Neyrobika — é ginástica para o cérebro

Na Europa, está ganhando popularidade de um novo tipo de ginástica — neyrobika. No entanto, não está envolvida em para perda de peso e fortalecimento muscular. Neyrobika Outlandish é ginástica para o cérebro.


A ginástica é útil para fazer, não só para o fortalecimento do corpo, mas também para a formação do cérebro reforçada. Mais precisamente — para a memória, o pensamento abstrato, o desenvolvimento da imaginação, prevenção da aterosclerose, para reduzir a depressão. E não só! Neyrobiku inventado dois americanos. Este escritor Manning Rubin e Lawrence Katz neurobiólogo. Eles provaram que a execução sistemática da mesma operação, a pessoa torna-se mais e mais difícil de se concentrar em novos negócios, materiais ou problema de aprendizagem. O mesmo tipo de actividade conduz a uma queda na concentração e memória desmaio. Como resultado da diminuição de capacidade mental, deterioração da comunicação entre células nervosas (neurónios) do cérebro.

Como neyrobika para o cérebro útil? Anteriormente, os cientistas acreditavam que o danificado como resultado de células nervosas sofrimento emocional não se regeneram. E se restaurado, que é muito lento. Em circunstâncias normais, este é exatamente o que acontece, mas este processo pode ser, e para acelerar. Como exercício combinado com uma alimentação correcta acelerar o crescimento muscular e exercício mental muitas vezes regulares acelerar a recuperação das células nervosas. Isso é o que a ginástica neyrobika foi desenvolvido.

Por um lado, não exigem uma classe neyrobikoy viagens à noite para o ginásio e exercícios extenuantes. Pode fazer ginástica para o cérebro em qualquer situação e em qualquer momento. Restaurar os neurônios do cérebro pode estar de pé no fogão, no caminho para o trabalho, pausa para o almoço, relaxar em uma cadeira, e até mesmo tomar um banho. Mas, por outro lado, a necessidade de «mover Bashers». O cérebro deve surpreender constantemente, para fazer «massa cinzenta» para trabalhar de forma diferente. Neyrobiki essência reside precisamente nisto: para alterar o curso normal dos acontecimentos, praticamente todas as ações fazem uma novidade. O que você todos os dias servido sem hesitação, eu teria feito diferente. Acontece que a maioria efetivamente estimular o cérebro, memória, atenção atividade incomum.

Minhas mãos

É um exercício simples para o cérebro é uma mudança fundamental mãos. É o suficiente para começar com a mão esquerda (para esquerda — direita) para escovar os dentes, abotoar os botões da camisa, digitando em um teclado de computador. Estes exercícios ativam o córtex motor do hemisfério direito. Isto tem efeitos benéficos sobre o pensamento lateral e criatividade.

Movendo-se para o toque

Outro exercício é mover em um espaço que está familiarizado com os olhos fechados. Ele pode ser um apartamento, entrada, sala de trabalho, etc … Assim, as áreas sensoriais do cérebro são ativadas, o que na vida comum estão envolvidos pouco ou não em todos. É muito bom para suas ginástica cerebral. Ela ativa dramaticamente os neurônios.

Em constante mutação

Não tenha medo de mudar a imagem. Às vezes é útil para usar um novo e incomum roupas e experimentar com maquiagem, mudar a cor do cabelo e penteado. Neste caso, o efeito é acionado, «salto alto» para as mulheres ou «efeito do avental» para os homens. Junto com as novas sensações vêm e nova maneira de pensar.

Desvio da rota

Ir para o trabalho na mesma estrada, passando os mesmos prédios inseguros. A rota usual embota a percepção da realidade. Por isso, é útil em uma pequena base diária para mudar suas rotas para trabalhar, fazer compras, à escola. Tente viajar ou ir trabalhar para o outro lado, mesmo que o caminho será um pouco mais. Em seu tempo livre, é necessário visitar exposições, museus, centros comerciais. Uma viagem desejável para novos lugares. Assim, o desenvolvimento de memória espacial.

Alterar todos os lugares

Bom para actualizar regularmente o interior do escritório e apartamento, semanal reorganizar as coisas em casa e no ambiente de trabalho. Atualizar o papel de parede em seu desktop do computador. Cozinhar em casa e experimentar novos pratos nos restaurantes pratos exóticos desconhecidas. Não interfira com as experiências com perfume. Esses exercícios ajudam as pessoas neyrobiki acentuadamente intensificar todos os sentidos. A novidade em sensações estimula inputs sensoriais do cérebro, memória associativa é cada vez mais forte.

Falar em imagens

Tente perguntas como «o que há de novo?», «Como você está?» Não é frases banais responsáveis. Recuse-se a partir desse ponto de estereótipos, sem sentido resposta, vazio. Inventar novas respostas de cada vez. Chegando-se com novas piadas, lembre-se piadas, e não se esqueça de compartilhá-los com os amigos. Você estimular estes exercícios neyrobiki região temporal esquerdo do cérebro — a área de Wernicke, que é responsável para a compreensão da informação — e área de Broca, que é responsável pelo discurso coerente.

Com estes exercícios simples para começar a descobrir neyrobikoy, um tipo de ginástica para o cérebro. E mover-se gradualmente às técnicas mais complexas.