A maioria ganho de peso durante a gravidez


Por si só, o problema do excesso de peso para a saúde humana grave o suficiente. Mas o ganho de peso muito durante a gravidez tem um significado especial. Afinal, em jogo agora é duas vidas, a mãe eo bebê.

Qual deve ser o ganho de peso ideal

Em um ganho normal de peso durante a gravidez é entre 9 kg e 15 kg. No caso em que a mulher sofre de excesso de equitação ganho de peso não deve ser superior a 10 kg, mas o ganho de peso, obesidade não deve ser superior a 6 kg. No caso em que um semanas mulher grávida ganha mais de 1 kg — informe o seu médico sobre o assunto. Por favor, note que a taxa de ganho de peso cada mulher é diferente. Mas existem grupos de mulheres que não podem tomar-se alguma ação. Este grupo inclui: jovens mães que ainda não terminaram o crescimento do corpo, as mulheres com excesso de peso, as mulheres com baixo peso e aqueles que carregam mais de um feto.

O que é perigoso excesso de peso para a mãe

Grande aumento quilos durante a gravidez pode causar doenças dos sistemas nervoso central e cardiovascular, mudanças na função endócrina. Estar acima do peso tem um encargo adicional para os órgãos internos e coluna vertebral. Há uma ameaça de parto prematuro ou aborto espontâneo. Maior peso pode causar uma cesariana de emergência. O peso extra tem peso extra para as pernas da mãe, o que pode causar varizes. E durante o parto pode haver complicações indesejáveis: perda de sangue grave, infecção do trato urinário, ruptura prematura de água (líquido amniótico). Maior peso pode fazer com que o bebê nasce antes ou após o período desejado, e as complicações do período pós-parto.

O que é perigoso excesso de peso para o bebê de uma mulher grávida

Ganho de peso excessivo também influencia a criança. Com um grande peso a mãe da criança pode desenvolver as seguintes consequências indesejáveis: deficiências nutricionais, a falta de oxigênio, doenças neurológicas, desproporção entre a cabeça eo bebê pélvis. Se uma mulher tem o peso extra em excesso, é muito difícil de avaliar o desenvolvimento e o estado do feto durante a gravidez, pois impede que a camada de gordura. O garoto pode nascer muito grande, o que pode levar ao retardo do crescimento e compra propensão de excesso de peso.

Como evitar um conjunto de cobertura extra

O mais básico de gravidez — você precisa de uma dieta equilibrada. Os principais produtos na dieta de uma mulher grávida deve ser frutas e legumes. Comer menos alimentos fritos.

Se você tiver problemas com o excesso de peso, menor é o consumo de calorias, mas não mais do que 10%. A gordura é essencial para o desenvolvimento do feto. Mas é muito perto de mulheres, é desejável a utilização de produtos lácteos com baixo teor de gordura e carne com baixo teor de gordura. Os hidratos de carbono refinados simples substituir complexo não refinado. Por exemplo, arroz branco, bolos brancos, xaropes, doces, substituir verduras, legumes, arroz integral. Limitar a ingestão de sal para não provocar um atraso no fluido corporal. Coma muitas vezes, mas em pequenas porções. Chá, café e chocolate não só nutre o corpo com muitas calorias, mas também cafeína. Isto complica a assimilação de cálcio, ácido fólico e ferro, por conseguinte, limitar a utilização destes produtos. O jejum não deve ser, em qualquer caso, o suficiente para controlar o seu peso. O jejum pode ser uma ameaça para o aborto! Além disso, pode causar o nascimento de um bebê com baixo peso ao nascer, o que contribui para o desenvolvimento de problemas físicos e mentais de uma criança, e também pode afetar o metabolismo e atividade cerebral.

Ele ajuda a queimar calorias extras por fisioterapia especial. Ele também tem um impacto positivo sobre a saúde e se preparar para o parto. Não se preocupe, mais uma vez, se você fizer algo errado, porque isso afeta a criança. Para evitar um grande ganho de peso, monitorar a sua comida e ouvir a recomendação de seu médico.