Benefícios e malefícios das bebidas energéticas

A humanidade tem sido a tentar alcançar a perfeição em suas realizações. Para terminar o trabalho em tempo hábil, primeiro temos de superar com êxito a fadiga do corpo, não acostumados com o stress excessivo de ritmo de vida moderno. Estimulantes do sistema nervoso conhecida por um longo tempo, mas a invenção de bebidas energéticas tem dado as pessoas a oportunidade de, em qualquer momento da vida, literalmente, comprar a maré direito de alegria. Cada um de nós de vez em quando em necessidade — se você é um estudante antes de um importante exame ou escritório trabalhadores amontoados cima e para baixo o trabalho, ou um treinador, tentando estabelecer um recorde, adormecer atrás do motorista roda — em nosso tempo para combater a fadiga e sonolência não é difícil. Você vai precisar de apenas um banco bebida revigorante.
Hoje nas prateleiras você pode encontrar uma bebida energética para todos os gostos. Segundo os fabricantes, qualquer dano que eles trazem. Mas por que as bebidas energéticas têm tentado limitar a distribuição? Vamos ver quais são os benefícios e malefícios das bebidas energéticas, porque estamos a falar de nós e nossa saúde.

Benefícios bebidas


Naturalmente, a principal vantagem é que a energia é realmente elevadora e estimular a actividade mental.

Bebida energética, você pode escolher com base em suas necessidades. Muitas bebidas maravilhosas seu destino — ou para o trabalho duro (workaholics inveterados), ou para umas férias activas (se você é um atleta ou clubbers). O primeiro grupo inclui principalmente bebidas de cafeína, ea segunda — a partir de vitaminas e hidratos de carbono.

Uma vez que a energia contida em um complexo de vitaminas e de glucose, eles podem ser consideradas úteis. Sobre vitaminas não é necessário escrever — a sua utilidade e tão bem conhecido até mesmo para crianças. Glicose fornece os órgãos vitais de energia do corpo humano de penetrar rapidamente no sangue e participando de processos oxidativos.

Anteriormente, ele considerado o melhor café energizador com ele e bebidas energéticas comparáveis.

  • Em primeiro lugar, a velocidade com a indústria de energia é muito melhor, e tudo porque eles são carbonatadas.
  • Em segundo lugar, a eficácia — se uma xícara de café atua apenas 1-2 horas, Energia mantém você em boa forma por 3-4 horas.
  • E, naturalmente, a conveniência — bloco de poder pode sempre levar com você e usar em qualquer lugar e em qualquer situação.

Os méritos da massa e, aparentemente, não há motivo para preocupação. Mas bom não acontece sem uma bênção. Infelizmente, o milagre beber e ter um monte de desvantagens.

Bebidas Harm

Origem dos inconvenientes — bebida estrita dosagem (pode usar não mais do que uma ou duas latas por dia). Abuso de poder pode levar ao aumento da pressão arterial e de açúcar no sangue.

Na Dinamarca, França e Noruega, as bebidas energéticas são vendidos apenas em farmácias e são consideradas como um medicamento. Oficialmente, eles são proibidos. E as autoridades suecas no caminho para uma tal reforma — está investigando três óbitos (por informação enganosa) que ocorreram como resultado do uso de energia.

Como já observado, bebidas da vitamina, é claro, conter, mas substituindo complexo multivitamínico eles não podem.

Além disso, um grande equívoco é que as bebidas energéticas nos dão energia. De facto, a própria bebida não contém qualquer energia, mas os componentes são obrigados a usar a energia do próprio corpo. Ou seja, o conteúdo dos bancos desempenham um papel chave em reservas ocultas do corpo. Assim, nós gastamos nenormirovannyj própria energia, para que então tem que pagar mais tarde, insônia, fadiga e depressão prolongada.

Todo mundo sabe que a cafeína é prejudicial. E seu conteúdo no sector da energia não diminui a extensão do dano. Operando a partir de três a cinco horas, cafeína esgota o sistema nervoso e é altamente viciante. O corpo jovem é particularmente efeitos nocivos da cafeína.

Além disso, a vitamina B contida em muitas dessas bebidas em grandes quantidades para causar palpitações e tremores das extremidades.

Além disso, as bebidas energéticas têm um efeito diurético, por isso, os atletas devem se lembrar disso e não tomar o poder após o exercício, como durante o exercício, e assim que o corpo perde muito líquido.

Doses em excesso ameaçado efeitos colaterais: taquicardia, agitação, aumento da ansiedade, depressão.

Taurina e glyukoloronakton contido no sector da energia, os protestos de especialistas, pode ser perigoso. Os cientistas ainda pouco se sabe sobre os seus efeitos, especialmente quando combinado com a cafeína. Em uma jarra de bebida energética dose diária de taurina é ultrapassado várias vezes, e os dois bancos da bebida glyukoloronaktona dose diária excedeu quinhentas vezes.

Como você pode ver, os benefícios da engenharia de energia é muito menor do que o dano, mas o ritmo de vida moderno é implacável na verdade, e não há nenhuma garantia de que você não vai precisar de um milagre bebida banco. É claro que o uso de tais bebidas devem ser evitadas, mas se o tempo vem e você tem que fazê-lo, certifique-se de ler atentamente as regras da sua utilização.

Recomendações para o uso de energia

  • Não exceda a dose diária de cafeína — não beber mais de duas latas de bebida em um dia.
  • Certifique-se de relaxar e rejuvenescer, quando será o efeito da bebida.
  • Não beba bebidas energéticas após o exercício — esporte aumenta a pressão arterial, e bebidas energéticas vai aumentar ainda mais. Pode ser perigoso.
  • Depois de beber a bebida energética não deve usar produtos que contenham cafeína (por exemplo, café, chá), ou você pode exceder a dose. A cafeína é excretada durante 3-5 horas, mas que não é mais do que a metade.
  • Muitas bebidas energéticas são ricos em calorias, por isso, se você está apontando para perder peso, eles só devem ser tomadas para o exercício, não depois dela.
  • Sob nenhuma circunstância não misturar bebidas energéticas com álcool. Como já foi mencionado, a cafeína aumenta a pressão sanguínea, e aumenta o seu efeito de álcool. Você pode obter um retorno no futuro próximo perspectiva de crise hipertensiva.

Contra-indicações

Energia contra-indicada em mulheres grávidas, adolescentes, crianças e idosos. Além disso, as pessoas que sofrem de hipertensão, glaucoma, sensibilidade à cafeína, perturbações do sono e doenças cardiovasculares também não é recomendada para usá-los.

Segundo os médicos, bebidas vitamina energia são um substituto para o café, e nada mais, além disso, muito mais prejudicial. Então, decidir por si mesmo o que é melhor. Talvez café com chocolate à moda antiga não é pior?