Omissão das paredes do útero — Exercícios para fortalecer

Com este diagnóstico é mais freqüentemente experimentado por mulheres com mais de 40 anos. Surgiu na idade reprodutiva, a doença progride lentamente, e nas fases iniciais não cause qualquer inconveniente, não manifestar-se exteriormente. Como o processo é agravado pelo estado, e os distúrbios funcionais de camadas em cima uns dos outros, não só começam a causar sofrimento físico, mas também tornar os pacientes total ou parcialmente desativado.


Mesmo percebendo que algo estava errado, as mulheres muitas vezes hesitam em falar sobre isso e procurar ajuda nos estágios iniciais, ou esquecer-se sobre a necessidade de exames ginecológicos regulares. Mas a doença pode evitar ou minimizar os seus efeitos. Muito bom trabalho, tais como fisioterapia, se visto nos estágios iniciais da omissão das paredes do útero — Exercícios para fortalecer apresentados a seguir.

Mas, primeiro, estipulam as principais causas desta doença. Eles são:

• parto («frouxidão» da parede abdominal anterior e do assoalho pélvico são frequentemente observados em mulheres nulíparas);

• trauma do nascimento (fraturas, lesões musculares da pelve, «divergência» dos ossos pélvicos, etc.);

• baixo nível de desenvolvimento físico geral;

• levantamento de peso, o exercício pesado frequentes durante o período pós-parto.

Por qualquer motivo incluem malformações congênitas da região pélvica, o aparelho geniturinário, síndrome de displasia do tecido conjuntivo e outros.

No contexto desses distúrbios músculos abdominais pode gradualmente perdem a capacidade de manter o intestino, útero com apêndices na posição normal. Pressão inicial reduzida para as divisões inferiores da região e do assoalho pélvico. Ao longo do tempo, isso leva a uma mudança de genital baixo ligamento hiperinflação interrupção circulação sanguínea e linfática. Desenho dor no abdômen, região lombar e sacral se há um corpo estranho na vagina, há dor durante a relação sexual, é uma violação da micção e defecação — esta é apenas uma pequena lista de sintomas característicos das paredes do prolapso do útero.

Na prática médica, distinguir cinco graus de gravidade da doença — em paredes de fenda genital hiato e uma pequena omissão esforçando para completar prolapso uterino com eversão das paredes vaginais. O tratamento depende da gravidade dos sintomas, condição geral do paciente e pode ser tanto conservador (massagem reparadora os músculos do assoalho pélvico e ligamentos, fisioterapia, hidroterapia) e operacionais.

Se a situação não vai além do grau de gravidade 1-2, a melhor maneira de correção de estado pode ser fisioterapia. Em terceiro papel prolapso grau de fisioterapia também é enorme, já que pode reduzir significativamente os distúrbios funcionais. Em casos de perda incompleta e completa do útero é o uso da terapia física é mínima e sem tratamento cirúrgico é necessário.

Quando as paredes dos exercícios de prolapso do útero para fortalecer, há muitos. Exercícios terapêuticos complexos (primeiras 2-3 sessões de 15-20 minutos, aumentando gradualmente para 45-50 minutos por dia durante 4-5 meses) certamente vai ajudar se a situação ainda não é crítica.

1. posição de partida (SP) em pé, com as mãos em seu cinto. Tire suas mãos de volta ao castelo, lentamente levantá-los, com o torso e cabeça, caverna e tentar apertar os músculos do próprio ânus.

2. Andar 1,5-2 minutos, segurando a bola entre os joelhos.

3. SP encontra-se na parte de trás da parede, o ponto de apoio contra a parede tão alta quanto possível. Afunilar e pernas 6-8 vezes. Relaxe. Levante os quadris, apoiando-se nas lâminas do pé e do ombro, 3-5.

4. SP deitado de costas, com as pernas abertas. Como alternativa, levante a perna a um ângulo direito e produz um movimento circular de cada articulação do quadril durante 1 min (não mais). Relaxe. «Vire a roda». Relaxe. Faça uma «tesoura». Relaxe. Como alternativa, levante as pernas dobradas na altura dos joelhos, mas não pressioná-los para o seu peito.

5. IP em todos os fours. Rasgue o chão com um pé ligeiramente dobrar para a frente e tentar endireitar completamente e puxe a perna de trás. Repita 3-4 vezes com cada perna.

6. SP deitado de lado. Pegar ao mesmo tempo o braço e perna direita, tentando estender a mão para os dedos. 4-5 vezes do lado direito e esquerdo.

7. SP deitado de bruços. Rastejar em suas barrigas por 1-2 minutos.

8. SP deitado de bruços, a ênfase nos cotovelos e antebraços. Levante o tronco, inclinando-se na ponta dos pés, palmas das mãos e antebraços, em seguida, trazer-te para a posição inicial. O exercício deve ser repetido 4-5 vezes.

9. SP deitado de costas, com os pés colados ao chão, as pernas dobradas na altura dos joelhos, os braços estendidos em ambos os lados do torso. Levante sua pélvis para cima, puxe os músculos anais (respiração), pelve inferior e relaxar os músculos do períneo (expirar). Repita 3-4 vezes.

10. SP sentado com um suporte de volta na mão. Levantando a pelve endireitados para que as pernas e tronco eram uma linha reta, cair. 3-4.

11. SP deitado de costas, com os braços ao longo do corpo. Flexione os joelhos, endireitar as pernas, levantá-los, sem usar um monte de esforço (pelo menos 45 °), inferior.

12. SP deitado de costas, pernas dobradas, as mãos nos joelhos. Espalhe seus joelhos afastados, contrariando o movimento das mãos, cabeça ligeiramente levantar. Manter os joelhos, contrariando as mãos do movimento, mas o interior do joelho. Repita 3-4 vezes lentamente.

13. SP em pé, com as mãos em seu cinto. Levante a perna dobrada no joelho a nível da cintura, dobre a perna e levou-a para a frente, dobre a perna e região lombar. Fazer 3-4 vezes com cada perna alternadamente. É importante que você mantenha-se desdobre completamente, e você pode construir um pouco de lado em uma cadeira ou na parede.