas fumados.

Enriqueça suas variedades dieta frutos do mar, peixes, baixo teor de gordura.

Alho. Reduz o colesterol e aumenta a resistência do organismo contra infecções. Não tenha medo do odor do alho da cavidade oral, há uma boa ferramenta para ajudá-lo a se livrar dele. Espalhe 6/5 cravo, adicioná-los a 0,5 litros de leite, leve para ferver, mas não ferver. Em seguida, deixar repousar durante uma hora, coe e tome o dia todo.

Vitaminas. Recomenda-se tomar grandes doses de vitamina C, por exemplo, 4-5 comprimidos por 3-4 horas durante o dia depois de comer por uma semana. Esta condição deve-se ao facto de os produtos de decomposição da nicotina e álcool absorvê-lo.

Restaurar o corpo e também ajudar multivitamínico «Revit» ou complexos de vitaminas e minerais «Komplevit» «Vitrum» e outros.