Como deve ser o direito de gastar sua energia e relaxar

Nós muitas vezes buscar a excelência, sucesso e, assim, tentando superar o tempo. Mas, paradoxalmente sons em «Point Break» é sempre o único que pode calcular corretamente a sua força e vitalidade. Como é que você precisa alocar adequadamente as suas forças mais uma vez para não se sentir «limão espremido»? E como relaxar corretamente, para esquecer a fadiga como um sonho ruim? São estas questões de interesse para todas as mulheres, hoje vamos falar sobre o tema do «Como deve o direito de gastar sua energia e relaxar.»


Hoje, o lema de muitas mulheres vyalyatsya que eles procuram dar todo o seu melhor para atingir aqueles ou outras alturas. Mas às vezes este modo de vida é absolutamente contrário ao normal. Afinal de contas, não importa o que você faz, o que não procurou, você deve sempre permanecer, mesmo que muito ligeiro, mas a quantidade de energia que não deve gastar até a última gota. Se você está indo cada vez para acabar com o uso de energia, mais cedo ou mais tarde, você não permanecer forças para novos exploits e sucessos. Então, como para gastar adequadamente a sua energia, relaxar?

Fadiga — o principal inimigo do bom humor.

Se você muitas vezes queixam-se de mau humor e sua vida em geral, nota, não há muito «frenética» ritmo de vida que você vive. Talvez, apenas cansado, e você precisa descansar tanto quanto possível. Os primeiros e básicos sinais de fadiga — irritabilidade, uma completa falta de alegria espiritual e harmonia e perda de vida positivo. Coisas que recentemente trouxe alegria e prazer estético, você não é mais feliz. Primeiro de tudo, não deixe que isso aconteça com você. Para fazer isso você precisa para relaxar e fugir da lufa-lufa diária. Ir ao teatro, cinema, museu, galeria de arte ou apenas tomar em casa relaxando e revigorante banho com agulhas ou hortelã. Ou, também será muito bem se preparar para um prato favorito, ver um filme que você realmente gosta e desfrutar realizado com uma noite só. Ele certamente vai ajudá-lo a recuperar a sua energia perdida.

Descanse como uma ciência.

Lembre-se sempre de que cada vez que você agir ou ação, se é consciente ou inconsciente, você está destinado a passar o seu aprovisionamento energético. Aqui você tem uma ocasião para repensar suas vidas ocupadas, e fazer o tempo para relaxar. By the way, a questão de saber se você é capaz de descansar, como se pode soar engraçado, é muito importante. A maioria das pessoas equiparar à preguiça férias de costume e muito rude na errado. Se você pode distinguir entre esses dois conceitos e aprender a relaxar, tomar o seu stress, você vai certamente ser capaz de forma eficiente e adequada a sua própria energia. Lembre-se que o resto — é uma ciência, que é baseado em formas naturais de ganhar harmonia com a natureza e seu mundo interior em primeiro lugar.

Lembre-se, o mais emocional a sua estadia, mais benefícios ela trará. Portanto, uma boa forma relaxante e desafiador para age emoções positivas que escuta a música. É graças a um músicas escolhidas corretamente você pode mover um monte de emoção agradável.

Se você não pode ficar parado.

Há pessoas que não podem pagar para relaxar em tudo por causa da agenda lotada, culpar seu caráter. Essas pessoas constantemente manter-se em tensão nervosa que afeta o desperdício de energia vital. Nessa situação, você precisa para ganhar o controle de si mesma. Portanto, se você se sentir cansado, você precisa relaxar imediatamente. Não sobrecarregue o seu corpo, deixe seus músculos descansar. Isso certamente vai ajudar a salvar a nova energia e armazená-lo por um longo tempo.

Por que nós perder energia ou de férias com a ajuda dos músculos.

Na maioria das vezes a nossa energia é ineficientemente gasto em um tão pouco como uma parte da excitação, agitação, ataques excessivos de raiva. Nestes casos, estamos a perder a sua força vital, e não realizar as enormes mudanças em suas vidas no caminho para a perfeição. Nesse caso, você só precisa hospedar um estado de espírito, mesmo que fará com que você apenas emoções positivas. Devido a isso, você será capaz de desenvolver-se em sua capacidade de descanso mental de experiências negativas. Obrigue-se a sorrir, e você vai notar imediatamente como tudo em torno de você mudou seu tom para uma brilhante e festivo.

Aliás, é interessante notar que no momento em que os nossos músculos estão em repouso, podemos experimentar um verdadeiro descanso e profunda. Então, você precisa dar o máximo possível a oportunidade de relaxar os músculos. E aqui também quero acrescentar algumas palavras sobre o treinamento físico. Andar tanto quanto possível a pé, com certeza vai ajudar você a manter sua vitalidade normal.

Além disso, para um relaxamento completo e resto do corpo após o exercício útil.

1. Puxando-se as mãos para a frente e fechou os olhos, joga a cabeça para trás, respira. Ao expirar, incline a cabeça para a frente. Este exercício é recomendado para executar 5 vezes. Com este exercício, você pode relaxar todo o seu corpo.

2. Deitado de costas, inspire e levante uma perna, segurando-a contra o peito. Em seguida, expire ao dobrar o joelho e novamente no mesmo fôlego omitido. Este exercício é recomendado para executar 4 vezes. Este exercício relaxa os músculos de forma eficaz.

3. Deitado de costas, puxe seu estômago e ambos os joelhos, contando até cinco, reduzi-los. Este exercício é recomendado para executar duas vezes. Então você relaxar os músculos de seus braços e pernas.

Utilização racional da energia.

Cada pessoa deve sempre ter uma fonte de energia que a qualquer momento ele pode exigir. Uma boa maneira de economizar energia será que se você construir para nós mesmos um horário flexível de como executar o seu ritmo de vida durante o dia. Se você acha que hoje, «seu dia» — certamente vai tomar «o touro pelos chifres», mas se o oposto é verdadeiro — «cavalos abrandar» e deixar por isso mesmo. Nunca fique na frente de metas razoáveis ​​e se esforçar para alcançar o que é até você a uma distância muito grande. Saiba como sempre corretamente e pacientemente esperar para a boa sorte e ela cai em suas mãos.