Por que ele não é recomendado para consumir alimentos após 18 horas

Mais cedo ou mais tarde, essa decisão depois de 18 horas não é que é hora de perder peso, venha a cada uma das mulheres. Como você pode chegar a um objetivo, escolha «saudável», mas maneira lenta de dieta tem sido um longo e equilibrado. Ou escolher uma dieta de baixa caloria e um árduo 7 dias para alcançar o resultado desejado. Ou passar a dieta extra-fome ou jejum dias para literalmente «boca selada.» Por que não é recomendado para consumir alimentos após 18 horas, aprendemos com o artigo.


Entre os muitos nomes promissores e bonitas de dietas populares vai cair, e os mais controversos das dietas «menos o jantar.» A popularidade desta dieta é a sua simplicidade. Cuidados devem ser apenas uma regra tem não depois de 18 horas. Alguns consideram que é um golpe inútil, os outros a encontrar um método eficaz de perda de peso. Alguns nutricionistas recomendam 4 horas antes de deitar não é, não depois de 18 horas, desde então formou uma enorme ruptura nas 12 horas para ser perigosos para a saúde e digestão.

Todos são livres para decidir se a acreditar nele ou não. Toda mulher tem enfrentado dificuldades repetidamente ao tentar introduzir esta regra em prática. A comida não é apenas uma fonte de energia, mas também «uma cura para o tédio», um antidepressivo, uma fonte de prazer. Se você sentir cheiro de um quente ou um delicioso pedaço de bolo nós acordamos o apetite, embora o hotel tinha acabado de comer. E para quê, e apenas para mimar o paladar.

Quando na frente de você é um prato de biscoitos, batatas fritas, sementes de girassol, nozes, alguns noite solitária na TV será ainda mais divertido. Quando você come algo que você está sempre ocupado e você não ficar entediado. Mesmo se você não notar isso mesmo absorver em uma sessão de calorias diárias, porque você está tão delicioso.

Para manter a eficiência, precisamos de comida adequada, por exemplo, cozido no vapor legumes, carne cozida, uma sede para sentir o prazer do paladar faz pegar o chocolate, que logo quer ter. Ou podemos escolher um churrasco com batatas fritas, o que dará calorias extras. Neles você vai se lembrar amanhã e achar que você está ganhando peso.

Acontece que acabamos de comer fora de hábito e não entendo, se somos ou não. Às vezes nós tomamos para a fome ou tensão mental sede, fome pôr-se a nada estado descontrolado e comer demais. As refeições podem ser comparados com a droga, sabemos que mau e não podemos recusar. Tentamos ir em uma dieta e não pode suportá-lo. Para aqueles que ainda decidiu parar lá para a noite, aconselhamos como não comer depois de 18 horas, a fim de perder peso.

Uma dieta que é proibido?
Depois do almoço, você sair de casa e ir ao supermercado para comprar um bolo para os colegas e se comprar um pão. Mas por quê? Evidências científicas mostram que tipo de marrom dourado eo cheiro de fermento fresco incitar o apetite. À vista de alimentos alocados suco gástrico e, em seguida, há o apetite. E, em seguida, pouco a pouco, comemos alimentos. Quando a comida é fácil de alcançar, uma pessoa pode comer duas vezes, você come um que você quer dar alguns passos.

Nenhum alimento — não há problema. Não se abastecer de provisões para uma semana. Mesmo se você vive em uma família, acordar uma hora mais cedo de manhã e almoçar.

A comida zagotovte noite, legumes limpos, batatas não são escurecidas para deixar as batatas em água, mergulhe a alcatra, carne de degelo. Todos Prepare, mas não trazê-lo para a disponibilidade de produtos. Desde um dos produtos sempre será solicitado na boca. Se a sua casa não está pronto para desistir de bolos e sanduíches depois de 18 horas, em seguida, colocar os seus produtos separadamente. Ser bem-alimentados, medir-se tanta comida quanto você precisa comer para jantar, e deixar as coisas para matar antes de ir para a cama com fome. Então você demarcar, para a qual o seu apetite não terá que ir.

Seus rações melhor não colocar na geladeira, para não ter que olhar cada vez na geladeira, e não para comer outros produtos errados e deliciosas. A melhor depois de 18 horas para não ir para a cozinha, não vai ter que lavar pratos para seus entes queridos depois de seus tarde snacks.
A fim de não ir para a cozinha e manter a partir do final do jantar, você precisa ir para a cama mais cedo. Você vai ser capaz de dormir e não aterrorizar sua casa. Outros não conseguem dormir, porque eles querem ter que tornar-se uma causa de insônia e noite caminhada até a geladeira. Você pode comer um pequeno pedaço de queijo ou 200 ml de iogurte de baixo teor de gordura. Você precisa ser o mínimo de comida, como você não comer, mas apenas interromper o apetite para dormir.

Falta de jantar
Às vezes você se forçar a comer à noite. Na parte da manhã você não gosta, não houve tempo para o almoço, e você só tinha uma refeição à noite, para compensar a falta de café da manhã e almoço completo, comeu. Em seguida, na parte da manhã você achar que ganhar peso. Você esqueceu a regra de que você precisa para tomar café da manhã mim, compartilhar jantar com um amigo, jantar e dar ao inimigo. Acontece que você mesmo se tornar o inimigo.

A refeição principal é o pequeno-almoço. É seguro para a figura. Recomenda-se comer o que quiser, até 12 horas. Comido pela manhã, «queimado» durante o dia. E se o pequeno-almoço completo, ele vai ajudar a lidar com um apetite à noite. Jantar deve ser completamente, mesmo se você tem um monte de trabalho, permanecer no trabalho, mas durante o dia que você precisa para fazer a hora para o almoço. Ao voltar para casa, já tarde para jantar, mas se você quer comer, que podemos pagar um pequeno lanche. E o melhor alimento para comer 30-19 do que a comer demais e ir para a cama com o estômago cheio após 21. 00.

Traga um lanche para o trabalho — cenoura, queijo, frutos secos, pão, fruta. No final do dia, você pode comer, e, em seguida, a casa que você não quer comer tudo.

A principal coisa que você precisa para sintonizar mentalmente. E quando você decide quebrar seu horário de comer, considerar o fato de que, se você abster-se de comer, você vai pesar menos de um quilograma. Aos poucos, você tem o hábito de não comer depois de 18 horas, e pode facilmente observá-lo. Se você começa a idéia de que você quiser tratar-se, você persegui-la embora. Uma vez que após este se transformar em um hábito, e tudo vai voltar.

Agora sabemos por que não comer depois de 18 horas e o perigo de excessos.