Aliviar a fadiga e inchaço dos pés

A sensação de peso, cansaço, dor nas pernas, aparecimento de cãibras nos músculos da panturrilha — uma síndrome grave ou das pernas inquietas. A doença começa em alguns casos com esses sintomas, então há veias varicosas. Além disso pés inchados e pernas, uma sensação de «queimação» ou «arrepiado».
O aparecimento de síndrome das pernas inquietas depende de um enorme fardo sobre os pés, a cada dia uma pessoa faz cerca de 19.000 passos por ano, ele supera 2000 km, e para toda a vida é de 150.000 quilômetros. Mesmo com a idade de um «buzz» pessoa pernas, dor, acompanhada de edema grave. Tudo isso está experimentando regularmente metade da população adulta lotado e arraste veias não têm tempo no ritmo certo para passar sangue, que por sua vez se acumula o excesso de líquido nos tecidos, resultando em inchaço e provoca dor. Além disso, a síndrome das pernas inquietas, é um sinal de falha hormonais ou veias varicosas. Como aliviar a fadiga e inchaço dos pés que aprendemos com essa publicação.


Devidamente cuidar de seus pés, você pode salvar a saúde e força nas pernas. Cuidados com os pés inclui: banho, ginásio, seleção de sapatos confortáveis, o uso de produtos médicos e cosméticos. Quando o cansaço não sinto as pernas, sentar por um tempo, colocar o pé no suporte que está acima do nível da cabeça. E se você ir para a cama, em seguida, rolar sob seus pés ou colocar uma almofada dura, para ser um pouco elevado.

Banho de contraste dá o tom músculos cansados
Para um banho, tomar 2 bacia em uma bacia derramar a água fria, a outra de água quente cerca de 40 graus. Sento-me em uma cadeira por alguns minutos e omitir primeira mão em água quente, em seguida, em água fria, fazendo com que cerca de 15 ou 20 vezes. O procedimento é completado com água fria, mash o pé toalha fria e smazhem seu creme nutritivo.

Massagem, que ajuda a restaurar a pé de vigor
Coloque em seus pés creme nutritivo ou óleo emoliente e comece a massagear a sola dos pés em um movimento circular, movendo-se a partir dos dedos dos pés até o tornozelo. Se as pernas são infligir cansado antes de um creme de massagem que contém extratos de mentol, eucalipto e cânfora pomada. Massagear os pés polegares. Vamos sentar em uma cadeira, uma curva perna na altura dos joelhos e colocá-la em seu joelho da outra perna. Dobre sua mão direita em um punho, dedos ligeiramente pressionar para baixo com o pé massageando-lo. Dobrar e esticar os dedos em ambos os pés. Então suas mãos massageando os pés em um movimento circular, movendo-se do tornozelo ao joelho. Se as pernas estendidas veias, as pernas não deve ser massajado.

Tonificação e melhoria da saúde do corpo
— Massagear os polegares em um movimento circular, em seguida, ele pode ajudar a aliviar uma dor de cabeça, se a dor é grave, então pomassiruem dedos de ambos os pés.
— Remova o cansaço e inflamação do olho para ajudar a área de massagem no pé, ele está localizado sob o dedo médio.
— Se uma área de massagens sob o dedo mínimo, ele vai cumprir o que estabelece os ouvidos, dor nos ouvidos.
— Pode ser um pouco massagem nos pés com uma toalha. Segure as extremidades de toalhas, pressione-o para esfregar as solas dos pés e joelhos e coxas levemente. A massagem pode ser interrompido quando a pele torna-se pernas-de-rosa.
— Massagem eficaz permitirá, se for feito com cerdas duras. Esfregue em um movimento circular do pé e mover-se para as nádegas, em seguida, aplicar o creme nutritivo ou bálsamo.

— Rolo Massageador bom fadiga. Coloque os dois pés sobre as rodas massageador e rodar alguns minutos seus pés e para trás. Após esta massagem você vai se sentir fácil.

— Foi colocado à venda um dispositivo que cria um banho de hidromassagem artificial lo sem esforço remove fadiga.

— É necessário ir descalço em casa na floresta, na praia, no país, como o passeio funciona melhor do que uma massagem. E não para pernas cansadas, você precisa encontrar sapatos confortáveis.
— Para evitar a fadiga, estimular a circulação sanguínea e prevenir varizes nas meias elásticas podem ajudar, eles vão ser como massageador ajudar a melhorar a circulação sanguínea e afetar os músculos das pernas.

— Pernas cansadas e inchadas pode esfregar cubos de gelo. Seus misturas preparadas a partir de tília, sálvia, camomila ou de urtiga.

Banhos para aliviar a fadiga
Aliviar a fadiga e relaxar banho de sal pé. Despeje em uma tigela de água quente, coloque algumas colheradas ou sal marinho, misture para dissolver o sal. Pé cair para 10 ou 15 minutos na água. Bandeja ajuda a relaxar os pés e melhora a condição da pele.

