Porcas Dieta — benefício ou dano

Nós todos sabemos que as nozes são extremamente benéficas para o corpo. Parece, por esta razão, deve ser útil dieta e porca … Aqui não é apenas um monte de contradições, diferenças e assim por diante. Os cientistas dizem uma coisa, os médicos — mais nutricionistas — a terceira e gordo ainda quer perder peso. Porcas dieta — benefício ou dano? Onde está a verdade?


Naturalmente, a necessidade de se iniciar a partir do início. Dame um pouco de informação sobre os tipos de nozes e suas propriedades.

1. Peanuts

Calorias — 551 kcal / 100 g.

A planta pertencente à família das leguminosas. Todos nós provavelmente já viu, feijões e ervilhas, mas por algum motivo chamado amendoim «amendoins». Em comparação com outros tipos de proteína de amendoim porcas e pobre em gordura. Os aminoácidos da proteína perfeitamente esta porca absorvido pelo corpo. Além disso os aminoácidos essenciais, em amendoins contém fósforo e potássio, assim como vitaminas e PP P2. Na medicina tradicional chinesa, amendoins são utilizados para tratar doenças do tracto gastrointestinal. Comer amendoim e roçou levemente dourado. Porca Raw prejudicial para o estômago, ea casca contém substâncias que tornam difícil (e às vezes até parar) os processos de assimilação de proteínas e processamento de amido no corpo.

2. Brazil Nuts

Calorias — 703 kcal / 100 g.

Como o nome indica, esta espécie é cultivada no Brasil. Parece que uma pequena caixa com uma tampa, a forma — redonda ou ligeiramente alongado. Dentro de um marrom — porca no shell. Apesar da pequena espessura da casca é muito difícil de separar. O sabor é semelhante às castanhas do Brasil porca de pinho de lugares taiga. Entre as características úteis desta variedade de noz — redução do colesterol, normalizar o açúcar do sangue, bem como o selênio. O último fator é usado para o crescimento da massa muscular e óssea em crianças e reduzir a tensão nervosa em pessoas mais velhas. Mesmo uma porca dá uma sensação de as forças de maré e de vitalidade.

3. Walnut

Calorias — 700 kcal / 100 g.

Devido à forma do kernel noz, que é tão semelhante ao cérebro humano, que há muito tem sido creditado com propriedades mágicas e poder milagroso. Os cientistas estão engajados em vida extraterrestre, presume-se que a noz — uma múmia moradores de civilizações extraterrestres. Na Babilônia, ele foi proibido de comer nozes pessoas comuns. Os sacerdotes tinham medo de que as pessoas vão ser mais inteligente do que ele. Naturalmente, a partir da dieta, «porca» Suas Majestades sem excluir ninguém. No mundo moderno, a tal absurdo não alcança. Os cientistas provaram que as substâncias biologicamente activas, contidas no mesmo, são benéficos para os vasos sanguíneos do cérebro, recomenda-se ter periodicamente este tipo de frutos de casca rija. Segundo os médicos, as nozes pode reduzir a condição de estresse e curar a aterosclerose. Por exemplo, nos países de Leste colérico recomendado alguns kernels noz por dia. Nedospevshy noz é a par com groselhas negras sobre o teor de vitamina C, mas o conteúdo de gordura, ele colocou muito alta.

4. Caju

Calorias — 633 kcal / 100 g.

Na Europa, no caju aprendi recentemente. Utilize este formulário muito facilmente. Cozinhe colocá-lo dentro da ave durante o cozimento, cozido em iogurte e servido como um prato à mesa. Walnut tem um sabor doce. Também pouco atraente núcleo consistência mealy. Planta que dá caju — uma altura de cerca de 15 metros. Porcas próprios estão dentro do feto fibra. Os frutos são muito saborosa, são preparadas geléias, compotas e outros pratos, bem como comidos crus. Caju aumenta a imunidade e núcleo recomendado.

5. Amêndoas

Calorias — 694 kcal / 100 g.

