Recomendações visita de médicos saunas, banhos

Eu gostaria de falar sobre um tal procedimento grande, mas não tão popular hoje como sauna. Nossos antepassados ​​foram para as famílias da instituição banho semanal não pode ser dito sobre nós. Mas a utilização de fitoterapia em conjunto com o banho é o caminho mais curto para curar diversas doenças. Quais são as recomendações dos médicos para o uso da sauna, banhos e será discutido abaixo.


Hoje, quase todas as casas tem um chuveiro, uma banheira com água quente e fria. Mas estes benefícios não podem substituir o banho — as respostas perfeitas de termorregulação centro de treinamento, mais efetivamente fortalece e endurece o nosso corpo. Exposição a curto prazo ao calor e frio extremos aumentar a capacidade de uma pessoa para aguentar o tempo muda facilmente e prevenir a doença.

Além de um bom banho

Um fator importante é o efeito de temperaturas elevadas banho (60-100 °), ar e água. Em duplas, tal como o tecido humano para levar quantidades adicionais de calor e, por vezes, aqueceu-se a 45-50 ° (na pele). Com o aquecimento das camadas de superfície é aumentada e a temperatura do sangue, aumentando, assim, o enchimento de sangue do leito vascular do músculo, pele, aceleração do fluxo sanguíneo 3-5. Assim, a partir de então perdido grandes quantidades de líquidos e sais minerais, que podem levar a um superaquecimento. Por isso, é necessário conhecer a funcionalidade do organismo, dependendo do sexo, idade, nível de aptidão.

É importante para sair adequadamente o aquecimento profundo para o estado original. As pessoas estão cheios de, por exemplo, são arrefecidos de forma mais lenta do que fina, e a perda de líquido no corpo de cada indivíduo. Perda significativa de suor essencial oligoelementos pode levar a uma sensação de fraqueza, sensação de peso na cabeça, o aparecimento de dor nos músculos da panturrilha. Essas perdas precisam compensar recepção infusões de plantas de fácil digestão e água mineral. Devemos lembrar que o ar Jarraud procedimentos a tomar melhor deitado, seguido de descanso por pelo menos 15-30 minutos.

Grama Feminina

De acordo com as recomendações dos médicos, particularmente cuidadoso ao visitar saunas, banhos devem ser mulheres devido às características fisiológicas de um organismo. Eles aconselhável inicialmente colocado na prateleira inferior, mudar a posição do corpo a cada 2-3 minutos. Quando o suor do corpo pode ser considerada como o primeiro período de adaptação do organismo a par terminado — que é necessário para se deslocar para o primeiro arrefecimento intermediário, que dura normalmente cerca de 10-15 minutos. Você pode então proceder a um corpo de aquecimento profundo sentado na primeira ou na segunda prateleira. Entre as chamadas em uma sala de vapor deve tomar infusões de plantas medicinais (150-200 mm). Um bom exemplo deste tipo de carga (gramas):

1. Melissa officinalis, erva — 25.

2. Rosehip canela, frutas (picado) — 50.

3. mirtilos ordinária — 50.

4. Uma série de tripartite, grama — 30.

5. Corinto preta, folhas, frutas — 50.

6. Hawthorn sangue-vermelho flores e frutos — 50.

7. Rowan comuns, os frutos — 50.

8. Blackberry azul-cinza, os topos das plantas -30.

2-3 colheres de sopa cabedais coleção cerveja 500 ml de água fervente, atormentado 30 minutos. Filtro, adicione mel e limão a gosto e leve em forma de calor em pequenos goles, apreciando o aroma e sabor.

Após o segundo warm-up recomendado no vapor de água de arrefecimento (em temperaturas de água abaixo de 25 °) com duração de 1-2 minutos (mas isso depende de tolerância individual). Após a terceira visita à sala de vapor deve descansar por 20-30 minutos, beber a infusão de ervas ou frutas frescas e frutas. Apropriado uma infusão de multivitaminas:

1. Hawthorn vermelho-sangue de frutas — 50.

2. mirtilos ordinária — 50.

3. canela Rosa Mosqueta, fruta esmagada — 50.

4. Rowan comuns, os frutos — 50.

5. groselha fruta — 50. 4-5 colheres de sopa mistura despeje 500 ml de água fervente, cozinhe por 20-30 minutos. Strain. Utilizado sob a forma de calor.

Vapor seguro

Note-se que você deve sempre observar as precauções de segurança para o banho de sauna. Caso alguém tenha desmaiado de superaquecimento, deve pôr imediatamente em uma sala fria, coloque em uma superfície plana e respirar ar fresco. Você pode dar uma fungada de algodão com amônia. Certifique-se de chamar o médico.

