Como rápida de perder peso para as crianças

Tendência excessiva para ganhar peso ou obesidade é uma das situações mais frustrantes para adultos, mas, infelizmente, hoje, qual é o problema cada vez mais comum em crianças. A literatura médica é dada a definição de obesidade, o acúmulo de excesso de gordura corporal.


A obesidade pode dizer que quando o peso do corpo é mais do que 32% de gordura em homens e 25% mulheres. Mas no entanto, a obesidade infantil é muitas vezes definido como uma violação da relação de peso / altura maior do que o peso do corpo perfeito por 20%, a indicação mais precisa do excesso de peso, a obesidade deve ser considerada como dobras da pele.

O problema do excesso de peso.

Não, baby, tudo bem alimentado no futuro se transformar em um crianças cheias, e nem todas as crianças são bem alimentados, stykayutsya na vida adulta com o problema da obesidade. Mas não relaxar, com a idade, aumenta obesidade em homens e mulheres, e há uma possibilidade real de que a obesidade, que se manifesta em sua infância, irá acompanhá-lo até o fim da vida.
Excesso de peso e obesidade na criança gerar um monte de problemas. Não só é a obesidade infantil ameaça a ganhar força com a idade, ainda é um importante agente causador de hipertensão criança também está diretamente relacionada ao grau diabetes II, aumenta o risco de formação de doença cardíaca coronária, muitas vezes facilita uma maior estresse nas articulações, reduz a auto-estima e afeta as relações com pares. De acordo com alguns especialistas, os resultados mais graves de obesidade são problemas apenas psicológicos e sociais.

Então, se você observar que o peso do seu filho excede a norma para sua idade, você deve considerar tomar medidas para soltar o excesso de peso do bebê. Para este artigo, decidimos dedicar a pergunta: como perder peso rapidamente para as crianças.
Obesidade em adultos, a obesidade em crianças provocou uma série de razões, mas o mais básico deles — o descompasso de produção de energia (calorias tomadas a partir de alimentos) e resíduos (calorias utilizadas durante as principais atividades metabólicas e atividade física) pelo corpo. A obesidade infantil freqüentemente se desenvolve e se torna o resultado de uma complexa interação de fatores psicológicos, nutricionais, fisiológicos e genéticos.

Se durante o exame do seu filho, o médico descobriu que a obesidade não é o resultado de uma doença, deve recomendar a terapia da dieta como tratamento primário. Ao mesmo tempo, as recomendações para uma dieta adequada vai precisar para realizar um exame completo da criança em um hospital condizente. O ponto importante permanece consultoria nutricionista.
Na verdade perder crianças de peso, não é muito fácil, mas ainda é possível.

Oferecemos os princípios básicos de nutrição infantil para perda de peso:
1) dieta diária total de calorias deve ser reduzida em 20-50% (isto pode ser conseguido através da incorporação de um maior número de produtos alimentares de baixas calorias);
2) para aumentar o número de refeições para 5-6 vezes por dia;
3), mas o jantar não deve ser posterior a três horas antes de deitar;
4) é importante para ensinar uma criança a comer pequenas porções;
5) no conselho de um nutricionista deve ser feito em jejum dias;
6) para chegar e ficar na necessidade de conseguir o resultado desejado com a dieta para realizar exercícios e treinar-se para viver um estilo de vida ativo.

Para perder peso rapidamente, recomendamos estes produtos para a inclusão na dieta da criança:
— Legumes (abobrinha, tomate, pepino, berinjela, repolho, beterraba,);
— As frutas contêm uma pequena quantidade de sacarose;
— Manteiga (a poucos passos);
— gorduras vegetais;
— Peixe baixo teor de gordura e carne;
— Os produtos lácteos: queijo, leite, leite fermentado cozido, e outros;
— Pão de centeio.
— Ovos;
durante a dieta não são recomendados para uso:

— Fumado, salgados, alimentos enlatados;

— Molhos, especiarias;
— Cream, creme de leite.

O limite de comida de bebê:
— batatas;
— Açúcar, mel. geléia;
— Frutas doces;
— Farinha, arroz, sêmola;
— Carnes gordas, fígado.

Para a dieta das crianças em qualquer grau de obesidade não pode ser limitado no número de líquido bêbado. Caso contrário, pode conduzir a uma desidratação substancial que exerce efeitos indesejados.

Na primeira fase, a dieta criança pode queixam-se frequentemente de fome, neste caso, pode ser introduzida na dieta de alimentos que são muito fracamente absorvido para dentro do corpo durante a troca de produtos. Neste caso, é vegetais relevantes matérias (abobrinha, repolho, abóbora, pepino,) ou bagas (arando groselhas ou cerejas).

A fim de satisfazer as necessidades do corpo da criança em uma proteína pode fornecer um baixo teor de gordura ou de baixo teor de gordura dos peixes do rio carne cozida.

Para realizar a prevenção da obesidade infantil tem de ser substancialmente reduzida na presença de hidratos de carbono dietéticos (principalmente farinha e pratos doces). Além disso, a necessidade obrigatória para levar um estilo de vida ativo e enérgico.

Atividade física.

Se o seu filho mantém a uma dieta, mas a idéia de como perder peso rapidamente, requer resultados imediatos, aconselhamo-lo a voltar-se para o exercício físico. Um programa formal de cargas de treinamento ou aumento da atividade física permite queimar calorias, fortalecer o consumo de energia e manter-se na forma adquirida. Muitos estudos udelёnnyh obesidade infantil têm mostrado que o exercício não dá resultados tangíveis, se eles não são combinados com uma outra forma de invasão, como a educação nutricional ea transformação comportamental. Mas não se esqueça que a aptidão traz benefícios de saúde adicionados. Se até mesmo dobras de gordura, bem como o peso corporal da criança não mudam após 50 minutos de aeróbica três vezes por semana, tal exercício contribuir para a melhoria da pressão arterial e perfil lipídico no sangue. Importante lembrar que as crianças em qualquer caso, não pode ser muito rápido e reduzir a ingestão de calorias. A perda de peso para o estresse do corpo de qualquer criança, o que pode causar doenças adicionais e o impacto negativo sobre o crescimento.