Como reduzir com segurança o peso da criança?

Todos os anos, de acordo com os médicos, o número de crianças com excesso de peso está crescendo rapidamente. Este, por sua vez, leva ao aparecimento da doença de adultos: colesterol alto, pressão alta, osteoartrite, diabetes e outros especialistas de diferentes países estão tentando encontrar uma maneira de sair desta situação e desenvolver um método para reduzir com segurança o peso da criança.. Neste artigo, vamos olhar para uma maneira de perder peso com a ajuda da organização de uma nutrição adequada.


Para perder peso de forma segura criança deve saber a causa da obesidade. No momento, existem dois tipos de obesidade: primária e secundária. A principal razão para a obesidade é muitas vezes o pequeno mobilidade e excessos. A dieta das crianças, muitas vezes, estão abundantemente presentes carboidratos de fácil digestão, como pão, açúcar, batatas, doces e outros produtos de confeitaria, e gorduras animais — manteiga, sopa gordos, creme de manteiga, carnes gordas. Muitas vezes, as crianças raramente são aplicadas dieta e, normalmente, comer de manhã não é muito, e à noite — comer demais. No entanto, a quantidade de energia que começa a partir de alimentos deve corresponder à quantidade de energia que o corpo gasta.

A doença da obesidade também pode ser herdado. No caso em que ambos os pais são obesos, a probabilidade de ocorrência da doença na criança é de 80%, se a obesidade propenso apenas um dos pais, então a probabilidade de 40%. A derrota do sistema nervoso e glândulas endócrinas pode causar obesidade secundária, mas em crianças este tipo de obesidade é de 5%, o que é um caso raro.

A maioria dos casos de obesidade observados em crianças com idade inferior a um ano. Se você overfeed o bebê até três meses e seu peso está aumentando a cada mês para mais de 3 kg, essas crianças são obesos e no futuro. Os lactentes, neste caso, aumentar a factores tais como a quantidade de células de gordura e o seu número.

Dieta para crianças com sobrepeso

Vários exercícios regulares, fisioterapia e executar somente útil em conjunto com a comida, que é baixa em calorias. No tratamento da obesidade deve ser paciência, porque os resultados desejados só pode ser conseguida em poucos anos.

Organismos de crescimento necessariamente os elementos necessários e úteis na dieta, as gorduras, proteínas, vitaminas e sais minerais, hidratos de carbono; assim jejum como uma forma de perder peso, não é necessário para as crianças a praticar.

Conclusão de gordura do corpo e impedir que eles ainda aparência — a tarefa principal para a perda de peso segura da criança. Isto pode ser conseguido através da redução do número de calorias na dieta. Neste caso, a recusar o uso de hidratos de carbono, que o corpo metaboliza facilmente. Este chocolate, açúcar, bolos, doces, bolos doces. Apenas ingestão de gordura deve ser excluída: presunto, carnes gordas, óleos vegetais, sopa gordurosa. Farinha também contribui para o ganho de peso, por isso vale a pena desistir de massas, macarrão, produtos doces, pão. Consumo de batata deve ser minimizado. Alimente a criança deve ser cinco vezes por dia em pequenas porções. Não permita que as crianças a comer doces e frutas entre as refeições. Se o bebê ainda pede comida, dar-lhe algo de vegetais: repolho fresco, cenoura, rabanete ou pepino.

Lembre-se de comer sem pressa. O jantar deve ser o mais tardar duas horas antes de a criança ir para a cama. Acostumado a dieta deve ser gradual. Mudar para alimentos de baixa caloria deve ser gradual. Crianças com sobrepeso são muitas vezes alimentados com uma dieta rica em calorias. Neste caso, os especialistas recomendam fazer a dieta mais variada e adequada à idade e, depois de cerca de 2 semanas, você pode mudar para uma dieta rigorosa.

Prefere produtos lácteos são baixos em calorias. Pode ser baixo teor de gordura queijo cottage, iogurte, leite acidophilus, kefir. Carne magra é mais adequado para carne e gordura dieta deve ser manteiga. Alimentos como queijos, carnes, frutas, legumes e leite, o bebê deve receber todos os dias, salsicha, ovos, queijo e peixe é recomendado para dar não mais de três ou quatro vezes por semana. Recomenda-se usar bagas sem açúcar e frutas e legumes — tomate, repolho, rabanete, squash e pepinos.