Use maçãs para saúde e beleza

De todas as frutas, as maçãs são mais comuns em nossa dieta, podemos comê-los durante todo o ano. Na normas fisiológicas do consumo de maçãs que deve ser 48 kg por ano, 40% deles na forma processada, principalmente na forma de suco. Maçãs contêm uma grande quantidade do corpo precisa de minerais (potássio, magnésio, fósforo, sódio, cálcio, ricas em ferro) e vitaminas (B1, B2, B6, C, E, PP, caroteno, ácido fólico) em combinações óptimas para os seres humanos e facilmente forma digestível. Quão grande é o uso de maçãs para a beleza e saúde?


Benefícios para a saúde.

Estudos de cientistas britânicos mostraram que as maçãs têm um efeito benéfico sobre os pulmões. As pessoas que comem regularmente maçãs têm um risco menor de desenvolver doenças respiratórias, vrodeastmy, pulmões funcionar melhor. Médicos explicar esta presença maçãs efeito de antioxidantes que protegem os pulmões de ar presentes na fumaça nociva impurezas do tabaco. Portanto, os fumantes vai ter um monte de maçãs úteis.

Suco de maçã fortalece o sistema cardiovascular, é útil para as pessoas do trabalho intelectual. A pectina contida nas maçãs absorver o colesterol. Em doenças como a hipertensão, a aterosclerose, para a prevenção da doença cardíaca coronária é recomendada para uma hora antes do pequeno almoço, comer dois Antonov uma maçã.

Outros estudos têm mostrado que continha em maçãs flavonóides e polifenóis têm propriedades antioxidantes, que é muito maior do que o mesmo vitamina C. Estas substâncias têm efeito anti-tumor, se ligam os radicais livres, prejudiciais para a saúde. Além de maçãs, é outra fonte de flavonóides e cebolas.

As vantagens inegáveis ​​de maçãs e para a digestão, o uso deste fruto melhora a microflora intestinal. Consumir maçãs objectivo terapêutico e profilático ou dietética, é necessário considerar que as variedades diferentes não têm as mesmas propriedades. Maçãs deve ser seleccionado dependendo da evidência.

Na gastrite e colite, recomenda-se usar maçãs frescas agridoce. Na parte da manhã em vez de café da manhã precisa comer mingau de estas maçãs. De modo que não há gases no próximo quatro horas — cinco horas não deve ser nada para comer ou beber.

Na colite aguda e crônica (leve a moderada) precisa comer por dia a partir de 1, 5-2 kg de purê de maçãs doces em cinco ou seis recepções. Puré de maçã mush precisa comer imediatamente, caso contrário ele rapidamente zakisnet e ficar preta.

As maçãs são indispensáveis ​​no tratamento de anemia devido ao alto teor de ferro contido neles. O dia é recomendado para comer 400-600g frutas.

Maçãs tem um ligeiro efeito diurético, reduz a absorção de gordura. Fibra contida neles, causando uma sensação de plenitude no baixo teor calórico. Portanto, as pessoas que querem perder peso, facilmente consumir maçãs. Para fazer isso, organizar dias de jejum, durante os quais consumiram metade — dois quilos de maçãs para 6 recepções.

Recomenda-se a comer maçãs com poços como 5-6 sementes contêm a necessidade diária de iodo para o corpo.

Quando maçãs cozidas perderam até 70% de flavonóides, por isso é melhor usar cru. Antes de usar, limpar as maçãs não deve ser — os principais nutrientes contidos na pele e diretamente sob ele. A vitamina C mais em maçãs verdes do que vermelhas.

Benefícios da beleza.

Maçãs não são úteis apenas para a saúde. Eles têm um efeito benéfico sobre a aparência de estimular o crescimento do cabelo e prevenir o aparecimento de rugas. Para a pele, você pode fazer uma boa máscara de maçãs.

Para a pele seca:

  • A máscara de maçã ralada tem um excelente efeito hidratante. Anteriormente é necessário lubrificar a pele com azeite ou creme. Maçã ralada em um ralador fino, misture com uma colher de sopa de flocos de aveia esmagados e uma colher de chá de mel. Após 20 minutos, aplique no rosto e pescoço, em seguida, a máscara deve ser lavado com água morna.

Para a pele normal:

  • Misture a maçã ralada com uma colher de chá de azeite ou creme de leite e uma colher de chá de amido. A mistura resultante durante 20 minutos é aplicada ao pescoço e rosto, então você deve lavar com água morna.

Para a pele oleosa:

  • Uma pequena quantidade de leite cozinhar maçãs cortadas. Ou, combinar a proteína do ovo com duas colheres de sopa de maçã ralada. Este mush colocar em 20 minutos, em seguida, o rosto e pescoço com lavagem com água morna.

Se você está preocupado com as sardas:

  • Misture em proporções iguais ralado rábano e maçã. Aplique a pasta resultante, deixe descansar por 15 minutos e depois enxágüe. Manchas e sardas marrons vai se tornar mais leve.

Quando a pele grossa nas mãos:

  • Por 2-3 minutos vigorosamente massageá-lo com um pedaço de maçã descascada. Em seguida, lavar as mãos e escovar os com o creme.