Maneiras de se livrar do ressentimento

Ressentimento — é uma sensação desconfortável que nos acompanha em nossa vida. Ela está a arruinar a nossa saúde, estraga relações com os entes queridos, nos faz ouvir em declarações comuns sobretons e cores nossas vidas em tons escuros tóxicos. Quais são as maneiras de se livrar do ressentimento. Afinal de contas, não estamos ofendidos com os doentes e as crianças, um gato que rasgou estes collants caro, a chuva, o que nos confundiu todos os planos de domingo. Nós machucar as pessoas e com as pessoas mais próximas a nós. Claro, poderia ofender estranhos, especialmente se eles são executados por nós. Mas esses insultos ao longo do tempo e são esquecidos, mas o ressentimento que causou-nos para fechar as pessoas se reúnem, se acumulam e envenenar a vida.


O ressentimento pode ocorrer se uma pessoa não se comporta como se esperava. Meu amigo se divorciou de seu marido, que foi, penso eu, um bom homem, por causa dos escombros. Ele teve de suportar um certo tempo, não havia contentores e sacos plásticos e pessoas em baldes o lixo para fora. E a família de seus pais suportou homem de lixo, que era seu dever. O amigo concluiu, simplesmente não pode suportar lixo, por isso não gosta, não respeitam e coloca-lo à vergonha. Claro, entre o jovem casal teve muita ofensa, mas esta ofensa que ela se lembra 40 anos.

Maneiras de se livrar do ressentimento
Amigos muitas vezes dão conselhos para cuspir e esquecer quando nós tê-los mais uma vez para falar sobre suas queixas. E eles dão tais conselhos não é acidental, porque a pessoa que injustiçado, um conversador pobre, ele só fala sobre como alguém injustiçado. Mas se você tentar derrubar ofensa da memória se você parar de falar sobre isso, ainda vai envenenar nossa existência. Como superar o ressentimento — para satisfazer sua vingança, perder outra pessoa. Outra opção seria algo como o chefe deu seu espaçamento subordinado, e ele, por sua vez, chegou em casa e caiu no filho de seu filho bateu o cão, eo cão agarrou ofendido até papai, então um círculo completo.

Mas essas dicas não funcionam, o que fazer? Sofrendo de ressentimento, ciúme, raiva e medo, depressão e estresse é a perda do sentido da vida, a preguiça, má sorte e da doença. O sofrimento mental é o fruto de uma filosofia de vida pouco saudável, fruto do pensamento errado. A única maneira de se livrar do ressentimento — você precisa pensar sobre ele. Assumir a responsabilidade por seus sentimentos. E para tornar esta 8 etapas preparatórias e sucessivas.

Passo 1
Reviva o insulto, para devolver a ele, e como mudar o comportamento do que os pensamentos vêm enquanto a cabeça. Seria melhor para escrever tudo, meu amigo escreveu cartas para os infratores, mas nem sempre os enviou, agora ela tem um notebook para trabalhar com suas queixas.

Passo 2
Escrever detalhada como teria de comportar o homem que me machucar, então eu não se ofender com isso. E, talvez, a melhor opção seria o fato de que ele convidou para fumar e explicou-me onde eu estava errado e que eu tinha feito de errado.

Passo 3
Responda à pergunta de por que ele tinha que fazê-lo. De que nascem as normas, tradições, leis aceitas, e assim por diante.

Passo 4
Quais poderiam ser as razões para o seu comportamento, então não precisamos justificar e explicar. E a lista de todas as diferentes opções.

Passo 5
É tudo para fazê-lo, ou ele fez isso só comigo?

Passo 6
Poderia essa pessoa seja capaz do que eu esperava dele, e se ele poderia atender a essas expectativas?

Etapa 7
Que emoções e sentimentos acompanhar meu ofensa? Desesperança? Ódio? Medo? Raiva? e assim por diante.

Passo 8
O perdão não é uma desculpa. Adeus e perdão são as palavras da mesma raiz. Livrar-se a sua mente de ressentimento, perdão. Eu não posso controlar isso. Eu não posso forçar o agressor a se comportar da maneira que eu quero. Eu convido-o a enfrentar o mundo real e para corrigir seus erros. Você deve criar uma forma de perdão, um símbolo. Por exemplo, meus amigos têm uma maneira de bétulas, I — o fluxo de luz, alguém — uma imagem do céu, ainda que alguém — estrada. Ressentimento termina o perdão, o perdão é necessário para pronunciar as palavras, é necessária a introdução de um homem que o ofendeu, se conectar a esse agravo e apelar para seu agressor imaginário, pronunciando estas palavras:

1. Você é o culpado por isso … e mais detalhes serão discutidos, melhor. Diga, o que com os detalhes do acordo foram violados, e se tudo que você apresentou.

2. Seria certo se ele assim o fez, e as partículas não diga não.

3. Ele deve ter tido uma boa razão para fazê-lo, como eu fiz agressor. Descreva todas as possíveis causas.

4. E, embora ele possa ter uma boa razão, eu ainda sinto ressentimento.

5. Apesar dos meus sentimentos eo que você fez, eu decidir perdoar você. E solte.

6. Mas isso não significa que não era, eu deixo você ir. Você precisa chamar esta forma de perdão, para se juntar a ele e ao infractor enviou o fluxo de amor.

Devido aos métodos acima, você pode se livrar do ressentimento e perdoar seu agressor. Doloroso processo de perdão. Mas se você não se livrar do ressentimento, ele pode destruir uma pessoa.