Muitas nações há muito apreciado as propriedades curativas das amêndoas. Esta porca (porca e que não é de todo) pode ser comido com a casca apenas fresco. No «velho» casca de amêndoa prejudicial ao estômago e pode até mesmo ser tóxicos. Noz tem um efeito de limpeza sobre o corpo. Efeito benéfico sobre a renovação do sangue, o fígado, os rins, vesícula biliar. Para uma melhor absorção de recomendar comer amêndoas com açúcar. Amêndoas com mel (você pode moer) aumenta a virilidade. No leste, o homem comeu um punhado de amêndoas antes de uma data. Como parte desta porca de uma grande quantidade de vitaminas e outros nutrientes. Ladies é recomendado para melhorar a condição de cabelo, unhas e pele. Também amêndoas indispensáveis ​​durante a gravidez, mas sem pele e com moderação.

6. Avelã

Calorias — 707 kcal / 100 g.

Avelã muitas vezes chamado de avelã. No entanto, este tipo de plantas relacionadas. Eles diferem na espessura da casca (que é mais fina no avelã) e sabor (delicioso avelãs). Além disso, muito maior avelã. Há muito tempo se acreditava que, ao aumentar a atividade cerebral de avelã.

Apesar do facto de que a porca é o gorduroso, é extremamente útil para receber e obesidade, devido à sua utilização é muito difícil. Avelãs têm recomendado para pacientes com aterosclerose, pessoas com varizes, a uma pressão elevada, ou problemas nos rins.

7. Pistachios

Calorias — 610 kcal / 100 g.

Pistachios — produto muito temperamental. Segundo a pesquisa, eles são praticamente compatível com qualquer outro alimento, por isso eles precisam ter, individualmente ou em pequenas quantidades para adicionar a saladas de verduras ou legumes. A opção habitual para nós «cerveja + pistachios salgados» faz com que o nosso estômago muito desconfortável, mesmo que nós sabemos e não suspeitar. Quando usado corretamente, pistachios — dieta e produto saudável.

Para tornar mais fácil avaliar a eficácia da porca dieta, dar um exemplo de um deles.

Dieta fruta e porca é concebida para 3 dias. Para seus avelãs terno, amêndoas e nozes. A fruta é melhor tomar o amargo e doce e azedo. Maçãs doces, bananas e outras frutas, em que uma grande quantidade de sacarose, provocam fermentação no estômago, o que pode trazer um monte de problemas.

Na parte da manhã com o estômago vazio para beber um copo de citrus Frechet e abacaxi (sem adição de açúcar). O pequeno-almoço é composto por um número ilimitado de frutas e um punhado de nozes. Almoço — algumas nozes (lembre-se a regra «quanto mais você mastigar, melhor naeshsya»). Almoço — mesmo que o (mudança de noz para outro) primeiro café da manhã. Na hora do almoço, beber um copo de suco de cada netsitrusovogo. Jantar — novamente, frutas e nozes.

Continuar para os próximos 3 dias. Além de frutas e nozes é boa para beber cerca de um litro e meio de água mineral.

Porcas dieta — benefício ou dano? Agora nos voltamos para as vantagens desta dieta.

Prós:

— Claro, você vai perder peso;

— Nozes e frutas — um armazém de vitaminas, minerais e outros nutrientes; por causa disso durante a dieta que você vai sentir uma onda de força e energia; pode melhorar o desempenho mental;

— Nos nozes contêm proteínas essenciais que estão envolvidos na «construção» das células do corpo;

— Graças às nozes na dieta podem melhorar a vida sexual.

Contras:

— Como em todas as dietas, não conformidade com os princípios básicos da boa nutrição para a sua conclusão, o peso volta, e «amigos» com ligações;

— Tal dieta — um teste muito forte para o estômago e intestinos; muito difícil de digerir as porcas e fibra de frutas;

— Dieta é contra-indicado em pessoas com doença hepática como nozes — muito difíceis para o produto fígado.

Porcas dieta — benefício ou dano? Há tantas dietas, mas mais e mais pessoas apoiam a sua própria experiência, que o melhor deles é chamado o «estilo de vida saudável».