O que significa para comer?

Como devo comer direito?
As pessoas e sua maioria, para comer quando eles querem ter. E é errado. Os especialistas recomendam ingerir alimentos quatro vezes por dia em pequenas porções. Para digerir o alimento que você precisa de três horas em que é necessário é cerca de quatro horas. Algumas meninas tentam comer menos, não querendo ficar melhor. E então o que acontece? E são duas refeições feitas mais do que o corpo pode absorver e como resultado, a porção de alimentos que não é metabolizado é convertido em gordura. As meninas não só perder peso, e ainda mais ficar melhor. Comendo deve ser a um e ao mesmo tempo, o corpo começa a preparar para a ingestão de alimentos oportuna: começa no momento em repouso digestivo intestinal e sucos gástricos. Isto leva ao facto de que o alimento está bem digerido. Mas agora é hora de comer o almoço que se aproxima, e que a pessoa não tenha comido, o nada sucos digestivos vai se destacar, o que é muito prejudicial para o organismo.


Para comer direito significa que você precisa para observar a regra básica: deve haver sempre a um e ao mesmo tempo.

O que eu preciso para comer?
Agora ficamos a saber que a necessidade existe. Mais da escola, nós sabemos que o alimento em sua composição inclui carboidratos, proteínas, gorduras, minerais, vitaminas e água. As proteínas são encontradas em produtos de origem animal — carne, peixe, esquilos são chamados de animais. Um crescente corpo precisa de proteínas animais. Destes, «construção» os órgãos internos, cérebro, músculos, pele. Proteínas vegetais são encontrados em pão, feijões, ervilhas.

Durante todo o dia, estamos a trabalhar, mover, nós gastamos muita energia enquanto trabalham fora. E toda essa energia perdida precisar reabastecer o corpo. Neste ele estava gorduras e carboidratos ajudou. Os hidratos de carbono são encontrados em batatas, pão, cereais e em outros vegetais.

Nosso corpo precisa de vitaminas. Precisamos ajudar a si mesmos, e sobre a recomendação de um médico para tomar complexos especiais.

O sistema periódico de Mendeleev todo é uma parte do corpo humano — cálcio, ferro, potássio, e assim por diante. Mas na maior parte dos seres humanos contém água. Por exemplo, nos músculos conter 76% óssea contém 25% do cérebro — 80%. É por isso que é tão necessário para o homem os água e sais minerais. A água entra no corpo humano com sopa, leite, suco e outros alimentos também. Por exemplo, melancia e pepino contêm uma grande quantidade de água. Sem água, o coração não pode trabalhar, não vai digerir os alimentos. Se uma pessoa viver sem comida por uma semana podem, então, ser capaz de viver sem água por alguns dias.

E a principal coisa é, você precisa de uma variedade de alimentos. Comer uma variedade de alimentos para tentar: legumes, leite, carne. É melhor beber um copo de leite com pão preto, filhós com chá doce. Recomenda-se comer uma variedade de vegetais: couve, beterrabas, cenouras, tomates, nabos, pepinos, alface. Doces, biscoitos, massas e outros pratos doces e pastelaria não se envolver. Açúcar um dia não mais do que 6-7 colheres deve ser usado.

Necessidade de comer alimentos ricos em vitamina: salada verde, chucrute, compotas. O dia é útil para beber um copo de suco.

Do artigo: «O que significa para comer» nós aprendemos que a melhor maneira de estar sempre bonita, saudável, alegre, é combinar a atividade física e boa nutrição.