Gravidez: natação durante a gravidez


Os benefícios da natação todo mundo sabe. É usado para ser um monte de inimigos, quando comparados uns com os outros e gravidez mergulho, natação durante a gravidez é considerado em nosso tempo, quase a mais de carga útil. Tente entender por obstetras mudaram suas mentes.

Por que é útil natação na gravidez

Hoje em dia, os médicos são aconselhados a nadar quase todas as mulheres grávidas. A natação é considerada uma das formas mais harmoniosas de atividade motora e mães só precisa equilibrar o exercício. Na água, o corpo da mulher como relaxante. O risco de lesão é mínima, e os músculos estão uniforme da carga. Na água, qualquer carga dada é o exercício mais leve e não muito cansativo. É muito importante para a mãe ea criança.

Os benefícios da natação para a futura mãe

Durante a gravidez, a gestante para nadar muito útil. Todos os grupos musculares que serão envolvidos no parto, ajuda a desenvolver a natação. É os músculos do assoalho pélvico e os músculos pélvicos do abdômen, virilha, costas músculos. De acordo com especialistas, aqueles que estão constantemente envolvidos na natação, que dão à luz mais fáceis e mais rápidas. Tais mulheres reduz o risco de fracturas.

Prática de golfe ajuda a relaxar, aliviar dores nas costas e dor nas costas, e inchaço das veias varicosas. Os médicos são aconselhados a nadar, mesmo aquelas mulheres que têm uma tal ameaça, como a interrupção da gravidez (mas só em alguns casos), a fim de remover a hipertonia.

Piscina promove a normalização do sistema cardiovascular. Isto é muito importante porque o coração sente cargas pesadas durante a posição interessante. Durante a gravidez, enquanto navegava a pressão da água tem um impacto positivo no sangue, aumentando a sua circulação. Além disso, este procedimento prepara o sistema respiratório para o nascimento.

No momento da natação queima muitas calorias que a gravidez é de grande importância. Desenvolve resistência mãe torna-se mais forte imunidade.

Os benefícios da natação para o bebê durante a gravidez

Os especialistas acreditam que ao navegar nos estágios mais avançados da gravidez, o bebê no útero toma uma posição. Quando uma criança está no útero assume a posição errada, os médicos muitas vezes aconselham as mulheres grávidas a nadar. Além disso, a mãe calmo e relaxado na água e são transferidos para a criança.

Se você tiver a oportunidade, a natação é melhor começar a se envolver no início da gravidez, porque haverá mais tempo para fortalecer o corpo antes do nascimento. Nós executar esses procedimentos pode ser antes do nascimento. Comece com 30-40 minutos, gradualmente, trazendo a viagem até 1.5 horas. Se você está cansado de natação, você não deve fazê-lo, porque você precisa para nadar na diversão.

Ao mergulhar é contra-indicada para mulheres grávidas

Infelizmente, há contra-indicações para a natação para mulheres grávidas. Antes de ir para a piscina, não deixe de consultar com o seu médico. Nesses casos, quando existe uma ameaça de interrupção da gravidez, quando os peritos colocar esse diagnóstico como placenta prévia, onde há abundante de qualquer corrimento vaginal causa, a natação é absolutamente contra-indicado! Além disso, as mulheres grávidas que são alérgicas a lixívia, e está presente na piscina não será capaz de se envolver neste procedimento.

Então, se você não tiver patologias da gravidez em que é proibido nadar, então audaciosamente ir para a piscina. Nadar em mulheres grávidas precisam de aulas de grupo especiais ou sob a supervisão de um instrutor. Isso é para garantir que uma mulher grávida tem sido sempre em mente a fim de evitar quaisquer consequências. Mas antes disso, não deixe de visitar o seu médico!