Prevenção de doenças respiratórias agudas

Com o início de março, vieram os primeiros raios do sol e … a próxima onda de infecções virais agudas. O primeiro, é claro, feliz e edificante, eo segundo, infelizmente, traz um momentos não tão agradáveis. E quem seria na alegria de febre, coriza, dor de cabeça, tosse e outros problemas associados com o resfriado comum. Qualquer que seja a frase acima soou decepcionante, há sempre uma maneira de sair de qualquer problema. O acesso principal para vírus anti-outono-inverno-primavera terá sempre a prevenção de doenças respiratórias agudas. Sobre isso e falar.


Sob a prevenção de infecções respiratórias agudas entende-se um conjunto de medidas destinadas a reforçar a imunidade do corpo, bem como agentes imunomoduladores específicas de aplicação no período de epidemia, para proteger o corpo contra os vírus.

Infelizmente, é necessário ter em conta que o ponto de infecções respiratórias agudas realmente hoje infecções permanecem virtualmente não controláveis ​​e meios radicais para a sua prevenção, bem como directamente para não existe tratamento. Portanto, o componente principal de qualquer prevenção — é reforçar o sistema imunitário.

Tenha em mente que o fortalecimento do sistema imunológico deve ser realizada não só durante as infecções virais «razgulivaniya», mas também ao longo do ano. Sistema imune forte — é fatores inatos, e formada no processo de endurecimento, desportos, vitamina, etc. Vamos compreender o mais detalhe que precisa de ser feito de modo a que o corpo foi mais persistente na luta contra o vírus.

Não é nenhum segredo que as pessoas que se exercitam regularmente, andar regularmente no ar fresco, que comer quantidades adequadas de vitaminas de origem natural, têm sistemas imunológicos mais fortes do que aqueles principal local «habitat», que é um escritório abafado e estilos de vida, sob a forma inactividade, ou seja, falta de momentum. Nossa imunidade depende do estilo de vida que estamos realizando com você. Sentou-se no computador, satisfeito um rápido café da manhã e jantar sob a forma de um sanduíche, em um turbilhão de problemas constantes e stress, nós simplesmente destruir seu sistema imunológico. Muitas vezes, algo muito difícil de mudar, não desista de trabalho como a principal fonte de renda, não vai a lugar nenhum na rotina de vida, mas, no entanto, é necessário definir uma posição, o que trará benefícios tanto material quanto a saúde física.

Que mudança no ritmo de vida, para fortalecer a saúde física e mental? Em primeiro lugar, a necessidade de minimizar a quantidade de stress, e em segundo lugar, é necessária uma reacção mais calma para situações de stress. Se o primeiro é improvável, aqui é o segundo que você precisa para aprender. Vida negativo não vai a lugar nenhum, não vai em qualquer lugar oficial prejudicial ou clientes insatisfeitos, mas a reagir com mais calma para a situação negativa atual é muito, muito importante e, é claro, pode e deve ser. Aprenda a relaxar e descansar, mesmo nos cinco a dez minutos de tempo livre, você sempre será capaz de esculpir para o dia. E lembre-se as preciosas palavras Carlson: «Calma, apenas a calma.»

Tome papel especial em sua vida nutrição, exercício físico regular e passeios. Eu acho mesmo que você reparou que quando você começar um programa de exercícios e um monte de caminhada, em seguida, desaparecer letargia e sonolência, aumentos de humor e vitalidade. Muitas vezes, o tempo tudo isso não é o suficiente para não para uma carga completa, e por causa de preguiça ou por causa do dia errado organizada. E, claro, não se esqueça de bom descanso. Eu acho que é melhor sacrificar assistindo a um bom filme de duas horas de bom sono. O corpo vai retribuir, não hesite.

Bem, algumas palavras sobre a prevenção da toxicodependência. Entre os principais medicamentos para combater infecções respiratórias agudas e vacinação contra influenza pode ser identificado e imunomoduladores. Amplamente usados ​​como medicamentos à base de interferão, proteínas protectoras libertados pelas células em resposta ao vírus invasor. Um papel importante na prevenção de doença respiratória aguda pertence preparações homeopáticas (por exemplo, «Aflubin», «Engistol» e outros). Estes medicamentos ajudam o corpo a lidar com a invasão de vírus e forma mais leve de transmissão de doenças.

Lembre-se, a prevenção é muito mais fácil do que lidar com um ataque de vírus. Descanse bastante, caminhada, desfrutar da sua vida e ser saudável!