O ácido fólico para mulheres

Boa aparência e ter boa saúde da mulher só pode ser se o seu corpo não é falta de vitaminas e minerais, que são necessários para o bom funcionamento de todos os órgãos e sistemas. Dependendo do que está faltando corpo vitaminas e exibindo vários sintomas de indesejada, surge mal-estar. B9 (caso contrário — ácido fólico) é uma das vitaminas mais importantes, a falta dela provoca uma perda de dores de cabeça repetitivos, peso sem exercícios e dietas especiais, emocional depressão, depressão e fadiga. É ácido fólico necessária para as mulheres durante a gravidez e. Com a falta de vitamina presente pode ser uma manifestação de várias patologias da gravidez.


Para o funcionamento normal do sistema circulatório, para manter a integridade e a força de capilares e vasos das mulheres do corpo precisa de ácido fólico. Além disso, este ácido é importante para a manutenção do sistema imune num estado tal que pode proteger o corpo contra infecções e doenças.

Fontes de ácido fólico.

O organismo não pode produzir-se o ácido fólico, e, por conseguinte, a quantidade de la, que entra a partir do alimento deve ser suficiente. Para garantir quantidades adequadas de vitamina B9 dieta deve incluir os seguintes alimentos: espinafre, feijões, ervilhas, aveia, trigo sarraceno, alface, fígado, peixe, leite, queijo, melões, damascos.

A maior quantidade de vitamina B9 encontrado em farinha integral. Com o uso regular espargos, citrinos, frutos, abacates estão disponíveis, é claro, não uma dose total, mas ao mesmo tempo, embora uma certa quantidade de ácido fólico, de modo útil para o corpo fêmea.

Se o menu diário não inclui alimentos que fornecem o corpo com o ácido fólico, é necessário tomar complexos vitamínicos, que o contenham. Não se esqueça, porém, que a dosagem correta só pode ser determinado médico, caso contrário, a admissão pode overdose. No entanto, as perigosas consequências de uma sobredosagem não são marcadas, mas ainda é desejável para dar cumprimento à norma recomendada de vitamina.

Para uma melhor absorção pelo corpo de ácido fólico recomendada o consumo regular de produtos lácteos ou bifidobactérias, que contribuem para uma melhor absorção do ácido essencial. No período de vitamina B9 não é recomendável beber álcool, tomar antiácidos, tratamentos hormonais, como eles ajudam a reduzir a concentração de folato e reduzir a sua absorção.

Como o conteúdo de vitamina B9 é impossível uma vez por todas, é necessário para repor regularmente o seu abastecimento, não espere para sintomas indicativos de sua falta de sintomas.

Beleza ácido.

O ácido fólico para as mulheres é particularmente importante porque — o principal partido da formação de novas células no corpo. Devido à presença de ácido fólico actualizado cabelo, uma diminuição da sua fragilidade e melhorar a estrutura. Acelera o crescimento das unhas, unhas tornam-se mais forte. Produzido e actualizada por as células que estão envolvidas no processo hematopoiético.

Efeito do ácido fólico em gravidez.

Com quantidades insuficientes de ácido fólico no corpo de uma mulher pode ser prejudicada fertilidade. Em primeiro lugar, torna-se mais difícil de conceber. Se a concepção ocorreu, é provável acompanhar a gravidez diferente anormalidade fetal que se seguiu tal? como doença cardíaca congênita na criança, descolamento prematuro da placenta, e às vezes o pior — a morte do feto nevynoshennogo. A partir de efeitos pós-natal o mais perigoso, chamado «lábio leporino» — um desvio, que é quase inevitável.

Quando o médico prescreve a suplementação gestante com vitamina B9, é muito importante seguir um rigoroso calendário de administração. Se por acaso um dos métodos foi omitido, nada de terrível vai acontecer, mas a pílula deve ser tomada assim que se lembrar sobre isso.

Os efeitos benéficos do ácido fólico no corpo feminino.

A vitamina B9 é essencial para a saúde das mulheres que apresentam um fator de risco para o câncer, o câncer cervical e particularmente o câncer de mama. Com uma dose diária de 10 mg comprimidos de ácido fólico pode parar o desenvolvimento das células, provocando o crescimento de tumores, respectivamente, para salvar uma mulher de uma doença grave e cirurgia.

Com o surgimento e desenvolvimento de doenças de pele também deve prestar atenção ao nível de vitamina B9. O ácido fólico pode ser utilizada para reforçar a acção terapêutica das principais drogas no tratamento de psoríase, vitiligo, acne.

Sintomas freqüentes de depressão pós-parto precisa falar sobre tomar vitaminas ou alimentos que contenham ácido fólico (em outras palavras — ácido fólico). Não admira acredita-se que o ácido — para as mulheres.

Quando uma quantidade suficiente de vitamina B9 podem ser observados casos de atraso menopausa. Isto não significa que algo em que o corpo não estiver em ordem, que indica um forte efeito expressão estragenopodobnom de ácido fólico, o que tem um efeito regulador sobre o funcionamento do corpo feminino como um todo. Como sabemos, o estrogênio é muitas vezes usado no tratamento de várias doenças que afectam as mulheres, ele é chamado estrogênio. Mas em alguns casos, o estrogênio pode causar certa deterioração nas pessoas que sofrem de diabetes, hipertensão arterial, de modo que o uso mais adequado e seguro de ácido fólico, capaz de, sem consequências para a saúde das mulheres para substituir o hormônio.

Também suplementação de ácido fólico importante para as mulheres jovens, uma vez que regula o curso do ciclo menstrual em meninas em seus adolescentes e impede o desenvolvimento da osteoporose em uma idade jovem.

A ingestão adequada de alimentos saudáveis ​​que são ricos em ácido fólico, ajuda a preservar a saúde das mulheres preciosas.