Oligoelementos e vitaminas produtos

Nosso corpo sabe o que precisa, o que lhe falta. Você só precisa ser capaz de decifrar os sinais que ele nos dá. O corpo vai dizer quais as vitaminas e minerais que necessita. E nossa tarefa é fornecer-lhe com o necessário. Todos devem saber o que os minerais e as vitaminas contidas nos produtos. Se você quer um motivo para beber álcool, não é necessariamente um sinal de alcoolismo. Seu corpo só precisa dos seguintes oligoelementos: Avenin, proteína, cálcio, potássio, glutamina.


• Se você comer carne, aves, frutos do mar, nozes, produtos lácteos, teor de proteína no organismo rapidamente retorna ao normal.
• Falta de Avenyn preenchido com aveia e granola uso regular.
• Potássio é compensado por algas marinhas, ervas amargas, azeitonas pretas, sol-seca, eo caldo de cascas de batata.
• Mas para reabastecer glutamina precisa comprar suplementos alimentares especiais e beber suco de repolho.

Se você quiser mesmo no frio do gelado, em seguida, seu corpo não tem ferro suficiente.

O desejo de comer fritos diz sobre a falta de carbono.

Você quer beber, mas não de água, e certamente refrigerantes. Isso significa que seu corpo não tem o suficiente de cálcio.

Se você puxar o salgado, nem sempre é um sinal de gravidez. Você pode comer peixes, leite de cabra para beber e usar para cozinhar sal marinho não refinado. Todos estes produtos compensar a falta de cloro.

O corpo carece de magnésio, se você quiser comer azedo.

Se você não pode comer alimentos sólidos, e nós sempre queremos líquido, você não tem água suficiente. O que saturar o corpo bebida diária de fluidos pelo menos 8-10 copos de água com o suco de um limão ou de lima.

A constante desejo de beber a bebida fria, indica uma falta de manganês no corpo. Comer mais nozes — nozes, amêndoas, nozes — amoras e abacaxi.

Se você antes de dias críticos aparece apetite, é um sinal claro de uma falta de zinco no corpo. Inclua na sua dieta com carne vermelha, vísceras, frutos do mar, raízes e vegetais folhosos.

Se você notar um excessos geral, você sabe esses que você tem em seu corpo não tem as seguintes oligoelementos: silício, triptofano, tirosina. Sobre silício e triptofano foi dito acima. Tirosina compensado uso rico em vitamina C alimentos. Coma mais frutas e legumes, laranja, verde e vermelho.

Mas com a perda completa de apetite, corpo anuncia que precisa de vitaminas B1 e B3, manganês e cloro. A vitamina B1 ricos feijão, sementes, nozes, fígado e outros produtos à base de carne. A vitamina B3 em grandes quantidades contidas em linguado, atum, carne de porco, do peru, frango, feijão e sementes.

Agora você sabe o que vitaminas e minerais nos alimentos contêm.

Olga Stolyarov