Depressão pós-parto e como lidar com ele

Esperando o bebê durante a gravidez está ligado não só com emoções agradáveis, mas também uma preocupação justa. Toda mãe é em seus sonhos seu bebê, como mudar sua vida. Os pais se preparar para o quarto da criança, venha com actividades conjuntas e entretenimento. Mas quando o momento feliz, e minha mãe com o bebê voltou para casa do hospital, a vida nem sempre tornar-se alegre e despreocupada. Muitas vezes as mães são confrontados com um problema tão grande como a depressão pós-parto. Nem todo mundo sabe onde é feita, que é mais comum eo que fazer se tal situação se que é você. No entanto, a situação não pode ser executado.


Causas da depressão

Depressão pós-parto é difícil tratável, não pode ser tomada de ânimo leve. Após o nascimento, o corpo de uma mulher está passando por um estresse grave, ajustamento e começa outro alterações hormonais. Muitas vezes é essas mudanças e afetar o estado mental.

Além disso, a causa da depressão pode tornar-se uma carga excessiva. Claro, se preparando para se tornar uma mãe, ela está bem ciente de que, com o advento do bebê em sua vida mudou muito. Ela está pronta para cuidar da criança, para cuidar de sua saúde e desenvolvimento. Na maioria das vezes, as mulheres acreditam que o poder do amor e cuidado vai ajudar o seu filho crescer dócil e calma. No entanto, essas expectativas não são sempre cumpridas. Criança irrequieta e doente pode causar a mãe a decepção se não, em seguida, para um sentimento de culpa e ansiedade constante. Isso se torna uma causa de depressão pós-parto.

Além disso, o impacto sobre o estado emocional da mãe pode haver outros fatores — relação tensa com seu marido ou parentes, a falta de algumas coisas ou os meios para manter uma existência confortável, o aumento das responsabilidades, novas responsabilidades, falta de tempo para si e entretenimento. Tudo isto pode conduzir a depressão, mas talvez não. Existem técnicas simples que irá ajudá-lo a desfrutar de maternidade e não sofrem de sentimentos desagradáveis.

Como evitar depressão

Depressão pós-parto é difícil de prever. Pode ser absolutamente feliz mulher ter ou pode não ser daquele que está em uma situação difícil. Depende do caráter de uma jovem mãe, sua saúde e perspectiva de vida. No entanto, mesmo os otimistas mais invencíveis não são imunes à depressão.

1) Não construir planos sobre a natureza da criança e seu comportamento antes do nascimento do bebê.
Expectativas injustificadas para o seu filho são na maioria das vezes a causa da depressão pós-parto. Seu filho pode ser qualquer coisa, ele tem o direito de ser diferente — uma vez que obediente e alegre uma vez mal-humorado e inquieto. Esteja preparado para o fato de que seu relacionamento vai ser momentos difíceis, mas um lugar para sorrisos e sempre uma alegria.

2) Prepare-se para a responsabilidade para a criança
Jovens mães têm direito a ajuda de parentes. Mas, na vida tudo pode acontecer. O jovem mãe na família que funciona mesmo avó e assistência babá por algum motivo não pode? Só a própria pega. Infelizmente, muitas mulheres encontram-se após o parto sem o apoio adequado, e não recebem qualquer tipo de assistência, que é calculado. Bem, se suas expectativas são atendidas e seus entes queridos irão tomar parte activa na educação do bebê. Se isso não acontecer, aprender a gerenciar a si mesmo.

3) Planeje o seu dia
Muitas vezes, as jovens mães dizem que não têm tempo para absolutamente nada. No entanto, se você olhar em seus ombros repousa não há super-tarefa, que não pode ser superado. Quando a criança é pequena, ele dorme a maior parte do tempo, e minha mãe tem tempo para fazer a limpeza, ir até a loja ao lado para cozinhar o jantar. Além disso, haverá uma hora e lava-se e descansar. Quando a criança cresce, você aprende a ajustar a sua rotina diária de modo que era conveniente para você, ou seja, as noites sem dormir vai ser deixado para trás. By the way, para sacrificar o sono por causa de assuntos internos não é necessário. Se seu bebê não dorme à noite, eles não dormem o suficiente e você. Tente reservar tempo para co-dormindo durante o dia para aliviar a fadiga e restaurar a energia. A fadiga também afeta o estado emocional.

4) Não se concentrar em criança
Outra razão pela qual as mulheres se sentem estado emocional deprimido — é a monotonia da vida. Por um tempo, você só vai lidar com o bebê, irá restaurar a energia, mas depois de um par de meses, este estado de coisas deixará de dispor de muitos. Não se negue o prazer de ir para a cabine à noite, quando uma criança pode assistir a um dos parentes, encontrar os amigos e não se esqueça de caminhar mais com o bebê.

Depressão pós-parto — uma doença grave que pode arruinar o prazer de comunicar-se com seu bebê e afetar outros aspectos da vida. Portanto, a primeira aparição de um estado emocional deprimido, bem, não amortizar isso aconteceu, analisar o que causou a depressão e removê-lo. Como regra, a intervenção oportuna e correção de atitude para si mesmo, seu filho vai ajudá-lo a superar as dificuldades.