Benefícios de saúde Kiwi

Frutas no exterior engraçado — kiwi — apareceu em nossas prateleiras somente após o colapso da União Soviética. A princípio, os habitantes da cidade a ser tratado com cautela. Mas logo um sabor agridoce refrescante de o povo veio a seu gosto. Não menos importante papel na popularidade de kiwi tem desempenhado benefícios para a saúde. Rico em vitaminas, kiwi provou ser uma boa alternativa para os limões normais, laranjas e maçãs.


Que tipo de fruta?

Estas frutas macio bonito marrom-verde com um ponto de vista botânico — bagas, muito semelhante em propriedades ao groselha. Aqueles que estiveram no Extremo Oriente, deve ter visto em parques e praças plantas ornamentais Actinidia kolomikta — groselhas de Amur. De seus frutos comestíveis ricos em vitamina C, cozinhe a geléia e secas «passas». Mas o parente mais próximo das groselhas Amur — uma forma de frutos grandes de actinídea chinês sob as mãos hábeis de criadores se transformou em um kiwi guloseima.

Olhar moderno e sabor de kiwi comprada há 75 anos. Criadores de Nova Zelândia fez um grande trabalho de criação malosedobnoy Actinidia chinês. Na China, apenas o Actinidia usado para decoração de jardim. Os chineses comem qualquer coisa comestível sem exceções, mas os frutos desta videira não se virou para seu gosto. Mas na Nova Zelândia pequena fruta azedo fresco de groselha chinesa apenas um par de décadas se tornar um grande fruto adocicado, que conquistou os gourmets em todo o mundo.

Neozelandeses nomeada uma nova espécie de fruto «Kiwi» — o tipo de título de aves que não voam, encontrados apenas na Nova Zelândia. Pássaro isso, se você olhar de perto, muito semelhante ao enorme, enorme baga kiwi, mas com um bico

Se o kiwi cortado pela metade, podemos ver sob a pele fina da luz verde carne feto com sementes pretas. A casca é geralmente coberto tudo bem fluff. Diferentes variedades de kiwi oferecer toda uma gama de gosto: desfrutar de concurso, carne suculenta, sabor doce reminiscente de groselhas com o aroma de morangos. Ou — morangos. Ou — abacaxi. Ou a totalidade da fruta simultaneamente. Há também um kiwi «careca» cometidos, mas eles são muito mais caros e em nossas prateleiras quase cair. Kiwis Smooth — classe elite. A polpa do «nu» como a lã açúcar kiwi. Derrete na boca, envolvendo as papilas gustativas.

Os kiwis são bons para a saúde

Além dos prazeres gastronómicos kiwis pode trazer benefícios para a saúde:

• Com o aumento da pressão dos benefícios de saúde oferecidos pelo alto teor de potássio.

• kiwi útil para a saúde e depois de comer.

• quivi útil para doenças cardiovasculares. Eles reduzem o risco de formação de coágulos sanguíneos, uma vez que promove a decomposição da gordura do bloqueio da artéria. Os médicos recomendam comer kiwi dois ou três frutas por dia para as pessoas que sofrem de doenças cardíacas. O nível de ácidos gordos no sangue depois de 30 dias uma redução de 15%, e reduzindo o risco de formação de trombos em 20%.

• Kiwi — um produto importante de uma alimentação saudável. Ele contém enzimas que queimam gordura. Há baixo teor de açúcar e rica em fibras.

• Use a pele kiwi é devido ao rejuvenescimento, tonificação e endurecimento propriedades.

O kiwi é mantido todo complexo de vitaminas. E em uma fruta contém até duas doses diárias de vitamina C. O motivo é devido à alta concentração de vitaminas acidez específica de polpa, o que preserva vitaminas, não deixando que eles ser oxidado.

Kiwis são ricos em vitamina E. Com um baixo teor calórico, kiwi favoravelmente com as de outros produtos com alto teor de vitamina E. Portanto útil em dietas.

O ácido fólico é indispensável para a gravidez. Mas ele desaparece na culinária. Mas kiwis de tamanho médio fornece as necessidades diárias desta vitamina é de 10%.

Os kiwis conter até 4% da necessidade diária de vitamina B6. Especialmente na necessidade de que, as crianças e os idosos, mães que amamentam e mulheres grávidas. E as mulheres que usam contraceptivos orais.

Os kiwis ainda conter vitamina A, niacina, riboflavina, ácido pantoténico, e um número de outras vitaminas e minerais. Não é demais notar que kiwis vitaminas A, C e E estão nas proporções ideais, essa fruta proporcionando propriedades antioxidantes.

Kiwi e dieta

Kiwi para dieters será um substituto perfeito de doces e de alto teor calórico de frutas. Nutricionistas recomendam comer um kiwi antes do pequeno almoço e jantar. Eles são menos açúcar do que outras frutas — apenas 30 kcal por 100 g Com um mínimo de calorias, kiwi estimular o corpo a produzir enzimas que queimam gordura. Outra remoção de resíduos de Kiwi, ativa rins remover o excesso de fluido dos tecidos e apoiar coração, sofrendo durante a dieta.

Kiwis contém enzimas que ajudam a reforçar colágeno. Ele tem uma grande quantidade de fibras. Casal de frutas consumidas após o jantar, ajudar a evitar a sensação de peso no estômago, arrotos e azia. Se você não tem doenças gástricas, você pode organizar a quitação kiwi-dia.

Então, vamos para o kiwi! Selecione mais fácil — o mais difícil o fruto, a escolha mais confiável. Mas é muito difícil kiwi — ainda imaturos. A melhor — apenas cópias ligeiramente macios, pressionando um post dedo. Se o dedo pressiona a fruta facilmente, é um sinal perigoso de fruta madura. Em qualquer caso, o cheiro de fruta. Se o vinho tem cheiro, então ele começou a fermentação pútrida. Top malopahuchie qualidade dos frutos e sólidos. Manchas escuras na fruta deveria ter alertado imediatamente — frutas doente. Se acostumar com o lugar onde o tronco. Se você clicar neste site e entregar gota — por isso, não estavam reunidas as condições de armazenamento.

Os benefícios para a saúde kiwi dizer numerosos estudos. Mas, em tudo o que você precisa saber quando parar. Predilecção para este fruto excessiva pode levar a alergias, especialmente em crianças pequenas. Kiwi também não é recomendado para o estômago perturbado devido ao aumento da acidez. Crianças menores de 5 anos não dão o kiwi vale a pena! Adolescentes e adultos podem beber um par de frutas por dia, se não houver contra-indicações médicas.