Como beber sucos de vegetais naturais


É do conhecimento geral que os sumos vegetais são muito úteis, porque a sua composição contém substâncias naturais valiosos sob a forma de fibras, vitaminas, oligoelementos e minerais. Tais ingredientes em sucos de vegetais significativamente maiores do que em baga e da fruta. Suco de vegetais é recomendável beber para melhorar o metabolismo, estimula a digestão, a digestibilidade. No entanto, para além das vantagens, eles têm existem desvantagens. Como beber sucos de vegetais naturais, que trazem beneficiar apenas?

A resposta a esta pergunta é muito simples: você tem que misturar os sucos vegetais. Mostra-se que o sumo de beterraba em bruto preparado a partir de, sem quaisquer aditivos provoca náuseas e tonturas, mesmo em pequenas quantidades. E o suco de salsa não pode ser tomado em sua forma pura, no valor de mais de 1 colher de sopa. No caso de uso em grandes quantidades é observada sobre-excitação do sistema nervoso.

A fim de obter prazer e evitar as conseqüências desagradáveis ​​de sumos de vegetais, recomenda-se adicioná-los baga ou suco de frutas, iogurte ou iogurte, condimentos, especiarias, molho de soja em pequenas quantidades. A partir de especiarias adicionar principalmente a noz-moscada, pimenta preta, canela. Além disso, para todos os sumos de vegetais é claro, ser misturados acima, em conjunto.

Suco de tomate é útil e agradável em si mesmo. No entanto, quando misturado com sucos de outras culturas podem receber um novo sabor, especial com um conjunto completo de nutrientes para o corpo. Recomenda-se a mistura com sumo de maçã em uma proporção de 1: 2, e de abóbora em uma proporção de 1: 1.

O suco de cenoura. Algumas pessoas acreditam que beber suco de cenoura é útil em qualquer quantidade, mas na realidade não é assim. Nutricionistas alertam que o suco de cenoura puro você pode beber não mais do que 100 ml por dia. Caso contrário, a pessoa pode desenvolver uma alergia. Além disso, para usar o suco de cenoura em um volume muito grande, a pele pode ter uma coloração amarelada e aspecto saudável. Mistura de cenoura e sumo de maçã Recomendado numa proporção de 1: 2 ou 1: 1.

O limitações e pepino suco. Não é necessário para beber no volume de mais de 100 ml por dia. Melhor misturando-o com sumo de tomate em proporções iguais, bem como sumos de maçã e groselha negra na proporção de 1: 2.

Suco de aipo é bem combinado com sucos feitos a partir de outros vegetais. As opções são: beterraba, cenoura, aipo, — 3: 8: 5, aipo, cenouras, couve — 5: 1: 4, aipo, tomate, leite azedo — 1: 1: 4 (tomates podem substituir as maçãs).

Suco de Salsa melhor misturar com cenoura na proporção de 1: 3, ea proporção com o Suco de cenoura alface — 1: 2.

Suco de beterraba é considerado ser muito útil, mas requer cautela na utilização.

O corpo deve ser acostumado a este suco gradualmente e começar com um valor combinado de suco composto de cenoura e beterraba. Beber sucos de tais menos de uma colher de sopa por dia. Ao longo do tempo, o volume de suco de uma só vez é aumentada, reduzindo gradualmente a proporção de componente a cenoura. Suco de beterraba definitivamente precisa ter algumas horas na geladeira antes de servir. Não beber na hora.

Beber sucos frescos

Descrito três regras básicas para o uso sucos frescos.

  1. Sucos frescos devem ser bebido entre as refeições. Por exemplo, 30 minutos antes ou 1-2 horas após uma refeição. Não recomendado para beber o suco de alimentos, diluindo o suco gástrico e alimento é digerido pior. A duração da ingestão de sucos naturais — 3-5 semanas. Você pode repetir o curso após uma pausa de 10 dias. O melhor é consultar um nutricionista ou um terapeuta sobre o momento adequado para a recepção de sucos em relação a você e as características do seu corpo. Não se esqueça de que alguns sumos naturais têm efeitos fortes.
  2. O suco tem que ser natural, não adicione sal ou açúcar-lo. É concedida permissão para diluir o suco com um pouco de água para evitar a forte concentração de suco fresco.
  3. Beber o suco lentamente, em pequenos goles. Mostra-se que, quando é misturado com a saliva, o sumo é melhor absorvida pelo organismo. Por outro lado, não precisa de muito tempo para manter o suco na boca, que provoca danos no esmalte dos dentes.