O azeite de oliva para perda de peso

Em um esforço para perder peso, não necessariamente limitar-se à recepção de alimentos, importante para equilibrar sua dieta para incluir os produtos que estimulam os processos metabólicos no corpo. Um desses produtos nutricionistas acreditam que o azeite de oliva e recomendado usá-lo para perda de peso. Como usar azeite para perda de peso será discutido neste artigo.


Mesmo 6.000 anos atrás, as pessoas aprenderam sobre as excelentes propriedades do azeite. Os primeiros moradores começaram a crescer azeitonas nos países mediterrânicos, principalmente da Ásia Menor e Egito. Com o tempo, as oliveiras tenham sido cultivadas em outros países, e azeite de oliva é merecidamente apelidada de «ouro líquido», e por muitos Estados e povos — um símbolo de prosperidade e bem-estar econômico.

Devido ao teor de tais substâncias para o organismo como vitaminas. A, E, D, K, ácidos (ácido oleico, esteárico e ácido palmítico), o azeite pode normalizar os níveis de colesterol no corpo e previne o aparecimento de tumores. É amacia o tracto gastrointestinal, em particular, do pâncreas e do fígado. No entanto, pessoas com o agravamento de doenças gastrointestinais não devem tomar este óleo para perda de peso.

Sobre a viabilidade de usar azeite para efeitos de perda de peso são os resultados de experimentos em que foi provado que o seu constituinte ácido, acelerar o metabolismo e reduzir a fome.

Tomar duas vezes por dia durante uma colher de sopa de óleo em um mês, você pode se livrar de 2-5 kg. O azeite pode ser utilizado para a preparação de vários pratos, tanto a primeira e segunda, bem como como um molho para salada, e de modo em si.

No mundo há muitas receitas para cozinhar em sua formulação contendo azeite.

Você quer limpar o corpo de toxinas, excesso de gordura? Em seguida, a seguinte receita é para você. 300 gramas de repolho, pique finamente, adicione o pepino, a cebola eo aipo grelha ou talos de aipo picado picado temporada salada com sal, suco de limão e azeite.

E aqui está a receita de salada francês com azeite de oliva, o que vai ajudar a manter um corpo esguio e limpar a pele no inverno, quando não há frutas e legumes frescos. Para fazer esta salada que você precisa para rasgar alface ou então grosseiramente picado, acrescente as azeitonas, em seguida, ser preparado salada. A estrutura, que inclui os seguintes ingredientes: 50-60 gramas de azeite, que deve ser de alta qualidade e refinado, meia colher de chá de mostarda, 20 g de sumo de limão e um pouco de pimenta da Jamaica e estação salada.

É importante lembrar que qualquer salada algumas horas depois de perder as propriedades benéficas, mesmo que seja feita a partir de produtos de alta qualidade, por isso, é aconselhável comer saladas única preparadas de fresco.

A fim de era o efeito do uso de azeite de oliva, você precisa não só o direito de usá-lo, mas também ser capaz de escolhê-lo. O sabor, cor e odor do óleo depende da localização da cultura da oliveira, bem como o grau de maturidade das azeitonas colhidas. Do óleo de frutas mais maduras tem um sabor suave e amarelo claro. O óleo feita a partir de azeitonas colhidas menos maduro, é esverdeada cheiro e sabor mais picante.

Em muitos aspectos, a qualidade do azeite é determinado pelo método de fabrico do produto, o azeite tem um refinado e não refinado, o primeiro e segundo, quente e prensado a frio. Ele é considerado como sendo um azeite virgem de elevada qualidade, uma vez que o óleo não é submetido a tratamento térmico e é não refinado. Assim, o petróleo é Olio extra-vergine di oliva. Este óleo retém todas as propriedades benéficas além de óleo tem um cheiro agradável e sabor.

Pode ser usado para fritar, óleo refinado, que é inodoro e insípido, ele é chamado Olio vergine di oliva.

E, no final, é o petróleo barato, usado para cozinhar pratos que exigem altas temperaturas — este óleo tem um nome, óleo de bagaço de oliva é feita a partir o bolo que permanece após a primeira extracção.