Dieta eficiente Protasov

Já há mais de um ano, a eficácia da dieta Protasov foi capaz de estabelecer-se como um dos mais simples e ainda inofensivos para a saúde e maneiras de esquecer aquelas libras extra indesejados.


Características dieta Kim Protasov

A eficácia da dieta Protasov disse um monte de palavras, mas sua simplicidade nem vale a pena falar, porque aqui tudo é claro desde as primeiras palavras. A duração total da dieta é de cinco semanas. Deste período de tempo, as duas primeiras semanas você terá muito a desejar a tua alma, frescos vegetais sem amido e produtos lácteos que têm uma gordura de cinco por cento, por exemplo, iogurte, queijo cottage ou queijo cottage granulado. Mas uma variedade de queijo de coalhada syrkovoy peso, yogurtery ingerir comida é estritamente proibido, mesmo apesar do facto de que elas são adequadas para a gordura, como em adição a estes produtos lácteos incluem açúcares e amido. É por isso que você precisa comprar ou consumo de produtos lácteos é estudar com muito cuidado a composição.

Além do menu em uma dieta Kim Protasov cada dia sem falha deve incluir ovos cozidos, três pedaços de maçãs verdes e você deve beber menos, dois litros de água, café ou chá. Falando deste último, é importante lembrar que eles absolutamente devem ser usados ​​exclusivamente com nenhum açúcar. Mas a regra básica desta dieta é o acompanhamento personalizado de ingestão diária de gordura normas, que não pode ultrapassar quarenta gramas. Aderir a uma dieta Protasov, você pode ter tudo em tal quantidade que quiser, que é muito confortável a partir de um ponto de vista psicológico.

Qual é a eficácia desta dieta?

Primeiro de tudo, este tipo de dieta concebida por um nutricionista profissional e inclui um método saudável de comer que é a eliminação da dieta de hidratos de carbono e ficando o corpo de vitaminas importante, minerais, fibra e proteína. Comer vegetais crus podem estar em qualquer quantidade, eliminando assim a fome. A falta de variedade na dieta e diuréticos laxantes falou sobre os benefícios da dieta para o corpo, porque ele se acostuma a trabalhar de forma independente, sem estimulantes, no momento de maior atividade dos processos naturais do sistema excretor.

A eficácia da dieta as seguintes posições:

As vitaminas e minerais que estão disponíveis em vegetais molhados e não-hidratos de carbono não são submetidos ao corpo, fome «vitamina». Portanto, o metabolismo aumentada, melhorando trofismo todos os tecidos e é prática normalizada, mesmo em tecido adiposo, que é pobre em capilares. Por meio desses processos, há uma rápida degradação das gorduras no tecido subcutâneo e retirada imediata dos produtos de decaimento corpo de gordura. Os alimentos ricos em fibra dietética limpa os intestinos e pretende melhorar a sua peristaltismo.

A redução da quantidade de sal no corpo e o uso de uma grande quantidade de água melhora a função renal e ajuda a evitar a formação de pedras.

Período prolongado de dieta ajuda o corpo se adaptar ao regime de metabolismo activo e em si dieta, o que contribui para a consolidação dos resultados. Além disso, esta dieta inclui um modo de «entrada» e «saída» da dieta, que ajuda o corpo para evitar o stress devido à transição gradual.

Dieta adequada para o índice hipoglicêmico mostra mais uma vez a eficácia desta dieta. O que os médicos já disse muitas vezes, guiado pela utilização de carboidratos e açúcares convencionais limitação vazio. A combinação de produtos que estão incluídos na dieta, descarregar o pâncreas e pode mesmo reprogramar-lo completamente e em todo o corpo, a subsequente utilização de alimento com a composição de «correcta» de hidratos de carbono. É ursos muito eficaz prevenção da diabetes.

Rational abordagem pensada e dieta cumprimento adequado Protasov permite alcançar excelentes resultados que têm efeito a longo revitalizantes e ajudar a efetivamente se livrar do excesso de gordura e não ganhar de volta, o que é muito importante para cada mulher!