O óleo vegetal mais útil


De acordo com os especialistas na dieta de óleos seres humanos deve ser muito maior do que as gorduras de origem animal. Isso é porque eles não contêm colesterol, muito rico em ácidos gordos que são essenciais para o homem. Esta poli-insaturados, mono-insaturados e ácidos saturados. Especialmente corpo precisa de ácidos graxos mono e poliinsaturadas — ômega-6 e ômega-3. Por conseguinte, o óleo vegetal mais útil deve ser composta por um grande número deles.

Qual o óleo pode ser mais útil

Hoje em dia existem muitos óleos vegetais diferentes. Por exemplo, girassol, azeitona, linhaça, de sésamo, de amendoim, óleo etc. Além disso, todos os óleos são diferentes nas suas propriedades. Mas como escolher o óleo mais útil?

Qualquer óleo pode ser purificada ou refinado ou não refinado. Por um lado, óleo leve refinado, sem sedimento, sem cheiro, mas é reduzida a quantidade de nutrientes necessários para o corpo, uma vez que são «perdido» durante o processamento. Com este tratamento carotenóides perdidos e vitamina E, fosfolípidos removidos substâncias que promovem a excreção de colesterol nocivo. O óleo vegetal impuro é a mais benéfica para o organismo humano, uma vez que é armazenado em uma variedade de vitaminas e compostos úteis. Além do petróleo bruto dura mais tempo.

Para além da utilidade do óleo vegetal influencia o modo em que é obtida. O óleo mais útil — uma matéria e não refinado, o qual é obtido como um resultado da primeira prensagem a frio. Ao comprar o óleo, que pretende «fuck» dele é bom, não é necessário comprar óleo de cozinha, se o rótulo diz: desodorizado, congelados, hidratada e refinada — é bom para o corpo que você não vai encontrar este óleo.

Óleo de girassol — um produto muito útil, que é rica em ácidos gordos essenciais (vitamina F). Estes ácidos gordos poli-insaturados são essenciais para nós para formação de novas células, para o bom funcionamento do sistema imunitário, para a síntese de hormonas. Além ácidos gordos como fazer vasos sanguíneos elásticas e fortes, reduzir os efeitos negativos sobre a radiação humana e UV. Também contribuem para a operação das fibras musculares lisas.

Desde os tempos antigos, ele valorizado azeite. É feito a partir de sementes e bagas, a oliveira. A polpa contém óleo de mais de 50%. Mas ácidos gordos no óleo é inferior a esta, mas que é muito rapidamente absorvido pelo organismo, em comparação com outros óleos vegetais. O azeite de oliva é recomendado para aqueles que sofrem de doenças dos órgãos digestivos, vesícula biliar, bexiga fígado. Ele funciona bem como um agente colerético. É recomendado para a prevenção e doenças relacionadas ao sistema cardiovascular, para melhorar a memória. Além disso, o óleo é altamente concentrada no corpo pode bloquear a multiplicação de células de cancro, de modo que muitos argumentam que o óleo mais útil — azeite.

Mas cientistas americanos afirmam que o mais útil — é o óleo de abacate. Numerosos estudos confirmaram que o óleo de abacate, na sua composição não pode ser substituído por qualquer coisa. Tal óleo de calorias, de fácil digestão. Este óleo em seu valor (energia) excede os ovos e carne, mas é um produto dietético. Também abacate contém uma grande quantidade de ácidos graxos insaturados. Usando estes óleos na sua dieta podem melhorar a memória e reduzir o risco de cancro e doença cardíaca. Ela contém substâncias que ajudam a remover o mau colesterol do corpo. Este óleo é recomendada a introdução de alimentação complementar nos filhos, mesmo em uma idade adiantada. Ele contém 12 vitaminas essenciais. Com o uso regular de óleo de abacate melhora a condição do cabelo e da pele.

Pode concluir-se que o óleo mais útil (vegetal) não pode ser determinada. Também é útil em seus próprios óleos:. Linhaça, óleo de gergelim, pêssego, e outros para cada pessoa tem seus próprios benefícios. Um dos item desejado é maior do que no óleo de oliva, o outro — em girassol, etc. Óleo vegetal será mais útil se ele está cozido todas as normas exigidas, que são armazenados sob certas condições e não perde seu valor quando processamento adicional.