O que útil Callanetics ou yoga?


A prática do esporte é para cada mulher, porque ela traz um grande benefício para o corpo eo corpo como um todo. Muitas mulheres envolvidas na aptidão para melhorar a sua forma e mantê-lo. Educação Física por sua vez, tem muitas áreas — esta yoga e alongamento, e callanetics e Bodyflex, e outros. Particularmente populares entre estas áreas e tomar yoga Callanetics. Vamos tentar entendê-los, qual o efeito é tal que lições úteis e Callanetics ou yoga para o seu corpo.

Callanetics

Callanetics — um complexo de estresse físico sobre o corpo que contribuem para o seu rejuvenescimento e saúde, melhorar o alongamento muscular e contração. O autor deste método é a Callan Pickney, ela reuniu os exercícios, que são obrigadas a trabalhar todos os grupos musculares.

Tais exercícios concebidos para formar uma figura feminina bonita. Apanhar exercícios Callanetics, você se tornará mais gracioso, flexível se sentir confiante.

Callanetics inclui vários gêneros esportes: movimentos de dança, exercícios de respiração, ioga e alguns outros tipos de estresse para o corpo. Todos os movimentos são realizados em silêncio e de forma constante, sem se apressar. Não há correr ou saltar, razão pela qual este tipo de treino é considerado menos traumática. Também exercício muito intenso Callanetics e uma hora de exercícios de aeróbica é de sete horas de posições.

Especialistas dizem que dez horas de aulas pode rejuvenescer 10 anos.

Que tipo de efeito tem callanetics?

Devido ao método Callan Pickney pode acalmar o sistema nervoso, normalizar a pressão para se livrar de doenças da coluna vertebral. Também lições Callanetics dá a flexibilidade corporal, ordem e esperteza.

Esta técnica será muito útil para mulheres após o parto, uma vez que aperta os músculos abdominais e melhora a postura.

Ioga

Sânscrito «yoga» é traduzido como concentração, comunicação, privacidade. Este ensinamento milenar que se originou na Índia. Yoga combina filosofia, a arte, e atividade física.

Todos os exercícios (asanas) são realizadas a nível psicofisiológica. Movimentos são lentos e suaves como em callanetics. Quase todos os asanas são estáticos. Durante o treinamento afeta cada parte do corpo. Praticado igualmente frente, para trás, lateral e partes internas do corpo. Movimento é transições constantes de um asana para outro.

Asana yoga se originou com a intenção de causar tranquilidade mente desequilibrada. Com a mente obediência praticando yogi começa a perceber as verdadeiras necessidades do corpo. E o corpo vive realmente quando subordinada à mente.

Influência da ioga sobre a saúde

Ioga desenvolve a flexibilidade do corpo, porque melhora musculares alongamento, postura, mobilidade articular, a flexibilidade da coluna vertebral. Uma vez que todos os exercícios são realizados lentamente, com ênfase na respiração, o corpo é o relaxamento, o stress desaparece, o tom de todo o organismo. Yoga afeta o estado geral de saúde da pessoa — melhora a função cardíaca, pressão arterial normal, o sono se torna mais forte, melhora a circulação sanguínea, retardando o processo de envelhecimento.

Além disso, graças a ioga pode ser controlado o seu peso. Se ele está abaixo do normal, você vai começar a se recuperar, se o acima — vai perder peso. Yoga distribui óleo nas proporções corretas, para que, em qualquer caso, seu corpo vai obter uma forma bonita.

Qual é a conclusão do acima pode ser feito?

Ambas as áreas têm um impacto positivo sobre a saúde, melhorar o bem-estar. No entanto, a ioga é útil para aqueles que desejam encontrar a harmonia consigo mesmo, atingir a serenidade mental, que se preocupam com a condição espiritual. Aulas de yoga são obrigados a desengatar de tudo, esquecer os problemas de atendimento, apenas para mergulhar em si mesmo. Além disso, melhora não só o corpo, mas também o espírito.

Callanetics, por sua vez, não são tão cheia de filosofia. Este treinamento de força, o que lhe dá um bom alongamento, flexibilidade, formar um espartilho muscular. Estes são dois diferentes e semelhantes ao mesmo tempo a direcção de condicionamento, que se complementam mutuamente.