E sobre a comida depois do nascimento da criança deve ser uma mãe

O leite materno — o melhor alimento para o recém-nascido. Durante a amamentação, a mulher é responsável tanto para a sua saúde ea saúde de seu filho. Mamãe deve estar convencido de que ele dá seu bebê todos os melhores e tomar métodos adequados para preservar a lactação. Só que neste caso, a amamentação pode ser bem sucedido. Como durante a gravidez, menu de mães em amamentação devem ser — um completo e equilibrado. Se a dieta não obter quaisquer produtos úteis, ele pode levar a uma falta de carboidratos, proteínas, gorduras e deficiência de vitamina, respectivamente, para a mãe ea criança. E sobre a comida depois do nascimento da criança deve ser uma mãe?


Deve comer várias vezes ao dia, de preferência antes de cada alimentação de um bebê. Essa dieta é conveniente, porque a mãe útil e conveniente para comer em um ambiente descontraído, onde a criança dorme.

Certifique-se de incluir o poder de frutas e legumes desde eles são uma rica fonte de vitaminas e minerais, podem comer durante cada refeição. Também são necessários produtos que contêm vitaminas B, tais como pão, batata e cereais. Vegetais verdes deve ser de cerca de ¼ nutriz menu. Mas a partir de conservas vegetais e frutas mãe deve ser abandonada, porque para o bebê perigoso enlatados.

Frutas da dieta deve ser introduzido gradualmente. Tente tente cada fruto separadamente a intervalos de alguns dias e observar a reacção da criança. Não há necessidade de cozinhar saladas de frutas de várias frutas frescas. Essa cautela é necessária para garantir que, em caso de alergias de uma criança, você pode facilmente determinar que tipo de fruto que ela causou. Se o bebê não é observado reacções alérgicas, não há nenhuma mudança da cadeira, então você pode experimentar com segurança. Se o bebê ainda houve uma reação, então este produto é para ele ser banido nos 1,5-2 meses. Você pode então tentar novamente. Essas recomendações devem aderir no que diz respeito aos vegetais e outros alimentos.

Preste atenção na maneira de cozinhar, a comida não deve ser exposto a tratamento térmico prolongado, não ser gorda, não afiada e não fumar.

Nos primeiros dias e meses após o nascimento na dieta mães em amamentação devem dar preferência aos produtos que são fáceis de digerir. Carne, peixe e ovos — uma fonte de proteína completa. Escolha a carne não deve ser gorda e é, de preferência cozido e não frito. O peixe também terá que escolher não de gordura — a pescada, o poleiro, badejo, bacalhau. O peixe, para além da proteína também contém uma vitamina D. Um grande número muito importante de proteínas e cálcio encontrado em produtos lácteos, tais como leite fermentado cozido, iogurte, creme de leite, queijo cottage. O cálcio é essencial para a operação adequada do cardio — sistema vascular e digestivo, bem como para o osso. Devido à falta de cálcio pode ser uma perigosa doença, tais como o raquitismo. Se a dieta de mães que amamentam incluídos produtos lácteos, bebê menos propensos a sofrer de constipação.

As mães que amamentam menu deve também ser incluída aveia, milho, trigo mourisco mingau, ricos em fibra dietética.

A partir de mães que amamentam de alimentos depende diretamente do estado da criança, assim que você deve pensar com antecedência o seu menu e desistir de produtos que são perigosos para o bebê. Desde a dieta da mãe deve excluir salga, tabagismo e alimentos gordurosos. Não desejável como picles e conservas, especiarias. Não comer cebola e alho porque muitas vezes eles estragam o sabor do leite. Uvas, açúcar, confeitos e doces pode causar fermentação no intestino. As mães que amamentam devem desenvolver seu próprio menu, com a conta para todos os produtos que não se encaixam um recém-nascido, de modo a não prejudicar o bebê.

O volume de líquido no menu lactante deve ser de cerca de 2 litros. Em mulheres lactantes são a bebida principal deve ser a água engarrafada. Ele é útil para incluir em extratos de alimentos de erva-doce, anis, cominho. Você pode beber o suco de maçã verde, mas deve abandonar o uso de uva, suco de tomate, sumos de citrinos. Não há necessidade para beber bebidas carbonatadas — pode ser de fermentação, limonadas e contém grandes quantidades de conservantes e corantes. O álcool é completamente evitada. As grandes quantidades de álcool pode causar envenenamento de uma criança, e em pequenas doses, a inibição do desenvolvimento físico e mental. Chá, café (descafeinado), cacau, chicória pode beber, mas não forte.

E sobre a comida depois do nascimento da criança deve ser uma mãe? Mãe de alimentação de energia e saúde do bebê estão intimamente relacionados, assim que você deve abordar este assunto a sério e para elaborar um menu. Além disso, minha mãe precisava de um bom descanso e uma caminhada ao ar livre, também são lição útil luz trabalho e exercícios físicos. Mas se de repente você tem — qualquer problema ou precisar aconselhamento pessoal, o melhor é consultar um especialista.