Como remover a gordura da barriga sem cirurgia


A maioria das pessoas, especialmente mulheres, enfrenta um problema tão grande como um grande estômago. Gravidez, parto, aleitamento, o estresse não é tanto impacto benéfico sobre o corpo ea aparência. Alguns, que desejam remover a gordura da barriga, ir para medidas extremas, como naabdominoplastiku ou cirurgia de lipoaspiração. Mas antes de tomar esse passo, deve-se ponderar adequadamente tudo. Além disso, hoje existem muitos métodos que permitem remover a gordura da barriga sem cirurgia.

Para começar, você pode fazer esportes. Para fazer isso, siga um exercício diário, e é desejável para torná-lo um hábito. Não é necessário para o exercício foram ao desgaste, importante regularidade.

Com qualquer exercício que você deve começar:

  • Deitado de costas, dobre as pernas na altura dos joelhos, os dedos se conectar ao castelo, pôs as mãos atrás da cabeça e do corpo subir. Cotovelos com a raça à parte. Repita 25 vezes em 3 abordagem.
  • Deitado de costas, colocou as mãos sob suas nádegas, então em direção ao corpo levantando as pernas em ângulo reto. Pernas devem ser retas. O exercício faz cerca de vinte vezes.
  • Realizar exercícios semelhantes ao primeiro. Deitado de costas, cruzar as pernas na altura dos joelhos, de modo a obter um ângulo reto. Realize 25 pistas de 2 vezes.
  • Nós sentar no chão, com as mãos atrás da cabeça de começar, e nós colocamos os pés em turco. Torso se inclina para frente, enquanto tentando chegar o mais perto do chão. Este exercício pode ser combinada com uma curva para a direita e para a esquerda. Ao realizar a seguinte seqüência de exercícios que você treinar os músculos das costas e do lado da imprensa.

Comer para a direita, sem fome, e dietas ainda mais duras e rápidas. O efeito de tais dietas é geralmente de curta duração. Você pode organizar um dia de jejum ou mesmo uma semana, mas você precisa se lembrar, enquanto sobre nutrição adequada. Você precisa comer pequenas porções, mas mais frequentemente.

A fim de remover o excesso de gordura abdominal e que não recorram a tratamento cirúrgico, recomenda-se a excluir da dieta de alimentos que contém uma grande quantidade de hidratos de carbono. Tal dieta é considerado insalubre porque se baseia em calorias vazias e gorduras. Açúcar contido em tais alimentos, uma vez no corpo, se transforma em uma pilha de gordura, o qual é subsequentemente depositado na área abdominal. Além de alimentos de carboidratos de alto teor calórico não é capaz de satisfazer a sua fome, e este é outro aspecto negativo de tais alimentos. A partir de dieta para excluir refrigerante, suco, e beber água pura.

Faça a sua dieta de modo que em vez de alimentos gordurosos são frutas e legumes frescos. Em primeiro lugar, um dia para comer pelo menos cinco porções. Frutas e vegetais, fibras e calorias alimentares contidos em uma pequena quantidade, de forma que possam ser facilmente enchido. É melhor comer os alimentos que contêm cálcio. Afinal, cálcio promove a quebra de uma grande número de calorias, em vez de deixá-lo acumular-se no abdómen. Devem ser excluídos da dieta de todas as bebidas alcoólicas, incluindo cerveja, porque contém uma grande quantidade de calorias. O álcool tem uma grande desvantagem — seu uso faz com que o apetite e, portanto, ser absorvido mais alimentos.

A maioria vai para o ar fresco porque o oxigênio ajuda a lidar com o estresse. Tomando um passeio no ar fresco vai queimar calorias em excesso. Andar a pé pode ser combinado com o exercício, uma corrida de aquecimento.

Faça massagem. Através da massagem acelera a sangue, linfa, que vem para a área massajada, começa a conduzir a gordura subcutânea em locais apropriados. Movimentos de massagem e normalizar a função intestinal, melhorar o tracto digestivo, o que, em geral, é benéfico para a saúde.

Fez uma visita a um salão de beleza, onde serão oferecidos os seguintes serviços para ajudar a remover o estômago: exercícios de massagem especiais, papel de embrulho e outros tratamentos de beleza.

Se não houver contra-indicações, visite banho. Um dos principais métodos de controle de uma grande barriga são tratamentos térmicos. A temperatura do banho deve ser confortável para você, após a vapor, massagem luva rígida ou uma escova precisa esfregar os lugares que necessitam de cuidados adicionais.