Banheira de camomila, flores de limão e mel
Se as pernas estão cansadas e inchadas. Tome 2 colheres de sopa de camomila preencher com 1 litro de água fervente, deixe por 5 minutos. Decocção Volem de camomila e linden blossom adicionar 1 litro de água fervente, coloque 1 colher de sopa de mel, misture bem e abaixar as pernas na banheira por 15 ou 20 minutos.

Bandeja de hortelã-pimenta e caldo de urtiga
Tome 1 colher de sopa de hortelã e 1 colher de sopa de urtiga seca preencher com 1 litro de água fervente, deixe por 5 ou 7 minutos, caldo de derramamento na pelve e abaixar as pernas por 20 minutos. Revigora a circulação sanguínea.

O banho de elogio de corpo inteiro de limão e casca de laranja. Moer uma pele de vidro, preenchê-lo com 1,5 litros de água fervente, deixe ferver por alguns minutos. Quando esfriar, despeje em uma tigela e coloque em 20 ou 25 minutos de pé.

Conifer-sal de banho
Se você é pés muito cansados, e você está esperando que as coisas, ele vai ajudar a aliviar a fadiga, este banho.
Despeje a água em uma tigela, adicione o mar ou o sal de mesa à taxa de 2 colheres de sopa de sal por 1 litro de água, adicione algumas gotas de extrato de pinheiro e pôs os pés na banheira por 15 minutos. Tome um banho para todo o corpo, se houver tempo, e então nós podemos fazer o negócio com novas forças.

Bandejas de cavalinha
Moer ½ xícara de grama e preencha 1 litro de água fervente e cozinhe o caldo arrefecido, escorra e adicione 1 litro de água, queda de 15 pés, ou 20 minutos. Moer ½ xícara de grama e encher um litro de água fervente, deixe ferver por 10 minutos. A tensão e caldo arrefecido adicionar 1 litro de água, queda de 15 pés, ou 20 minutos na banheira.

Quando pernas cansadas do inchaço no tornozelo aparecer, é típico nos dias quentes. Inchaço decolar com a ajuda de alho. Moer em um liquidificador cabeça de alho, em seguida, preenchê-lo com alho xícara de água fervente. Este esfregar mingau em pernas inchadas e segurar o lugar por meia hora, depois smoem água fria e, em seguida, mergulhar em uma tigela de água fria por 10 ou 15 minutos e tweaks luz pomassiruem pés inchados parcelas.

Banhos que aliviar o inchaço nas pernas
Banheira de camomila e erva-cidreira
Tome 1 colher de sopa de camomila e 2 colheres de sopa de erva-cidreira, preenchê-lo com 1 litro de água fervente, deixe por 5 minutos. Solúvel em 1 litro de água morna 1 colher de sopa de sal e adicione o caldo coado de ervas. Pernas prendê-lo 25 ou 30 minutos. Em seguida, lave os pés em água fria e esfregue bem a sua toalha.

Se você trabalha em seus pés o tempo todo, em seguida, colocar em meias de algodão à noite, embebido em água salgada ou água acidificada com vinagre. Este envolvimento pode ser deixado ligado durante a noite.

Para o tratamento de edema nas pernas tomar um pano de algodão, mergulhe-o em água fria, enrole as pernas, colocar um saco plástico e meias de lã. Poucos pernas pomassiruem em um movimento circular, movendo-se de baixo para cima.

Se inchaço das pernas são repetidos regularmente. Isso faz sentido para consultar um médico, pode ser um sintoma de metabólica e circulatório. Com inchaço temporário lidar remédios populares

Inchaço dos pés tomar 2 colheres de sopa de semente de linhaça, ½ litro de água fervente para fabricar cerveja, colocar em fogo brando e cozinhe por 10 minutos, deixe as infusões de infusão. Tensas infusão bebida ½ xícara todos os dias durante um mês.

Tome 4 colheres de chá de linhaça, preenchê-lo com 1 litro de água. Ferver 15 minutos. Fechar panela e coloque em um lugar quente. Damos infusão por 1 hora. Não podemos filtrar. Adicionar sabor a fruta ou suco de limão. Bebida ½ copo a cada 2 horas a 6 ou 8 vezes por dia.

Exercícios para as pernas cansadas
1. Levante meias e cai nos saltos de 50 ou 60 vezes.
2. Ficar de Pé, Kata dentro de 5 minutos pé bola ou rolo.
3. Monte os dedos dos pés espalhados sobre os lápis de chão.
4. Vamos sentar mais confortável, esticar as pernas, gire os pés para 10 vezes em um sentido ou no outro lado.
5. março em seu calcanhar e os dedos no interior e exterior do pé.
6. Insira um lápis entre os dedos e tentar escrever algo.
7. A fim de reforçar os tendões dos dedos do pé, dedos estão em um livro grosso seus dedos pendurado no chão. Vamos tentar dedos agarrou a borda do livro.
8. O mais baixo e levantar os dedos dos pés 10 vezes.
9. andar descalço, é um dos exercícios mais eficazes.

Agora sabemos como para aliviar a fadiga e pés inchaço. Usando esses banhos, compressas e simples exercício pode remover o inchaço e fadiga para baixo.