Especialmente cuidado você tem que estar em banhos com crianças pequenas, como seu sistema termorregulador está longe de ser perfeito. Contra-indicação de banhos e saunas em ginecologia e obstetrícia são doenças inflamatórias agudas, única condições após cirurgias recentes, complicações da gravidez, câncer, a presença de tumores benignos.

Eu não aconselho os médicos para visitar banho e sauna para pessoas com atividade inflamatória dos órgãos internos, na presença de epilepsia, câncer, insuficiência circulatória II Um maior grau de doença arterial coronariana com angina de peito após o infarto do miocárdio (se menos de 6 meses), com hipertensão II B e estádios III, estenose mitral, asma brônquica com ataques freqüentes, doenças infecciosas no período agudo.

A sauna é bom

Nos últimos anos, em nosso país nós começamos a fazer uso extensivo de saunas. Sauna afecta os direitos do primeiro minuto de sua estadia na mesma, que tem um impacto sobre a actividade do sistema nervoso simpático, órgãos internos, incluindo os rins, provoca uma alteração na secreção de hormonas na homeostase de fluidos e outros indicadores.

Efeito terapêutico positivo tem uma sauna e mulheres com doenças ginecológicas, devido à ativação de sistemas endógenos. Tipicamente, estas mulheres, que ainda recomendar que a recepção de ervas que têm anti-inflamatórios, desinfetante, analgésico, sedativo, multivitaminas e efeito normalizando o metabolismo.

Número Receita 1

Calendula officinalis, flores — 30.

Camomila, flores — 30.

Uliginose, grama — 40.

Wintergreen rotundifolia, grama — 20.

Aveia, milho — 50.

Grama Celandine — 15.

Lingonberry folha ordinária — 20.

Cavalinha grama — 20.

Passa de Corinto preta, folhas, frutas — 10.

Canela rosa mosqueta, frutas (picado) — 10.

Folha Waybread — 25.

Lírio do vale, flores — 15.

2 colheres de sopa mistura despeje 500 ml de água (ou seiva de bétula doce) em ebulição. Cozinhe em um lugar escuro por 30-40 minutos. Strain. Adicione o mel e limão a gosto. Coma 1/2 xícara de 5-6 vezes ao dia sob a forma de calor para 15-20 minutos antes de comer.

Par todas as regras

De acordo com as recomendações de médicos no banho de sauna antes de entrar na sala de vapor, você precisa de alguns minutos para estar em um banho quente para aquecer o corpo. Em segundo lugar, usar um chapéu na cabeça ou fazer um turbante de uma toalha molhada. A primeira chamada para a sala de vapor durou 2-5 minutos, é aconselhável fazer sem uma vassoura. Subsequentemente, o tempo de permanência nos aumentos de vapor durante 1-2 minutos, o tempo total pode ser reduzido para 10-15 minutos. Antes de cada visita à sala de vapor, os médicos recomendam que as mulheres têm um descanso por 20-30 minutos, virando a folha. Entre visitas à sala de vapor boa para beber 100-150 ml de vitamina infusões das seguintes plantas:

Número da receita 2

Canela rosa mosqueta, frutas (picado) — 50.

Mirtilos fruta comum — 50.

Melissa officinalis, erva — 25.

Uma série de tripartite, grama — 25.

Hawthorn vermelho-sangue de frutas — 50.

Coleção agitar 3-4 colheres de sopa da mistura despeje água fervente, para insistir em um lugar quente por 30 minutos. Strain. Adicione o mel e limão a gosto. Pegue na forma de calor lentamente.

Vassoura mais dinheiro!

Na segunda abordagem, você pode usar a sala de vapor vassoura, que quase duplica o efeito de vapor. É melhor usar vassoura fresco feito de vidoeiro, folhas cozinhados que exalam um aroma calmante. Você pode usar vassouras de outras plantas: carvalho, pinheiro, eucalipto, urtiga. Broom cozinhado em água quente, mas não muito longo, caso contrário ele irá perder as suas propriedades medicinais e otyazheleet. Melhor usar com duas vassouras, o que dá um efeito maior, que deve tomar banho juntos. Soar necessidade de começar fácil e naturalmente com a parada e depois passar ao longo do corpo para a cabeça.

Se houver quaisquer doenças (artrite, ciática, miosite, etc.) aplicam-se as vassouras ferida, usando-os como uma espécie de compressas. Se o banho tem um serviço de massagem, visita será útil para todas as mulheres, para reduzir o efeito da massagem é inegável. Note-se que, depois de o banho pessoas dormir melhor, eles têm um apetite, melhora a saúde, aumenta a eficiência. Se você não estiver familiarizado com esses sintomas, então você está fazendo algo errado, você precisa rever a metodologia e o tempo de permanência no banho.