Como entrar no ritmo de trabalho após as férias

Como entrar no ritmo de trabalho após as férias? Tudo o grande problema para as pessoas que trabalham torna-se um retorno ao estado operacional após o fim de semana. Especialmente após os feriados ou férias. Portanto, os dias primeiro de trabalho são para essas pessoas um verdadeiro tormento. Inclina fadiga incomum, sonolência o tempo todo, e as responsabilidades do trabalho parecem chore irritante. Cansado e exausto humano ultrapassagem da manhã, quando você tem que levantar cedo para trabalhar. Como resultado, é exibida uma pessoa nervoso ou apatia.


Segundo as estatísticas, este «síndrome postotpusknoy» afeta cerca de 60% dos trabalhadores de diferentes empresas. By the way, muitos trabalhadores desfrutar sob a cobertura de um tal estado, não lidam com questões de negócios. Mesmo que distraem outros funcionários com as suas queixas de fraqueza e incapacidade de se concentrar. No entanto, nem todos os empregadores poderão desfrutar de inacção prolongada dos subordinados. Claro, o corpo é agora particularmente expostos ao estresse, então você precisa cuidar de si e sua condição, tanto quanto possível com cuidado, caso contrário, um alto risco estar doente para valer. E ninguém, exceto a pessoa não vai ajudá-lo a se recuperar dos feriados.

Em primeiro lugar, você não pode fazer toda a força de trabalho, tentando fazer o máximo possível. Rush «na piscina com a cabeça» — não uma opção. Não é recomendado a ficar depois do trabalho ou sverhsutochno trabalho. Caso contrário, o velho e cansado dar-se sentir com vigor renovado. A transição de férias para a semana de trabalho deve ser gradual. O mesmo vale para os patrões. A decisão de organizar seus subordinados Abraão no primeiro dia depois das férias ameaça se transformar em maus resultados.

Se o empregado estava de licença, ao retornar para trabalhar melhor para ir para o meio da semana, porque o trabalho a tempo parcial será muito mais fácil.

Aqueles que estão passando por dificuldades ascensão no início da manhã, você pode tratar-se de uma surpresa agradável: comida deliciosa, música agradável ou um novo notebook. Pensamentos sobre o trabalho com medo e culpa assombrado? Antes do exercício das suas funções de trabalho dessas idéias precisam ser descarregada. Long «esticada» em si não vai trazer benefício para ninguém, e já no trabalho sobre este não é o momento para pensar.

Depois de um dia seria útil para o organismo anda. O ar fresco e músicas calmantes para dormir.
A fim de não se distrair com a discussão dos feriados, e para superar os sangradores desejo, você deve sintonizar o clima de negócios. Para fazer isso, exonerar todos que recorda os feriados. Você pode trazer para sua área de trabalho, encontrar-se um novo diário, artigos de papelaria, criar novos arquivos no computador. Classificar documentos e planejando os próximos dias vai juntar-se rapidamente o trabalho. O homem envolvido no processo, é mais claramente suas metas e objetivos. Além disso, tais processos não necessitam de elevadas concentrações e não estão associados com os problemas críticos. Melhora a comunicação e desempenho de negócios com colegas, bem como vista notícias sobre o tema do trabalho. Isto dá uma oportunidade de aprender algo novo, relaxar. Além disso, a troca de experiências, para muitas pessoas, tornar-se a motivação para um maior crescimento profissional. De acordo com estudos, neste momento, é mais fácil de digerir as informações recebidas nos treinamentos e seminários. Muitos psicólogos são aconselhados a ficar animado sobre as coisas, ajustar-se ao fato de que o trabalho vai ser interessante e produtiva.

A comida no férias ou casa de férias certamente diferente da dieta. No entanto, a transição para um alimento mais tradicional deve ser efectuada de forma gradual. Para elevar o tom é recomendado para incluir na dieta de chocolate escuro, frutos secos, frutos do mar e nozes. Mas a engenharia de café e de energia deve ser abandonada. O chá verde para lidar com recuperação muito mais eficiente. Vitaminas ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

Atenção especial deve ser paga ao regime do dia. O sono é necessário para ir para a cama em um e ao mesmo tempo. Após a taxa de falha é ruim para todo o corpo e, especialmente, sobre a saúde humana. Algumas pessoas entram em um ritmo de trabalho ajuda a velhos hábitos e antigos afazeres diários. Nesse caso, você deve tentar não perturbar a ordem de ações habituais.

Muitas pessoas temem pela sua forma física após as férias, ir ao ginásio e exercício exaustivo, a fim de voltar aos resultados anteriores. Quando combinado com a carga de trabalho que poderia prejudicar gravemente a saúde. Além disso, a operação cai mais baixo. Por formação, bem como para as tarefas de trabalho, deve proceder de forma gradual.

Após os feriados e férias, muitos estão começando a ser afrouxadas nervos podem começar a depressão. Quando tudo dá errado, e parece que a demissão seria a melhor decisão de vir em auxílio de memórias agradáveis ​​de férias ou feriado. A atmosfera festiva de aconchego, encontro com amigos e familiares, novas experiências e sensações desconhecidas distrair a partir das memórias negativas, ajudam a relaxar e se relacionam com o que está acontecendo ao redor.

O primeiro dia útil após o feriado é chamado de «depressão de férias.» Apenas em seu poder para garantir que este estado não destruir seus planos para o futuro, porque você sabe como entrar em um ritmo de trabalho após as férias.