Como comer farelo

Na sequência do parecer de médicos e cientistas, é claro que precisamos para viver uma dieta equilibrada e adequada consiste de alta qualidade e bons produtos, com a fibra contida, que tem uma comida predominantemente áspera. Para o desenvolvimento harmonioso do papel do corpo é muito rico em fibras, que ajuda a preservar a beleza e juventude, e reforçar todas as partes do corpo. Fibra chega até nós com a comida consumida: o pão de grãos integrais, frutas frescas unmilled. No entanto, a maior parte da fibra contida no farelo. Bran é considerado um produto de baixo teor calórico, e que é a sua principal vantagem. Independentemente da forma em que a utilização do farelo, eles não são digeridos no corpo humano, e é, por conseguinte, não absorvida. Para aprender a comer farelo, nós descrevemos neste artigo.


A composição do produto.

Graças à quantidade significativa de fibras dietéticas e de potássio, bem como substâncias biologicamente activas e vitaminas, farelo tornaram-se comida muito valioso. Eles ainda incluir e gorduras insaturadas e ácidos — indispensáveis ​​para a manutenção da nossa imunidade e rápida formação das membranas celulares.

As propriedades curativas do farelo.

Os produtos com farelo é muito útil — eles promovem a excreção de produtos de quebra de gordura, excluindo acumulação de substâncias cancerígenas no corpo. Além disso, o tracto digestivo purificada, facilita o trabalho de todo o sistema e o intestino e o peso corporal estabilizada. Todos estes factos permitem a utilização de farelo de mudar os números de perder peso.

O conhecimento do uso de farelo pode ser utilizado com sucesso este produto para a finalidade de perder peso. Deve notar-se que a utilização constante e prolongada dá resultados positivos que não se alteram durante um longo período de tempo. A segunda característica é expressa pelo fato de que existem vários tipos de farelo, e é necessário para cada pessoa a escolher a melhor opção com a adição de farelo de alimentos. Por tipo pode ser dividido no farelo granulado ou peletizado.

Farelo de a receita não é granulada é bastante simples.

Despeje o farelo de água quente e deixe fermentar durante meia hora, em seguida, drenar o excesso de líquido. Deve obter uma massa uniforme de mingau. Assim obtido «papa» é usado para a normalização do estômago e dos intestinos, e, consequentemente, perder peso. Você pode comer uma — duas colheres de chá, além do uso de outros pratos, e você pode adicionar aos seus pratos favoritos. Esta receita é boa para a nutrição das crianças.

Farelo granulado preparar uma forma semelhante, mas eles precisam tomar cuidado.

Comece a comer deve ser uma meia colher de chá, duas vezes por dia. Desde que nossos corpos podem se adaptar e se acostumar com o novo alimento. Um par de semanas é permitida para aumentar a dose de usar uma colher de sopa. l. em cada refeição. O tratamento combinado com farelo para cada pessoa única e escolhido individualmente.

Termina tratada como a digestão normal e uma cadeira. Após estes procedimentos comida farelo tomado em pequenas quantidades como uma profilaxia para a saúde geral. A utilização de medicamentos para o tratamento permitida somente depois de uma conversa com o médico. Monitorar continuamente o seu estado de saúde durante a aplicação do farelo. Quando a dor de estômago, desconforto, outros distúrbios digestivos deve parar de comer e deixar o farelo em sua dieta principalmente produtos de panificação.

Os benefícios de receber o farelo perceptível, a usá-los não só para a perda de peso, mas como uma dieta normal. Depois de receber uma sensação de saciedade e valor nutricional do produto é de apenas de zero calorias. Aqueles que procuram uma figura esbelta bonito, produtos com farelo — é cobiçado chave de ouro para o gol.

Através da utilização de farelo de alimentos é aumentada a motilidade intestinal. E o conteúdo calórico de todos os alimentos consumidos significativamente reduzido se misturar com farelo.

Efeitos adversos.

No entanto, quando usado em grandes quantidades de fibra também pode haver efeitos colaterais. Para evitar isso, você precisa tomar em farelo de alimentos corretamente. Uso excessivo inaceitável de seu número. Overdose pode causar desconforto, como dor de estômago, inchaço, gaseamento intensa, náuseas, diarreia ou vómitos.

Também deve saber que um grande número de farelo na dieta pode conduzir a um efeito que tal não será mais absorvida não apenas substâncias prejudiciais, mas também substâncias úteis com eles. Isto, acima de tudo, vitaminas e zinco, cálcio, magnésio e ferro.

Maneira errada de usar farelo imediatamente com grandes doses pode prejudicar a sua saúde. Em primeiro lugar, o corpo «introduzir» um novo tipo de poder, e, em seguida, «ensinar» para processar. Ao longo do tempo, uma pessoa que leva o farelo, pode trazer ingestão diária de até trinta gramas, mas não mais do que isso.

Que produtos são recomendados o uso de farelo.

Muitas pessoas não estão cientes de como aplicar os cortes a comida junto a outros produtos. O maior sucesso é uma combinação de beterraba com farelo. Tais auxilia potência no tratamento de hipertensão, doenças renais, obesidade, arritmias, e aterosclerose, bem como no tratamento de cancros, a fim de parar o crescimento do tumor. A beterraba a substância mais valiosa e importante é a betaína, que é usado em conjunto com o farelo melhora as suas propriedades para queimar gordura.

Aos poucos, adicionando farelo para as sopas de dieta, mingau, pratos de carne, que regulam a quantidade de alimentos ingeridos, alterá-lo para um número de porções menores. Com o tempo, a gente se acostuma a comer muito menos, portanto, o peso volta ao normal a melhoria da saúde, e há um clima alegre.

Fãs do estilo de vida saudável e dieta pode ser recomendada para preparar uma mistura de um copo de iogurte e uma colher de sopa de farelo. Esses componentes precisam ser misturados completamente e deixar para um quarto de hora a inchar flocos, em seguida, consumida após o jantar ou antes de ir para a cama. Estes alimentos contribuem para a perda de peso e perda de peso, eliminar toxinas, enquanto a limpeza dos intestinos e estômago.