Como recarregar a bateria no meio do dia


Você costuma se sentir cansado? Muitas pessoas estão muito familiarizados com a sensação diária de uma confusão na cabeça e confusão em sua mente. E o que às vezes é um tempo infinito! Mas não entre em pânico. Tudo pode ser encontrado «antídoto».

Em primeiro lugar, devemos prestar atenção ao que você tem diante de seus olhos, e é no monitor. Ele é definido na tela um novo papel de parede. Que ele esteja com a imagem de animais maravilhosos e belas flores. Vista muito agradável a bela paisagem da natureza. Bastante despercebido estas imagens em segundos pode aliviar o stress emocional. Olhando para eles, como se somos transportados para outro mundo e esquecer os problemas. Um retorno de lá calmo e tranquilo, pronto para novas experiências. Psicólogos de recomendar a criação da imagem, que retrata as praias desertas e belas fontes. Eles carregam uma pessoa para o mundo dos sonhos e ajudar a esquecer a agitação.

Os trabalhadores de escritório deve prestar atenção para o fato de, como eles se sentar à mesa. Postura deve ser correta. A parte traseira deve descansar contra o encosto da cadeira e os pés não deve ser prim, porque violou a corrente sanguínea. Você precisa obter os calcanhares no chão. A situação ideal servirá como um suporte especial para os pés, o que elevará os joelhos ligeiramente mais elevados do que seus quadris. Muitas vezes as pessoas se sentem dormência de certas partes do corpo, e é a interrupção do fluxo sanguíneo devido a aparecer. Durante o dia, só precisa estimular a circulação sanguínea. Para fazer isso, há uma maneira bastante simples. É necessário estabelecer as suas mãos e começou a esfregá-los uns aos outros. O movimento deve ser repetido desde que suas mãos são quentes.

Se uma pessoa tem um trabalho sedentário, então é obrigatório a cada 40 minutos para chegar-se a seus pés e alongar e aquecer. Isso ajuda a aliviar a fadiga. Se você pode ir para baixo as escadas, então você precisa de algum tempo para fazer este procedimento. A maioria dos trabalhadores no local de trabalho sentir dor de garganta, sensação de peso na cabeça. Nesses casos, você deve manter-se ereto e sem problemas por 10 vezes para virar a primeira direita da cabeça e depois à esquerda. Durante o exercício, nariz e coleções são ao nível do ombro. Este método é removido rigidez dos músculos do pescoço, melhora o fluxo de sangue, nutrientes e oxigênio para o cérebro.

A tensão remove ajuda e nozes. É necessário apertar uma porca na palma da sua mão direita e torção no sentido horário e anti-horário esquerda. É imperativo lembrar a ginástica para os olhos. Para fazer isso 10-15 vezes olhos estreitos, em seguida, abra-os severamente.

Para as pessoas que são viciadas em bebidas energéticas, há uma série de contra-indicações. Sim, essas bebidas realmente banir a fadiga do corpo e fazê-lo funcionar com vigor renovado. Mas o trabalho por muito tempo usam nenhum corpo não pode. Além disso, estas bebidas são calorias suficientes e contêm grandes quantidades de cafeína, o que não é muito efeito positivo sobre o sistema cardiovascular. A fim de animar, você pode beber um copo de suco de laranja ou uma chávena de cacau. Também ajuda a combater a fadiga fatia de chocolate amargo escuro, um punhado de nozes ou frutos secos. Tudo isso vai ajudar a rejuvenescer e expandir a sua capacidade de trabalho em plena potência.

Na luta contra a fadiga é aromaterapia amplamente utilizado. Aumentar a criatividade e capacidade de trabalhar perfeitamente contribuir aromas de tangerina, limão, bergamota, laranja, manjericão e alecrim. Apenas uma gota em um lenço para ajudar a lidar com a fadiga.