Café da manhã delicioso e saudável

Você já viu uma foto de uma pessoa Sutra alegre e feliz, com os olhos brilhando, ele é cheio de energia e trabalha o dia todo como uma rotina. Outros que a vontade de que a escravidão … Spring no quintal ou no outono, inverno ou no verão — não há diferença. Como o gosto da vida perdida. Ele está pálido, sonolento e irritado. Por que isso?
A resposta — a falta de energia. Como nutrir-se com ele? Onde obtê-lo? Melhor reabastecer de energia a partir de várias fontes diferentes. Ela compartilhou com a gente e do sol e da água, e algumas pessoas. E temos a energia vital dos alimentos.


Vamos falar sobre o pequeno-almoço. Esta é a principal «enchimento» para o corpo, o que nós gastamos para um dia de trabalho. E quão útil é esta manhã, «vestir», maior será o nosso poder contra o estresse, doença, estresse físico e mental.

Pequeno-almoço deve ser não apenas delicioso, mas também útil. E se assim for, então temos de eliminar da lista de ovos mexidos, salsichas, sanduíches. Eles vieram com bustler e pessoas preguiçosas. Este saúde fast food e energia não vai aumentar, mas sim o contrário.

Regra pequeno-almoço №1 saborosa e saudável — O alimento deve ser quente. E beber, e comida. É mais adequado para essa bagunça. Mesmo melhor, o grão inteiro. Ele deu de beber ao sol e chuva a água, ele deu a natureza de seu poder. Com uma carga de energia será definitivamente bagunça na promoção da saúde. Watch, que parte foi pequeno, com moderação. De badeyki mesmo o alimento mais útil não será muito bom. Toda a energia será gasto na digestão.
Mergulhe na noite com água limpa um punhado de milho, trigo ou arroz. Na parte da manhã só vai levar à ebulição, eo prato principal está pronto.
Para uma mudança de gosto na cereal pode adicionar uma variedade de frutas, legumes e nozes. Frutas secas também é adequado para o efeito, se o adiantamento, à noite, mergulhe-os em água limpa e fria.

Regra №2 pequeno-almoço saboroso e saudável, ele diz que na parte da manhã você deve beber nenhum café e chá. Melhor verde ou de ervas. Ou misturado. Mas devemos levar em conta grama grama contenda. Mint, erva-cidreira, orégano melhor bebida à noite após um dia duro. Eles têm um efeito relaxante. Esta tensão aliviar bebida, preparar-se para dormir todo o corpo. Para preparar a rosa manhã, hipericão, mãe e madrasta e um pouco de eucalipto. Tudo isso é para completar uma pitada de chá verde para tom, da juventude e da beleza, e um néctar milagroso pronto. Beba-o em pequenos goles, absorvendo o sabor de ervas e através do poder da Mãe Natureza.

Há um pequeno truque quando fabricado. Ervas e chá deve ser colocado em um bule de chá é estranho, três, cinco pitadas ou colheres. Números ímpares simbolizar incompletude, o desejo de seguir em frente, a própria vida, enfim. Fazê-lo com pensamentos positivos, e, em seguida, o seu chá vai se tornar uma droga milagrosa.

Mesmo se você está acostumado a não comer café da manhã, acredite em mim, um gole da bebida em um estômago vazio alegria e energia. E talvez seu apetite será. Em seguida, o corpo vai estar pronto para aceitar porções de pequeno-almoço saudável.

Onde mais pode tirar a energia? Bem, frutas, legumes, frutas da época — um husky iguaria favorita. Todos se sentaram sobre as camas para que a árvore pendurado com a terra eo sol falar, vitaminas e vitalidade abastecido. E dá-lo de bom grado.
Eles comem tanto separadamente como em saladas, e como parte do prato principal. Coquetéis e bebidas com a sua utilização e extremamente úteis. Apenas fogos de energia.

Doces, bolos, muffins sim pão muffins — tudo isso auto-indulgência insensível para alguns. Excluindo chocolate, particularmente amargo. Ela é dada para essa energia. Um pequeno pedaço de manhã, e você pode fazer qualquer coisa!

Saboroso? Útil? E como!
Bodrov manhã!

Yulia Sobolevskaya